Re: [閒聊] 運動真的會快樂嗎？

[prodigal (思念的溫度)]

我覺得是因為一般人聽到快樂這個詞彙
想像的情境跟運動帶來的快樂不一樣

當我聽到快樂
我會想到吃蛋糕 跟朋友出去玩
去聽演唱會 看喜劇大笑
這一類當下情緒起伏較大的情境

但運動帶來的快樂不是這種

用量化舉例可能不準確
但或許會比較好懂

一個人一天的心情均值假設是100
大吃大喝 看喜劇大笑的當下可能會到200
疲憊的時候 挫折的時候可能掉到50

但高頻率運動幾個月後
你的心情均值可能是130
看喜劇大笑可能210
疲憊的時候可能還有90

我個人感覺是很明顯
長期運動後
強烈的快樂增長不明顯
但極度抑鬱的時間有大幅減少

※ 引述《angeli77na (Angelina)》之銘言：
: 運動真的會快樂嗎？
: 相信大家應該都很聽到運動可以讓自己開心這個觀點吧
: 或是像文章裡面說的這種想法
: https://havfit.com/fitness/c50e75d5
: 身為一個有實踐精神的人（？
: 我嘗試過超多次運動讓自己開心這件事
: 結果效果都...嗯...不太理想哈哈哈哈
: 還說窩在沙發吃零食最快樂（好廢
: 我就跑去問我身邊的人是不是也是這樣
: 結果我有個朋友跟我說她有一次運動完還大哭（好荒唐
: 想問大家有沒有遇到這樣的狀況還是我跟我朋友太怪哈哈哈


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推 daniel955377: 確實是減少極度抑鬱
推 Rue168101: 推 我的感受跟你一樣
→ Rue168101: 開始運動後低落的時間明顯少滿多的
推 a1121210: 有運動確實會比較樂觀有自信
推 s9209122222: 應該說是覺得今天很充實的那種快樂
→ curryhats: 我不一樣耶，我做喜歡的運動時當下快樂值會到200，結
→ curryhats: 束後大概160
推 MrSeven: 不會快樂但運動當下會忘記不快樂
推 xkevin1207: 運動會暫時忘掉煩惱 而且而且思緒會比較正向，或聽點
→ xkevin1207: 輕鬆的輕音樂也不錯
推 youtuuube000: 我是運動過程比較快樂但極度憂鬱還是一樣難過
推 candy15: 推!沒錯 減少抑鬱值 心情不好去流汗就對了!
推 bellas: 血清素會升高 練到腦內咖會噴真蠻爽
推 phoeya: 沒錯！生活不可能因為有運動就沒有沮喪，又不是興奮劑。
→ phoeya: 但是有養成中高強度的運動習慣後，負面情緒的衝擊真的會
→ phoeya: 降低~做些需要高專注的體力訓練會轉移胡思亂想的時間。
推 chiehdis: 推。我也是有這樣的感覺：）
推 NoManInCar: 我在競技性的運動後 如果勝過對方 會覺得很快樂 如果
→ NoManInCar: 被對方打爆 會很不快樂 給你參考
推 Carrarese: 快樂是還好，但整個人變積極 比較不會懶得做很多事
推 lulu726lulu: 覺得運動後那種爽感～
推 Lenox10: 認同+1不開心的比率下降了，也比較快能從低潮走出來
推 Anda: 認同這篇
推 tonyscat: 認同+1
推 Aofia: 認同！