推 littlebun: 推 09/24 08:13
推 gofunfull: 推 09/24 08:31
推 giddens123: 影片好像不見了 09/25 01:56
推 iamoldtwo: 09/25 08:42
https://bit.ly/3hXUQ3q
這次的內容針對三角肌中束說明，為了要改善肩膀的外觀，加強三角肌中束可以讓肩膀顯
得更寬，為了要有效提升訓練時，三角肌中束的感受度，首先要避免讓其他部位參與，用
三角肌來主導訓練動作，先從輕重量開始訓練肩膀，並搭配肌肉啟動的動作，來提升三角
肌中束所承受的刺激。
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