推 littlebun: 推 謝謝分享 07/11 21:35
推 gm03kimo: 謝謝分享 07/11 22:06
推 stephanal: 推 07/13 08:15
推 Pao: 謝謝分享 07/14 09:13
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這次的內容介紹闊背肌的訓練動作，為了要加強闊背肌的曲線，加強下半段的闊背肌，要
使用可以讓肌肉充分收縮伸展的訓練動作，動作包含：啞鈴三腳架划船、反手寬握的滑輪
下拉、搭配擺動的滑輪下拉、單手的滑輪高拉、上斜的單手滑輪下拉、單手的直臂下拉。
如何快速讓手臂變得更強壯
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不要再碰你的腳尖
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5個老派的腹肌訓練動作
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不要像這樣做引體向上
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每天都做這個讓下腹部變平
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6大二頭肌訓練動作
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完美的減重訓練
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造成下背痛的5大警訊
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如何用1/4蹲讓腿更強壯
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