[問題] 靠牆深蹲的背上裝滑輪

[ryanni (大泥鰍)]

在家徒手深蹲

試過背貼牆 重心放在身體垂直線上

感覺臀腿比較有感 也較不會膝蓋不適

然而為了避免背和牆的摩擦力

想說背個有滑輪的板子在背上

身體就可以順暢的上下移動

這樣好像不錯吧? 有類似的產品可利用嗎?


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推 VIATOR: 健身球，物理治療師之前也叫我用健身球做深蹲
→ ryanni: 夾在背後牆中間嗎? 感覺會亂滾耶
推 HYSKOA: 滾筒？
推 dogbydog: 一屁股坐到底尾椎怎麼辦
→ ryanni: 為什麼會一屁股坐到底? XD
推 jasop: 自己DIY做一個好了 滑輪衣 < 參考一下
推 TllDA: 按摩的滾筒就可以了
推 VIATOR: 健身球會滾，但還在可以控制的範圍內
→ lianginptt: 只是空蹲而已吧，不貼牆就不能蹲了嗎0.0
推 goshr: 我有想過,期待你找到的解答 ^^
→ onezillion: https://youtu.be/gGaOMT677TM
→ onezillion: 這樣？
→ ryanni: 樓上不用這麼專業 那是競技型的了 XDD
→ karro81290: 找兩張長點的海報(表面會滑亮面紙)貼牆，就能貼牆上下
→ karro81290: 啦
推 RonnieSue: 瑜伽球或是按摩滾筒？
→ ryanni: 謝謝大家的分享和建議 決定買瑜珈滾輪了
→ ryanni: 去賣場試用過 使用方便 操作又穩定
推 skykenny611: 扶著椅子蹲就好，除非過重有傷無負重真的不用太擔心
→ skykenny611: 膝蓋問題
推 CoCoCoooo: 用算盤? 小時候我都把算盤當滑板來踩...