[討論] 運動的動力

[risk ()]

剛剛看了"史丹佛大學心理學講義, 人生順利的簡單法則"
(台北市立圖書館讀者可免費線上閱讀)
https://tpml.ebook.hyread.com.tw/bookDetail.jsp?id=133019

其中作者以「定期運動」這個目標當例子說明「自發性動力」的重要性
個人覺得這觀點值得與大家分享及討論

你想要運動的理由是什麼呢?
1. 定期使用公司健身中心，公司會給予特別補助或獎金。
2. 對自己的外型沒自信，為增加自信心而減重。
3. 覺得外表相當重要，想透過運動得到認同和稱讚。
4. 重視健康，認為只要運動就能變得更健康。
5. 對運動員或健身愛好者有憧憬，自己也想成為那樣。
6. 回想過往曾經非常喜歡運動，想再次體會運動的喜悅。

研究顯示，4,5,6的理由比起1,2,3的理由更容易產生「定期運動」這個結果。
4,5,6三項，是心理學家稱為自發性動力的具體例子。
這種動力不會覺得自己差人一等，也不追求讓周圍認可的「外部報酬」。

動力反映出對你來說重要的價值是什麼、你想成為什麼樣的人、
驅使你向目標前進的理由為何。
以這樣的理由設定目標，日後的作為就不太會偏離目標，也較容易成功。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 95.34.249.165 (挪威)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1604825459.A.684.html
推 kuninaka: 4
→ Slashing: 把練粗壯等跟討厭的雞掰人擦肩而過的時候把他撞到中和四
→ Slashing: 號公園
推 Terahara: 「極度自律才能真正的自由」所以去運動
推 rizzo123: 4，當你健康檢查滿江紅時，不是準備投胎就是準備上健身
→ rizzo123: 房了
推 MeeToo: 可惜這種調查都不是針對台灣人 參考價值低
推 chris9922: 5
→ trader79: 234都有
推 UNEEKK: 想瘦下來被人扛在肩膀上看團
推 s860382: 2 哈哈
推 Pao: 2&3感覺是差不多的意思XD
推 Sunzhongshan: 2346
→ Sunzhongshan: 5好像也有！
→ Sunzhongshan: 二樓XDDDDDDDDD不是西斯版的傑尼龜嗎
推 nightrabbit: 4
推 pisser: 7 看妹紙的屁股
→ v2266514: 2345
推 vicky75: 我的開始動力是456，但後來慢慢3也成為我的動力之一，並
推 littlebun: 3
推 hotsauce1111: 7.釋放壓力
→ dkny5759: 2346
→ gogohihi: 就是想上凸台，享受三分鐘的虛榮感
→ j855081221: 個人是覺得2 3 4，我一開始也是覺得有點逼自己去wg
→ j855081221: 運動啦 但就希望能加點分阿 哈哈
推 air951951: 3
推 topyray: 3456
推 kk7635: 7.褲子穿不下
→ wiwi951236: 23456
推 p09171989: 我覺得2,3是需要經歷過一些挫折才有機會轉為動力 1的話
→ p09171989: 就不用想了 我公司就有補助world gym這類連鎖健身房 但
→ p09171989: 去的人還是少數 真的要發自內心喜歡運動才比較有可能持
→ p09171989: 續
推 basara30: 4.尤其當醫生已經宣告高血壓糖尿病脂肪肝時
推 finalwave: 3 5 6
推 bagadandan: 5 覺得自己應該可以更強