[問題] 有關協調性的訓練

[yuhui6666 (派大星教授加博士先生)]

大家好
最近小妹我接觸了比較多運動
但都做的很有挫折感
舉瑜珈為例
我柔軟度很差(這我本來就知道)
本想透過瑜珈改善
但沒想到我身體協調性也不行…
健身也是
教練也是說我協調性不好，需要多做動作控制的訓練
更不用說抱石這項運動了
一直卡簡單的關卡…
想問可以做怎樣的訓練幫助自己加強呢？
拉筋後不知道會不會變比較好?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.22.18.105 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1617875550.A.299.html
推 a56590: 剛上三個月瑜伽覺得自身柔軟度有改善耶～～加油
→ hsnufuji: 你到底問柔軟度還協調性？協調性的話你教練跟你說了啊
→ hsnufuji: 多練習動作控制
我想知道協調性，我不知道練習動作控制是只在健身方面有用，還是他是可以改善其他運
動方面所需的協調性?
→ maxc55555: 不是說有教練嗎？還是我誤會了什麼？
只有健身有教練指導
推 wudali: 覺得上瑜伽課多認識身體一些再上教練課會比較經濟。
推 fivesixnodie: 瑜珈持續做下去 一定會改善 經濟實惠的方式就是每天
→ fivesixnodie: 在家跟練YouTube瑜珈影片
※ 編輯: yuhui6666 (111.82.68.18 臺灣), 04/08/2021 23:51:21
推 wendy1228: 跳繩可以改善身體協調性唷，對我的專向運動及重訓表現
→ wendy1228: 都蠻有幫助的，可以試試
推 faechai5566: 協調性很吃天份 但後天也絕對可以訓練的 我有個朋友
→ faechai5566: 就是去wg上教練課後 協調性明顯有改善了 他教練都是
→ faechai5566: 叫他做一些簡單的平衡或是分邊控制動作的訓練 蠻有幫
→ faechai5566: 助的