推 DZOH13au: 我也超愛甜食，真的很難戒。 07/26 21:23
→ almondchoco: 這真的超難的 我是飲料最難 雖然都喝無糖但會加珍珠 07/26 21:26
→ almondchoco: 體重正常但是希望體脂更低 就卡在飲料XD 07/26 21:26
推 prodigal: 我覺得不要完全捨棄全部的慾望 控制量就可以了 07/26 21:38
推 madknife: 餅乾 07/26 21:39
推 greenfetish: 啤酒 QQ 07/26 22:04
推 FarkU: 都不用捨棄，我現在看到飲料甜點會自動換算碳水化合物。 07/26 22:12
→ FarkU: 我愛喝可樂，每天都喝一瓶，熱量才一日BMR的1/20而已。 07/26 22:15
推 shay001: 你能不吃一個月。能不吃一輩子嗎。我是找方法，吃生酮吃 07/26 22:18
→ shay001: 炸雞，杏仁粉鬆餅麵包或起司蛋糕 07/26 22:18
推 loveblud: 飲料和餅乾可以永遠不吃 其他兩個沒辦法 但偶爾吃ok的 07/26 23:22
→ s210633: 真的很想吃就吃吧 偶爾吃一次不會怎樣 越壓抑只會反彈越 07/26 23:23
→ s210633: 大… 07/26 23:23
推 halfblack: 我每天吃甜食，不過熱量有控制下，體重目前還在持續緩 07/26 23:59
→ halfblack: 降 07/26 23:59
推 kuninaka: 這些我都不吃 07/27 00:00
推 doggy0704: 營養cp值太低完全不想吃 07/27 00:07
推 sunshinecan: 很想吃就吃吧 飲食要規劃成能長久維持的 多出來的熱 07/27 00:14
→ sunshinecan: 量靠調整其他飲食來彌補 07/27 00:17
推 FarkU: 水的營養CP值最低，難道就不喝嗎？ 07/27 00:33
推 tver: 真的很想念的時候就去吃，人生的樂趣不就在這種偶爾的爽快嗎 07/27 01:14
→ tver: ？（換個角度說，每天都很爽的話，爽度也沒那麼高了） 07/27 01:14
→ tver: 時間拉長來看，一個月吃兩次根本也不會影響什麼。 07/27 01:14
→ taipoo: 我都戒掉了，很多東西都很少吃 07/27 01:51
推 blueTB: 都會吃，但控制熱量，例如吃炸雞的那天，還餓的話只吃蔬 07/27 01:58
→ blueTB: 菜，蔬菜吃到撐也很難超過100卡，第二天正常吃 07/27 01:58
→ lichlord: 慢慢戒習慣之後就不會常常想吃了 07/27 06:05
推 boy1031: 飲料吧，以前一週1萬3千CC現在減少到3千CC 07/27 06:24
→ boy1031: 原本吃的頻率，越頻繁當然越難戒 07/27 06:25
推 polyasia: 炸豬排 07/27 07:21
推 little0817: 越壓抑就越想吃好像也是人性，吃垃圾食物的頻率降低就 07/27 08:20
→ little0817: 好，不用完全禁止吧 07/27 08:20
推 dogbydog: 30天了嗎？那調整休息兩週吧 07/27 08:24
推 ARCHER2234: 除了炸物，我都沒有捨棄 07/27 08:34
推 decorum: 偶爾慰勞一下自己無妨 吃完繼續健康飲食即可 07/27 08:40
推 molamolajump: 除了含糖飲料，其他無法捨棄 07/27 08:41
→ molamolajump: 因為我本來就沒很愛含糖飲料 07/27 08:41
推 MatheFuck: 手搖 07/27 08:41
→ molamolajump: 減脂期甜食、炸物還是照吃，只是量跟頻率減少 07/27 08:41
→ molamolajump: 就找一個舒服的飲食模式，拉長時間慢慢減而已 07/27 08:41
→ molamolajump: 反正都胖這麼多年了，不差這一點時間啦 07/27 08:41
推 iamoldtwo: 戒不掉的人就是永遠很難戒。在歐美，不健康的食品是低 07/27 09:13
→ iamoldtwo: 端在吃的。在台灣，很少有人窮到沒錢買健康又好吃的食 07/27 09:13
→ iamoldtwo: 物。而且大多健康食物還比不健康食品便宜。 07/27 09:13
推 iamoldtwo: 就看能不能想通了。 07/27 09:17
→ iamoldtwo: 在座各位沒有窮到要吃美食 07/27 09:17
