推 sea130281: 回最後一點,胖子要能做到,就不用囉哩八說那麼多飲食 07/23 00:05
呵呵 我覺得很多事情都是努力可以做到的
漸進式超負荷是胖子能達到的
→ sea130281: 法了,就是胖子做不到,我們今天才討論這麼久的飲食阿 07/23 00:05
我是個貪心的胖子
我不只要瘦我還要我的體能提升~~
當然我尊重你的速戰速決(在無科學理論下我不推廣你的做法)
持久抗戰真的很痛苦~我承認 XDD
推 sea130281: 其實比起生理,我更考慮人的心理狀態,我的飲食法極 07/23 00:15
→ sea130281: 注重心理方面 07/23 00:16
心理狀態 無限同意
莫忘初衷
所以您適合速戰速決
有些人適合持久戰
兩者都練心
等你的好消息~
→ sea130281: 人各有志,只有適合自己,我覺得都是好方法 07/23 00:16
推 ironhihihi: 第四點不是要減肥的人做得到的吧… 07/23 00:28
如我上面所說的 漸進式超負荷....(一口氣超負荷過多會送醫的XDD)
→ ironhihihi: 但運動好處真的多多 我不把它當作熱量赤字來源而是提 07/23 00:29
→ ironhihihi: 高代謝的方式~ 07/23 00:30
→ taipoo: 不要吃太多,多喝熱水就會自然瘦下來了 07/23 02:24
推 leafgg: 重視心理狀態就不會吃仙女餐了啦 報復性復胖沒聽過? 07/23 03:54
老實說 我無法忍耐吃仙女餐這件事(一天吃1200對我來說根本不可能)
所以我佩服一天吃1200的人能忍耐一天吃1200(心理素質在短時間內非常刻苦)
但持久戰的人心理素質則在毅力(相對沒那麼刻苦)
推 FarkU: 喝冰水會比喝熱水再快一點 07/23 04:06
推 sea130281: 有些人怎麼自動就把別吃到基代自動當成吃仙女餐啊? 07/23 10:24
推 Lia: 樓上可以給一下食譜啊 大家看了就知道是不是仙女餐了 07/23 11:28
我覺得基代-100 就是仙女餐了
但基於仙女餐是新詞彙~沒有明確定義
就不討論這個了(很快就變各說各話了)
推 Ruruto49: 因為扣打就那一點點 還要吃到低於基代選擇又更少了吧 07/23 11:39
→ Ruruto49: 很容易就吃成單調的仙女餐 當然本身基代就高的不算在內 07/23 11:40
→ Ruruto49: 但以女生平均一天1200來看 分成三餐來吃 不仙很難達到 07/23 11:46
→ s210633: 靠運動減肥只會減到懷疑人生… 07/23 12:01
你覺得用運動減肥會減到懷疑人生
我覺得用壓低食物攝取量會厭世
說穿了就是你我課題不同=v=
→ ironhihihi: 吃原形食物其實很飽耶…不到1200大卡就超飽 07/23 12:14
※ 編輯: airfirewolf (61.223.187.184 臺灣), 07/23/2021 12:20:27
→ skykenny611: 原原po求快達標也只是第一階段怎麼維持成果才是重頭 07/23 17:33
→ skykenny611: 戲,除非一生持續1200 07/23 17:35
→ skykenny611: 樓樓上運動是在投資健康,減肥只是附帶的,轉個想法 07/23 17:37
→ skykenny611: 或許會不一樣 07/23 17:38
培育體能確實是我的投資
推 hdw: 像我很貪吃,運動就是為了吃更多XD~~~我根本不想管我的飲食 07/23 21:06
→ hdw: 每個跟我吃過飯的朋友都會說,哇靠!!那麼瘦還那麼會吃 07/23 21:06
→ hdw: 對我而言,運動一舉兩得,可以吃更多也可以更健康 07/23 21:07
→ hdw: 所以很好奇怎會有貪吃的胖子,寧可犧牲口腹之慾XD~~ 07/23 21:08
高手就是飲食與運動熱量平衡且習慣這模式 不需要刻意為之
推 youGG: 心裡狀態比較重要,很多人堅持不了,就反智崩潰找同問層取 07/23 23:45
→ youGG: 暖 07/23 23:45
取暖是可以的啊~這條路這麼苦勢必要取暖的
只是如果建立起一個優良的模式就不苦了(飲食習慣與運動習慣取平衡)
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我不覺得原PO在討拍啦~ 我尊重他而且我很想看他葫蘆裡賣什麼藥
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吃不到基代會對生理運作造成傷害這是目前主流
這就好像過度使用某機器會對機器造成傷害
但傷害程度多大?或者可透過技巧讓傷害降低到微乎其微?
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有些人就是喜歡探討
我可以在"可容許的傷害"把"極限拉到哪裡"
其實在某一限度內或某操作內,主流的理論不適用(即不造成傷害)
我也對這個很有興趣~但我不考慮用自己的身體去嘗試
1.別人用他的身體去嘗試出來的體感 <==尊重、觀望、不推廣
當第一階段的成功者到一定人數吸引到有相同理念的科學家
就會啟動第二階段
2.直到有科學家設計比較嚴謹的實驗含多項數據 <==主流權威動搖 or 主流權威再次篤定
(我想看的是第二階段的科學攻防~
若是反對主流的人在第一階段就被狂砲轟就不容易有第二階段)
我會把那些用自己身體去挑戰主流的人們稱為勇敢的拓荒者
小聲說:我只需要站在巨人的肩膀上即可
推 HwaSIn: 有在玩耐力運動,一天要燒個1500~2000大卡不是很難,我在 07/24 15:20
→ HwaSIn: 健身房運動,那些對有氧斥之以鼻的pt看我在跑步機上面從晚 07/24 15:20
→ HwaSIn: 上9點一直跑到12點健身房關門,那個看我的表情有一種微微 07/24 15:20
→ HwaSIn: 的變化... 07/24 15:20
→ HwaSIn: 似乎是在想,我都教那麼多堂課,怎麼這傢伙還在跑 07/24 15:22
同意
※ 編輯: airfirewolf (61.223.137.99 臺灣), 07/24/2021 15:31:16
推 hdw: 跑步機能跑3小時~~!我也想膜拜大大阿xd,好強 07/24 19:00