→ Ned1107: 一開始都瘦水份吧. 05/15 21:34
推 Basket0205: 168只是一個方法 還是要看妳的熱量組成 05/15 22:07
→ Basket0205: 不是168 妳就可以在8小時內狂吃猛吃 05/15 22:07
推 s9210222: 痾 05/16 06:23
推 Ruruto49: 那晚餐都怎麼吃呢？168仍盡情吃會瘦不下來喔(親身經歷.. 05/16 09:56
推 Csir: 我168中間吃1隻甜筒+1條孔雀餅乾最後體脂肪多3% 05/16 11:11
推 gemihhy: 間歇斷食聖經很難看不要買 05/16 11:44
→ xdbx: 網路影片就一大堆資料了 都是醫生營養師拍的 05/16 12:46
推 cat1224: 可以看宋晏仁醫師的說法，211餐盤不錯 05/16 15:58
→ sunstrider: 會暈應該是熱量不夠ㄅ 我180 95 吃2000大卡不會 05/20 19:32
→ sunstrider: 我沒運動吃400g白飯 200g雞胸 3匙乳清 60g堅果 25g油 05/20 19:33
→ sunstrider: 剩下的空間就填點心 05/20 19:34
→ sunstrider: 像是水果、牛奶、優格 05/20 19:34
噓 jnecoj: 會暈是電解質啦 06/12 23:30