作者kuninaka (家入レオ推廣大使)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤)
時間Sun Oct 25 12:18:01 2020
: 2020.9.30 體重84.6 骨骼肌重40.5
: https://i.imgur.com/zzbnkHw.jpg
進度更新
這個月大吃大喝，感覺有復胖
所以間隔不到一個月就去量 inbody 了
https://i.imgur.com/2y9lbZk.jpg
果然脂肪多了快兩公斤，還好肌肉也多了一公斤
運動模式改成一週六天重訓之外，加入三次有氧，希望能達成 QQ
之前是 168 並且周末斷食兩天
接下來改成維持 168，中午吃公司便當，晚上自炊電鍋雞胸肉炊飯
大家加油
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.105.29 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1603599484.A.F9A.html
推 chigo520: 斷食兩天感覺一點都不佛阿 冏 10/25 20:04
之前斷食沒啥感覺，現在會頭暈 QQ
推 shao9850: 我也是1公斤肌肉2公斤脂肪QQ 10/25 20:24
至少肌肉有長很欣慰了
※ 編輯: kuninaka (36.238.105.29 臺灣), 10/25/2020 21:28:34
推 MLS8253: 斷食頭暈，可以含一點玫瑰鹽 10/26 08:24
→ kuninaka: 感謝樓上，主要是斷食還去運動有點辛苦XD 後來就沒斷了 10/26 12:18
推 patrickleeee: 覺得你ID很眼熟 10/29 13:18
推 emafish: 週末斷食兩天好痛苦，真的很厲害 10/29 16:26
