[討論] 健身到底可不可以吃火鍋

[loli8 (溜溜)]

最近去WG運動完跟健友約吃飯
都好想吃火鍋(有人也是火鍋控嗎?
我真的一年四季都可以吃的那種
但每次都被拒絕說好胖剛動得都白費

想問大家運動期間或減脂期間會避開火鍋嗎?
仔細想想不就湯+蔬菜+肉 都算原型食物吧
https://i.imgur.com/dV5Q4ua.jpg

如果不吃麻辣牛奶泡菜那種重鹹湯底
這樣應該就不會太罪惡了吧?
認識的教練甚至會跟店員要白開水湯
而我是會選擇昆布之類至少有點味道
還是有那種專門健康火鍋店可以推薦?

題外話 練肚子真的是不歸路
CP值超低的啦 都沒有什麼形狀
我看還是乖乖練胸比較有成就感
補個盲點 練胸胸部不會變大
是讓形狀變好看跟有胸溝
所以是「視覺上」變大喔~~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.234.202 (臺灣)
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噓 alen091918: 鹹酥雞都可以吃
推 UneRose: 下一篇 健身期間能不能吃拉麵 o'_'o
想說今天爆冷 應該會想吃火鍋吧 抖
推 GoogleSEO: 可以呀 妳吃這個感覺就蠻健康的 哪間呀 肚子餓了
※ 編輯: loli8 (1.200.234.202 臺灣), 01/08/2021 17:44:36
推 hisashi: 吃超過當然不行R....
推 halulu: 可以呀 就吃低脂肉跟菜
→ s511320: 沒啥不能吃的 敢吃就努力練回來 幹嘛怕東怕西的
推 tune: 推薦三媽
推 jackyzhou: 這是哪間 感覺好吃
→ gofunfull: 練胸.. 會變大吧!!
推 qazxc312: 又不是每餐都這樣吃，而且也不是要比賽，為啥不能吃？
推 ro123eo: 上禮拜跟朋友去WG練完就是吃火鍋 不要喝湯 醬料用醬油都
→ ro123eo: 還好  你這菜盤應該就豆皮比較不OK而已
推 qklaqkla: 不能吃，不然會太壯
推 kyo76312: 少吃火鍋料&重調味的湯底 都OK吧
噓 yimmmmmn: 你是要一輩子都不吃火鍋？
→ sodahaini: 小朋友才吃火鍋料
推 a1121210: 火鍋煮雞胸肉 不醬@@
→ j20110405: 吃，都吃。我教練有空都去吃蛋糕當下午茶
推 doggy0704: 偶爾一次還好啊，別太多喝湯&吃加工品就好
→ bellef66849: 吃原型食物，不吃火鍋料
推 s2500205: 每週吃一次火鍋吃到飽啊 有益身心健康
推 r49: 今天也吃 湯就清淡的 火鍋料都換成蔬菜
→ r49: 也不沾醬
→ Loveuux: 火鍋很適合減肥吃啊，肉、菜不喝湯
→ satan317: 健身啥都嘛可以吃
→ honey2616: 熱量算好啊 鈉含量會超標吧
推 BUMAS: 偶爾吃還好啦，健身也是要生活的，除非你是選手要比賽了
推 peachj: 那個豆皮也只有一塊 可以吃啦
推 lingo99: 想吃那個蛤蜊
→ MM79979: 什麼都可以吃 都是量的問題 不要矯枉過正
推 ZincSaga: 我健身就是想吃更多想吃的東西，就吃啊，多練就是了
推 f22313467: 水煮的東西沒有不行吧
→ mommomsun: 怎麼可能可以，建議自己種野菜來吃
推 MatheFuck: 活那麼累幹嘛
推 pegasusatlan: 建議都吃水煮
推 bruce99915: 我覺得飯吃半碗,湯不要喝就好,湯熱量最高QQ,蔬菜跟肉
→ bruce99915: 多吃點~
推 hdw: 我運動就是為了吃美食阿XD~~不吃豈不是本末倒置
→ hdw: 而且大餐來說，火鍋罪惡感最低吧@@~~肉+菜吃爽爽
→ hdw: 連續吃個幾天，說不定還成功減脂增肌
推 livng: 運動就是為了吃更多美食～
推 jamesinhw: 看你健身還是健美，健身有啥不能吃，最多就不要吃火鍋
→ jamesinhw: 料跟高鈉的醬料，但沒啥差吧，健身不就是讓自己更有餘
→ jamesinhw: 裕做想做的吃想吃的
推 mathrew: 火鍋你不要醬料、白飯、湯、火鍋料，根本健康吧
推 kof70380: 不要常吃沒問題 難道每個都聖人 草木皆兵？
推 chieh71922: 練完固定吃~舒服
→ chieh71922: https://i.imgur.com/5MBIkx4.jpg
推 l42857: 又沒比賽還好吧
推 toma410: 自從開始減脂之後，反而大餐都選火鍋，不吃白飯醬料湯，
→ toma410: 湯底選清湯型的，一口肉一口菜吃爽爽，飲料選無糖茶
噓 neiltsang: 會死
噓 laisland: = =
噓 aa08175: 健身就是為了讓自己活得更快樂，除了你要比賽或是減脂
推 halulu: 昨天才吃了火鍋 500g的肉 超開心啊~~~Y
→ themost: 幾天仙女餐不會讓你變苗條 幾天作弊餐也不會讓你變肥宅
→ deity521: 根本沒差吧
推 sixx: 如果吃火鍋這樣限制不如不要吃 又不是天天在吃 放寬心吃吧
推 fongmcn: 增肌期啥都往嘴裏塞，練得夠狂也不會胖，只有吃到想吐
噓 johnsnow: 去查過資料再發文好嗎
→ Ethan45: 行
→ lee1112: 可以啊 避開沙茶減少澱粉類攝取，我去年十月開始健身 到
→ lee1112: 目前為止有跟家人去吃過二次火鍋，完全沒有問題！隔天運
→ lee1112: 動量夠加上降低卡路里攝取就好，瘦不會馬上有成果，同樣
→ lee1112: 胖不是一天造成的，長時間維持住就好，不要放縱自己瘋狂
→ lee1112: 吃都不動，鮪魚肚跟奶都跑出來真的就噁掉了XD
噓 chenyei: 動一動腦筋
推 Dumble: 食二鍋我覺得不錯啊機會沒有火鍋料