推 B0Y0: 沒啥差別 10/17 19:33
推 royroy666: 我是沒吃會沒動力 10/17 19:40
推 kuninaka: 應該是你體脂肪太多才能撐住 10/17 19:42
→ kuninaka: 我以前可以空腹兩天去重訓 體脂降到18%以內後 不行了 10/17 19:43
→ kuninaka: 可以A我的文章參考看看 10/17 19:43
→ fpig: 喔，難怪很多朋友跟我說，他們空腹沒辦法重訓... 10/17 19:53
→ fpig: k大肉量好重，羨慕! 10/17 19:55
→ kuninaka: 沒有不適的話 空腹運動減脂效果好 10/17 19:59
推 dreamwing11: 沒有脂肪多的人對空腹運動比較能適應的說法吧... 10/17 20:08
→ kuninaka: 這只是經驗談拉 不是說法 10/17 21:21
推 lions402: 有吃東西的話去運動 我會一直想放屁XD 10/17 22:12
→ j855081221: 我沒吃不太行..平常去wg重訓前一定要多少吃一點 不然 10/17 23:17
→ j855081221: 很沒力 10/17 23:17
推 knifechen: 我也無法吃東西後去運動，腹肌用力都覺得不舒服哈哈哈 10/17 23:22
推 tozi: 我都吃根香蕉去 吃飽去 運動後胃會痛 10/17 23:43
→ littlegreen: 空腹血糖太低 不好 10/17 23:44
推 Gelato: 每個人感受都不一樣 你爽就好 10/18 04:30
推 qoq0417: 我都空腹運動 肚子有東西運動不舒服@@ 10/18 09:08
推 jojosie: 我以前慢跑前不吃沒差 現在重訓前若不吃點 很快就沒力做 10/18 09:59
→ jojosie: 訓練 10/18 10:00
推 tysn: 看個人吧 我沒吃去運動 有過血糖太低造成頭痛跟差點吐出來 10/18 11:21
→ tysn: 也是感受很明顯… 10/18 11:21
推 octopus4406: 吃飽去運動胃很不舒服 想吐 10/18 11:33
推 lovesao: 我斷食期間空腹超過24hr做重訓除了pump感下降以及ATP復 10/18 12:38
→ lovesao: 原較慢無其他不良反應，供參考 10/18 12:38
→ lovesao: 感受度的部分自身無明顯差異 10/18 12:40
→ fpig: love大跟我目前的感受度滿像的，不知道這樣減脂的效果有差 10/18 13:14
→ fpig: 嗎? 10/18 13:14
推 pooryuyin: 我可以空腹做有氧，但是無法空腹做重訓，一下就沒力了 10/18 16:21
→ pooryuyin: 吃飽做重訓就可以訓練蠻久的，個人經驗供參考 10/18 16:22
推 p09171989: 我自己是一直都空腹早上去運動 有時候確實會有點沒力 10/18 22:41
→ p09171989: 當天就會做輕量一點的 問過wg教練是說看自己身體狀況 10/18 22:41
→ p09171989: 如果都還負荷的了那就OK 10/18 22:41
推 lovesao: 減脂效果跟空腹運動與否應該沒太大關係，我重點是落在斷 10/19 01:33
→ lovesao: 食長度跟飲食內容，只是剛好有幾天重訓時間在斷食期間 10/19 01:33
→ lovesao: 每個人身體狀況都不同，如果你覺得無不適又較方便可以再 10/19 01:40
→ lovesao: 觀察，建議不用太拘泥哪個減脂效果更好，維持固定速率長 10/19 01:40
→ lovesao: 期慢慢減少為佳 10/19 01:41
推 lovemy: 我沒吃點東西墊肚子的話 血糖太低 我會無力+發抖 我無法 10/21 10:17
推 abc33211: 我個人經驗，空腹去做重量會有沒力氣的感覺 10/22 11:05
推 s2500205: 這種事情看個人狀況 有人空腹練爽 有人要吃飽練才爽… 10/24 09:42
推 modelfucker: 我有一次早餐吃太飽就去練，後來覺得很不舒服走去廁 10/24 15:10
→ modelfucker: 所就吐出來了 10/24 15:10
→ modelfucker: 原po加油，你的目標跟我滿像的，我現在也是87希望瘦 10/24 15:11
→ modelfucker: 到75 10/24 15:12