[討論] 彈跳床有氧

[turnoff11 (麥子真是大好人)]

最近才注意到彈跳床

不知道有沒有人研究過

如果在彈跳床做彈跳訓練

對於膝蓋和腳部的衝擊是不是比較小?

訓練效果，燃脂效果跟平地訓練比較起來

是比較好還是比較差呢

我看藝人說的好像很有效果

但是疫情沒機會體驗

有前輩試用過嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.15.43 (臺灣)
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推 icteric: 終於有人討論彈跳床了 QQ~
→ icteric: 我買過鐵製的 跟健身房老闆買的 一個一萬多吧
→ icteric: 鐵製的偏硬 而且跳起來很吵 跳太高會對地板有衝擊
→ icteric: 後來花大錢買倍力康 是布做的 相對不吵也較軟
→ icteric: 而且跳很高也不會對地板造成衝擊
→ icteric: 訓練成果唷 一次跳30分鐘 早午各跳一次 心肺有改善
→ icteric: 但是體重沒有減輕
推 icteric: 我1分鐘跳約90~100下 偏慢速的
→ ch2rabbit: 施力和動作正確的話，對膝蓋的衝擊確實較低，燃脂效果
→ ch2rabbit: 要看個人運動強度和時間
推 tilasmi: Bellicon 超高級的，好跳
→ tilasmi: 它的軟硬可以選不同強度的彈力繩來調整啊
推 a1121210: 這比較便宜 可以叫體能過剩的小孩，離開沙發和彈簧床去
→ a1121210: 跳這個
→ orgting: 彈跳床愛好者來了！衝擊小沒錯！除了彈跳之外還能在上面
→ orgting: 深蹲或衝刺跑，一小時心律平均140最高180，但如果嘴巴愛
→ orgting: 吃的話還是不會瘦XD
推 sukerman: 一開始很排斥(因為跳到嘴唇發白) 想說這種運動怎麼在健
推 icteric: 想到要提醒原PO 女生要記得買高衝擊防護運動內衣
→ yuenru: 這很好玩！小時候就有了，可惜愈大愈不喜歡跳了
→ yuenru: 就丟了？
推 abcddoreme: 搜unbound滿多的
→ abcddoreme: UBOUND
推 solalacicido: 在美國時 附近鄰居家都會有這個 超好玩
→ solalacicido: 大人小孩一起上去蹦蹦跳跳 壓力全消超嗨超開心的
→ solalacicido: 不過如果你考量安全 搞不好水中有氧更適合你不傷膝
推 kappaco: Unound一小時認真跟可以到600大卡 迪卡儂有賣床 課程可以
→ kappaco: 找Radical 的 音樂好聽會激勵人心XD