→ iamoldtwo: 只能吃不健康食品 07/27 09:17
→ iamoldtwo: 而不是健康又美味的食物 07/27 09:17
推 iamoldtwo: 就跟戒熬夜一樣，既然都是要睡7~8小時，那就沒事早點 07/27 09:36
→ iamoldtwo: 睡。白天可用的時間不會因為熬夜變多。 07/27 09:36
→ iamoldtwo: 想通了就通了 07/27 09:37
→ a22650619: 飲料吧 燕麥奶泡蛋白粉 還有美式咖啡 偶爾喝每朝 07/27 09:59
推 a1121210: 快樂水 07/27 10:01
推 a1121210: 2天2L一罐 現在3天 摻水 短期目標一週2瓶變一瓶 07/27 10:03
推 Ruruto49: 沒有完全戒 但是頻率和量比以前少很多 這樣也很有成效 07/27 10:09
推 kidd085: 炸物 每天吃 超爽的 07/27 10:25
推 sunny0919: 甜點 07/27 10:46
推 HwaSIn: 甜食要全戒也不容易，調味料多少有糖，花生醬也有糖 07/27 10:57
推 verdandy: 德國人：台灣的香腸是甜的QQ (很多都有加砂糖 07/27 11:30
推 cx1211: 炸物好難戒 07/27 12:06
推 chococookie: 甜食 07/27 12:53
推 baken: 關鍵是適量，從一整個蛋糕降到一片蛋糕，從一包洋芋片改成 07/27 13:19
→ baken: 10片洋芋片，從每天吃各種零食改成一週全部只吃一次 07/27 13:19
推 LynnCho: 我本來以為是炸物 結果是甜食......精澱真的好難QQQ 07/27 14:03
推 skyync: 我是炸物跟甜點很難戒 ：( 07/27 15:03
推 immortaIth: 甜點！ 07/27 16:45
推 omanorboyo: 別吃多就好了 其實也沒那麼罪惡 07/27 17:06
推 omanorboyo: 短期衝減肥基本上是全戒 都蠻好忍的 07/27 17:09
→ omanorboyo: 最好戒是鹽酥雞吧 其他兩個差不多 07/27 17:11
推 cat1224: 甜點可以 其他好難 07/27 17:23
推 omanorboyo: 其實就算熱量就好了 我吃一餐麥當勞 07/27 17:35
→ omanorboyo: 另一餐就會吃的很清爽來平衡 07/27 17:36
推 haehae311444: 我甜點本來就不常吃 但炸物戒不掉阿!!! 07/27 19:51
推 ovoOu0: 甜點吧，飲料可用高蛋白代替，炸物可以用氣炸烤箱之類的代 07/27 20:03
→ ovoOu0: 替，餅乾原本就普普 07/27 20:03
推 toma410: 甜點跟餅乾戒不掉也不想戒，不想減重減的毫無樂趣，但是 07/27 21:16
→ toma410: 一定要減減減減量，以前全聯巧可力捲一次吃完，現在切片 07/27 21:17
→ toma410: 把熱量分享給家人(喂!)洋芋片改成一次吃一份(大約一百多 07/27 21:19
→ toma410: 卡)次數也要大大降低，這樣一年左右也減了24公斤，捨棄自 07/27 21:21
→ toma410: 己喜歡的食物的飲食法是不會長久的，如果忌口的過程中可 07/27 21:22
→ toma410: 已被捨棄的食物一定不是真正喜歡的，剛好也可以檢視自己 07/27 21:23
→ toma410: 到底最喜歡那些食物! 07/27 21:23
推 HwaSIn: 推樓上，但是我去全聯採買的時候，我都拿起想吃的北海道千 07/27 21:25
→ HwaSIn: 層蛋糕，然後摸摸自己的肥肉，就放回貨架了 07/27 21:25
推 chu081077: 甜點！ 07/27 21:29
推 yamyrose: 我戒不掉甜點飲料，飲料已經改成幾乎無糖茶，偶爾加仙草 07/28 01:07
→ yamyrose: 或杏仁，甜點盡量找低熱量的吃 熱量高就會拉長cd時間XD 07/28 01:08
→ yamyrose: 目前嚴格控制好垃圾食物總熱量 其實體重還是會慢慢下降 07/28 01:09
→ yamyrose: 當然吃到特別肥的食物的時候下一餐就會改吃菜/低脂肉 07/28 01:09
→ yamyrose: 其實也沒有感覺到痛苦!反而比之前完全戒甜點飲料還開心 07/28 01:10
推 mathrew: 炸物，反正我本來就沒有很愛吃甜 07/28 06:56
推 newbout: 甜點跟飲料最難戒 07/28 09:40
