作者coolbook (coolbook)
看板FITNESS
標題Re: [減肥] 降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式
時間Fri Sep 25 18:05:58 2020
什麼有氧運動，高強度間歇運動，生酮，低碳飲食我都做過了，只能減體脂，對減內臟脂肪效果都看不見。
唯有對我有效的方法是做個幾次48小時以上的斷食，每次幾乎都能減0.3以上內臟脂肪。
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推 kanemochi: 二天斷? 這個可以研究看看~ 09/25 20:26
推 F7shakeMINI: 還好啦 我輕斷食半年多就從14降到5了 09/25 22:26
推 moonseagull: 168斷食+吃得乾淨，2個月內臟脂肪9->3 09/25 22:36
推 decorum: Dr. Jason Fung說最難挨的就是第二天 過48小時後反而容易 09/25 22:58
推 mark01: 兩天斷真的好強 不知道是什麼感覺 09/28 23:08
推 kuninaka: 我斷過三天啊 沒啥感覺 09/29 10:27