推 octopus4406: 推12/21 19:48
推 bambamjii6: Howard太帥了吧 12/21 21:21
→ yurikim: 很多人就是在搞飲食障礙養成 偏偏自己沒感覺更可怕12/21 21:40
對...之後真的變成飲食障礙就需要先看心理醫生了
※ 編輯: sekirei11704 (114.136.190.61 臺灣), 12/21/2020 23:40:06
※ 編輯: sekirei11704 (114.136.190.61 臺灣), 12/21/2020 23:54:20
推 noomlluf72: 讚,感謝分享12/22 00:23
推 superpona: 推12/22 02:02
推 showpei: 推,變成習慣,心態健康12/22 06:43
推 halulu: 所以才說真的高體脂的不想繞彎路還是找專業幫忙或許會好一12/22 07:59
→ halulu: 點12/22 07:59
→ im31519: 推減肥生活化 很多人減肥像在考國考一樣 以為衝一段時間12/22 08:30
→ im31519: 之後就終生幸福一樣....12/22 08:30
推 whitebackers: 超喜歡最後的第四點!!!12/22 09:12
推 jojosie: 推~12/22 09:13
推 decorum: 以比較健康的脂肪(植物油)為主 要講得更明確一點 因為12/22 09:32
→ decorum: 工業生產的沙拉油等種子油不是好油12/22 09:33
推 chris9922: 推 練健康 yt 影片都很有內容12/22 10:03
推 dai26: 感謝營養師熱情分享菜單12/22 11:05
推 Harrison1814: 推一下12/22 12:49
推 ARCMOON: 好心推一個 12/22 13:52
推 Dino60128: 推12/22 14:58
推 EulerFormula: 推 健康是一輩子的 飲食/訓練也要是能一輩子執行的12/22 15:28
→ laurakao: 有些植物油不一定比奶油健康 12/22 20:36
抱歉內文沒打清楚也有誤
感謝提醒!已更改
要選擇單元不飽和脂肪酸以及w-3比例較高的油脂來源(橄欖油、酪梨或是魚類的油脂)
減少攝取w-6比例高的油脂(大豆沙拉油、葵花油)等等
→ nigi0309: 但新研究裡動物油沒有比較不健康12/22 23:28
在這邊全部一起補充說明
的確在新研究中也有提到說動物性油脂沒有比較不好
所以我在內文中也沒有提到說不能攝取動物性油脂哦
需要限制攝取的是經由多重加工以及氫化過的油脂
但目前在醫學上還是會比較建議以不飽和脂肪酸為主要來源較佳
所以內文才會這樣子敘述
造成誤會抱歉QQ
不過不論是好油或者是不好的油
只要攝取過量都還是會影響到健康
希望大家記得一個原則
不是不健康的東西都不能吃、健康的東西可以一直狂吃
只要過量都會對身體造成負面影響
噓 bandit12344: 缺業績就說ZzZ12/23 23:05
真的很缺,乾爹可以抖內嗎
→ richard730: 是營養XX師 還是XX營養師 還是營養師XX12/24 09:32
現在很多一大堆上過某些協會的營養課程出來的,都對外宣稱自己是xx營養師、營養xx師
,或者自稱自己是營養調理師賣奶昔徵體態代言人之類的啊
推 RayToS: 動物油沒有不好吧12/24 10:06
→ bandit12344: 營養師屬於醫事人員,你確定你是營養師?12/24 10:27
抱歉,營養師高考過後都可以拿到執照跟證照,所以你說我是不是呢:)但通常在醫療體
系的營養師都還會多一個執登的動作,差異在這而已哦
→ kyo76312: 樓上,請問國家高考營養師,是不是營養師?12/24 10:43
推 hdw: 覺得這個建議挺佛心的~~~比一堆完美飲食的好多了12/24 14:45
※ 編輯: sekirei11704 (114.136.145.130 臺灣), 12/24/2020 15:13:59
推 below: 看了ig發現是國小同學,實用推12/24 17:24
推 yurikim: 哈哈 胡說八道才能賺錢啊 網紅話術包裝一下就一堆人追12/24 18:18
→ yurikim: 隨了12/24 18:18
然後辛苦到的都是接到個案的營養師們(心累
分享最近聽其他教練分享的東西
不知道大家知不知道賴X凡
一位自稱自己是食療專家
就是說用魚頭補甲狀腺素那個
那位教練的學生買了她的書
照著書上寫的給她老公照三餐吃豬油
結果兩個月膽固醇飆到快300了呢
→ kingofsdtw: 真的,自此我一天喝3000cc瘦超快12/24 21:46
※ 編輯: sekirei11704 (114.136.145.130 臺灣), 12/24/2020 23:39:30
→ decorum: 膽固醇也得看是好的還是壞的 你是不是該更新知識啦 12/25 09:57
可以告訴我總膽固醇快300是好的還是壞的呢:)
請問高脂血症三項指標是多少呢?
