[閒聊] 3個月體脂降10%

[hotcore (轉接語音信箱)]

是閒聊問問，因為在YT上看到一

個素人拼健美健體的影片，看到一

小段他對比較專業的教練說他體脂

3個月降10%，然後教練回他是找

死啊，3個月降10%不正常太極

端。

後來我想想好像沒有什麼體脂降太

快危險的說法吧，除非極端不吃不

喝。是有這種說法嗎？？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.120.76 (臺灣)
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→ omanorboyo: 看從起步哪降到哪吧 18%->8% 那還蠻可怕的
也是有道理看起步
※ 編輯: hotcore (114.136.120.76 臺灣), 04/23/2021 13:03:06
→ omanorboyo: 3x%->2x% 那就沒啥感覺 還蠻正常+輕鬆的
推 taipoo: 樓上說得有道理
推 prodigal: 他是體脂20幾減到10幾 我覺得算是有認真減 年輕有一點優
→ prodigal: 勢 才20幾歲 但也沒有到玩命吧 再過十年還這樣減 就比較
→ prodigal: 拼了
推 ffyy: 36-26差不多也花三個月 運動+飲食少油少糖少精緻
→ ffyy: 但26要再到23-24左右 有夠難(可能是自己太佛性:P
→ skykenny611: 體脂高短期大量赤字很容易但也噴掉不少肌肉