→ newbout: 我每天一定都會喝微糖茶類 07/28 09:40
推 Carrarese: 應該是甜食，不過我都吃水果取代 07/28 10:29
推 loveshih: 都吃，減少份量就可以了 07/28 11:13
推 vi000246: 全部都能捨棄.. 很久沒吃了 07/28 13:26
→ aq2272353712: 都吃啊～先爽再說 07/28 15:18
推 mepe1018: 天氣熱的時候，有點味道的冰涼飲料 07/28 16:28
→ mepe1018: 不用捨棄，吃少一點也還好 07/28 16:28
→ crazysix: 我個人是覺得糖比油恐怖 07/28 16:53
推 sunve: 甜點！！！我每個禮拜都會吃一次甜點 一年還是瘦了20公斤 07/28 17:09
→ sunve: ～布丁奶酪泡芙巴斯克蛋糕我的最愛<3 07/28 17:09
推 yoyogirlx: 甜食 07/28 17:16
推 nemohey: 最愛芋泥肉鬆吐司 07/28 22:25
→ nemohey: 跟肉桂捲 07/28 22:25
推 purplesheep: 我是飲料難戒，甜點炸物餅乾沒看到就不會吃，不過三 07/29 09:26
→ purplesheep: 餐外食很難避開炸物 07/29 09:26
推 lapetit: 我都吃 但都吃很少…甜點吃兩口 鹽酥雞吃一兩塊 07/29 11:06
推 rengoku: 炸物這輩子戒不掉了 07/29 11:29
推 andrew5106: 炸物吧 07/29 12:21
→ andrew5106: 不吃甜食倒還好 07/29 12:22
→ andrew5106: 飲料平常都無糖茶，久久來一杯珍奶，然後繼續喝無糖茶 07/29 12:23
→ andrew5106: XD 07/29 12:23
推 a1121210: 早上去全聯買砂糖，結果可樂今天開始特價就拿一瓶了 07/29 12:42
→ skykenny611: 抓好熱量持續訓練跟本不用捨棄 07/29 17:15
→ smile222: 甜食！ 07/29 17:46
推 abain521: 炸物QQ 07/29 20:51
推 tutu0121: 最愛餅乾 每天必吃的 07/29 23:32
推 kamayer: 飲料..... 07/30 10:27
→ elsa1239: 炸物 三級後啤酒也好難戒-.- 07/30 12:17
→ cooyoyo: 喜歡甜食 07/30 15:28
→ Loveuux: 炸物 07/30 20:48
推 yamacha: 甜食 螞蟻人完全戒不掉呀 07/30 22:08
推 lovemy: 我發現 我全都捨棄了 07/31 12:01
推 sawx223: 無糖綠跟黑咖啡算飲料嗎？ 07/31 23:49
推 yy810516: 炸物真的很爽 08/01 13:05
推 solalacicido: 擔心原po認真實行30天後有可能會瘋狂報復性開吃?xd 08/01 18:52
→ ydaleciffo: 硬要選炸物 08/02 15:05
推 vvii3232: 飲料 08/02 18:03
推 sandy0925: 戒不掉甜食 但正餐少吃+減澱粉 其實不太會胖 08/02 19:19
推 panda9527: 甜點餅乾沒啥碰 飲料常喝就是 08/03 18:03
推 a1121210: 早上去附近超市可樂中元特價29，又拿了一罐 08/03 18:34
→ agunnm: 都可以啊 08/06 14:10
→ sparklestar: 餅乾跟飲料，可以比較無痛的戒掉 08/07 17:52
推 pineapple824: 好像是甜點哈哈哈 08/08 01:57
推 terryming: 甜點、餅乾，另二個完全可以戒，最瘦的那段日子是4種 08/09 10:10
→ terryming: 都戒，我很矮但46公斤很滿意 08/09 10:10
推 halulu: 說實在我執行過 真的沒有... 我曾經一整年上面都沒吃... 08/09 14:41
→ halulu: 我本來就不愛吃甜的東西所以就還好 炸物比較辛苦是我家 08/09 14:42
→ halulu: 路口有一家鹽酥雞攤 不過我跟鹽酥雞老闆吵架 不吃也無所謂 08/09 14:43
→ halulu: 飲料其實也滿少喝 要喝的話我自己打氣泡水喝 08/09 14:43
→ satan317: 飲料 沒有要去比賽的話根本不用特別去看飲食內容 08/09 18:29
→ satan317: 總熱量抓好就可以 08/09 18:30