→ bandit12344: google都比你專業,這健身房的人怎麼一天到晚在這業12/25 10:14
如果說宣導減重、減脂、運動正確知識也會被說業配
那我也是無語QQ
至少每位來信的鄉民我都有很認真回覆他們的問題哦
不妨去看看多少人透過google教練、google營養師
不但沒減脂成功
最後身體搞壞、身體受傷的有多少
並不是每個人都能夠跟你一樣只靠自己上網查資料
就減脂成功並且沒有運動傷害
每個人都是不同個體
所以不要把個人的經驗直接套用在別人身上
你適用的方法並不代表別人完全適用
※ 編輯: sekirei11704 (114.137.2.208 臺灣), 12/25/2020 10:55:26
※ 編輯: sekirei11704 (114.137.2.208 臺灣), 12/25/2020 11:08:23
推 alwang: 其實你說"你適用的並不代表別人適用"不是很恰當12/25 11:12
→ alwang: 當你這樣說 這篇不就變廢文了 因為你寫的都是他人經驗 12/25 11:13
→ alwang: 他人經驗不代表原發問者適用 頂多說"八成有效果"12/25 11:13
我修改一下QQ
感謝建議
內文其實給的建議都是大方向
基本上都是大家適用的
上面回覆是想表達今天他能夠完全靠自己查資料做到這些事情
並不是別人也能夠做到這些事而對身體沒有負面影響
※ 編輯: sekirei11704 (114.137.2.208 臺灣), 12/25/2020 11:20:13
※ 編輯: sekirei11704 (114.137.2.208 臺灣), 12/25/2020 11:25:17
推 halulu: 宋某的教徒又來了 (嘆)12/25 12:55
※ 編輯: sekirei11704 (114.137.2.208 臺灣), 12/25/2020 13:31:35
※ 編輯: sekirei11704 (114.137.2.208 臺灣), 12/25/2020 13:32:13
推 yurikim: google當專家才是最糟糕的 越懂的人越不敢講 斷食可以 12/25 16:11
→ yurikim: 嗎? 可以的話要怎麼做? 當以為別人都不懂? 為了避免 12/25 16:11
→ yurikim: 生出其他問題 叫大家均衡飲食搭配運動才是有良心的建議 12/25 16:11
→ yurikim: 生出一堆問題 讓其他醫事人員擦屎不就好棒棒 12/25 16:12
→ decorum: 宋醫師說的都有拿出新的研究論文為根據 有本事就拿點東西 12/25 19:24
→ decorum: 來駁斥 如果做得到 我也是喜聞樂見 結果只能以戴帽子的 12/25 19:25
→ decorum: 方法說人是信徒 他以證據和研究來立論 你有什麼 根本反智 12/25 19:26
推 halulu: 印和闐印和闐印和闐印和闐 12/25 20:42
→ bandit12344: 現在科技這麼發達,誰不知道要攝取原型食物 12/25 23:22
→ bandit12344: 以及好的碳水化合物,這些都是很基本的 12/25 23:23
→ bandit12344: 這類基本知識實在是不需要分享的很像很專業一樣 12/25 23:23
→ bandit12344: 然後打著分享的名義在業配 12/25 23:24
→ bandit12344: 要業配可以拿出真正專業的東西嗎? 12/25 23:25
→ bandit12344: 還是你老闆說要減肥然後越減越肥這叫專業? 12/25 23:27
推 kensie: 我路過的 但我真心覺得 宋醫生說的不錯 難道我也業配?! 12/28 22:07
推 yonglun0116: 推 12/29 08:51