作者kawazakiz2 (輪蛇)
看板FITNESS
標題Re: [心得] Switch健身環50天運動減肥心得
時間Thu Aug 12 08:21:59 2021
借問一下,因為我怕吵到樓下被敲門抗議,都只能用靜音模式
怕有人不知道,所謂的靜音模式就是用下面這種快速的小幅蹲姿代替跑步
(官方介紹影片,非幫油土伯賺點閱)
https://youtu.be/zrwuZ_Le3JI?t=405
可是這樣真的超快就累的,打完一~兩個小區域就累到不想繼續了
運動強度沒記錯應該是20~22,應該不算強到哪去
心理還想繼續下去,但是雙腳沒力+很喘,看到結束畫面大約15分鐘上下就很不甘心
而且做類似深蹲等要用到雙腳的動作時
也會因為移動時早就蹲了好幾次感覺膝蓋都快爆炸了
尤其是寬深蹲和坐姿抬腿之類
想請問一樣用靜音模式的人是怎麼克服的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.84.31 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1628727721.A.F90.html
→ alicia711: 累了就休息啊 運動不就是這樣 執著什麼 08/12 09:14
推 jcpf126: 剛開始玩健身環很容易累,等練久身體習慣後,自然能拉長 08/12 09:20
→ jcpf126: 運動時間 08/12 09:20
推 roro525266: 買厚瑜珈墊 跑步的聲音小很多 08/12 10:54
推 st264201: 瑜珈墊+帳篷睡墊+棉被 機乎沒聲音 08/12 15:28
推 kagaya: ....我不知道 我用靜音不會累 沒運動到的感覺 08/12 17:19
推 barkingdog: 不用真的跑起來啊,左右微抬膝角色就會跑了,遇到要抬 08/14 07:02
→ barkingdog: 大腿爬樓梯時就一樣抬大腿用走的但不要跑起來。 08/14 07:02