推 line6sorrow: 去跟骨科醫生討論11/10 14:50
→ lsps40803: 問醫生好嗎...11/10 15:36
抱歉補充一下。我有問醫生，也有做他教我的加強大腿肌群的運動。但是醫生對重訓機械
式器材不了解，所以沒給我建議。才想來問問看有沒有同樣扁平足髕骨外翻的版友有重訓
的建議。
※ 編輯: alinalove (39.9.65.227 臺灣), 11/10/2020 15:40:23
→ flatwormgene: 這個題目有點難XD11/10 15:52
→ flatwormgene: 不然問問看物理治療師，很多自己都有在重訓11/10 15:52
推 bellas: 和腳沒關係的11/10 16:26
推 andrew5106: 會痛就是讓他休息不要硬做11/10 17:21
→ andrew5106: 否則也容易受傷吧11/10 17:21
推 nsl15765: 我是髕骨外翻+扁平足，做器材時沒有感覺到什麼不舒服11/10 17:22
推 newconfidenc: 建議找國際證照的教練11/10 17:44
推 patty0702: WG有氧課的Body Step看你可不可以上 還蠻多針對下半身11/10 22:17
→ patty0702: 動作的 可以加強大腿11/10 22:17
推 almondchoco: 我也髕骨外翻沒有特別避開什麼動作耶11/11 11:20
→ almondchoco: 而且這個就是要加強股四頭肌啊 最重要的就是姿勢不能11/11 11:20
→ almondchoco: 出錯 造成膝蓋壓力會更嚴重11/11 11:20
加強股四頭肌（筆記）。目前有找到有物理治療師背景的教練了，持續努力中！
※ 編輯: alinalove (39.9.65.227 臺灣), 11/11/2020 13:07:33
推 cheche: 我也有髕骨外翻+扁平足，沒有痛的話全部照練，痛的話是貼 11/12 19:44
→ cheche: 肌貼練，長遠來說要加強內收肌 不知道你是不是也一樣是內 11/12 19:44
→ cheche: 外肌力差太多導致，但我的物理治療師是這樣教我XD 11/12 19:44
推 zazart: 小時候亂練專項髕骨外翻後看骨科有說要練練踢腿跟抬腳動作 11/13 09:02
→ zazart: （加強股四頭），踢一踢後來不痛了。建議找物理治療學一下 11/13 09:02
→ zazart: 適合你的動作 11/13 09:03