推 B0Y0: 加油 01/14 11:17
推 jasop: 會不會是身體已經適應運動量了？ 01/14 11:38
推 decorum: 身體已經適應你的飲食節奏 Dr Jason Fung說斷食策略要混 01/14 12:01
→ decorum: 用 168、186、204、OMAD以少數的及cheat day交錯配合 01/14 12:03
→ decorum: 吃飯的時間到了 如果還不感覺很餓 就別立刻吃 01/14 12:04
推 bestcheer: 持與二樓相同意見，可以了解一下diet break或碳循環， 01/14 12:06
→ bestcheer: 都參考參考，嘗試看看，每個人適合的不一樣，只能試 01/14 12:06
→ bestcheer: 三樓啦 01/14 12:06
推 Basket0205: 體態大於體重 01/14 15:36
→ skykenny611: 2021還吃蛋造成膽固醇喔 01/14 17:32
推 line6sorrow: 你的膽固醇問題要改善 01/14 18:37
→ line6sorrow: 要從午晚餐著手，減少飽和脂肪酸的攝取 01/14 18:37
→ line6sorrow: 吃蛋對增加高密度膽固醇有幫助 01/14 18:37
推 jackyzhou: 我也總膽固醇超標 醫生卻說我可以長命百歲欸 他說不能 01/14 20:00
→ jackyzhou: 只看總量 飽和脂肪少吃是真的 01/14 20:00
→ lee1112: 體脂肪率20%以上比較好降，重點是降到20%以下後要開始改 01/14 20:38
→ lee1112: 變運動模式跟飲食嚴格控管，讓身體不會因為習慣而停滯， 01/14 20:38
→ lee1112: 我現在就降到17%有點小卡，所以我開始增加訓練量跟時間 01/14 20:38
→ lee1112: 還有器材交換 01/14 20:38
推 loloool: 降膽固醇要少吃飽和脂肪，跟蛋沒關係 01/15 01:15
推 Istari: 膽固醇跟但沒有關係 01/15 03:08
推 Limitskyz: 2021了... 01/15 04:24
→ unfair: 怎麼可能是因為蛋 01/15 05:53
→ panzer1224: 醫生資訊國考後就沒更新了 01/15 08:39
噓 cocazero: 還在吃蛋的膽固醇，你的整天只有吃蛋嗎？ 01/15 10:16
推 royroy666: 我每天吃四顆蛋 01/15 12:15
推 hotsauce1111: 我每天四到八顆蛋，也沒有膽固醇問題阿 01/15 21:01