Re: [問題]除跑步游泳以外的鍛鍊體力心肺界線的方式?

[s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲])]

想請問單純練"體力""體能""心肺鍛鍊"方面
飲食要如何調整能夠加速鍛鍊心肺/體力/體能??


我看了健身頻道說減肥秘訣在飲食,再來才是運動
我長期自己煮
吃些燙青菜,燙豬肉配蒜蓉醬油膏而已
飲料照喝

光只做這樣不運動,腹部就都是永遠平坦的
上廁所也很健康沒味道
更別提如果有運動身材會有多大改變?

所以好奇只想鍛鍊體力的話飲食要如何調整??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 38.15.99.3 (美國)
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推 prodigal: 你應該是說耐力吧 一般常見耐力運動的選手 會拉高碳水
→ prodigal: 攝取 常見補劑是咖啡因跟BCAA 當然前提是你有從事耐力
→ prodigal: 運動吃這些才有用
→ s9221320: 哦對  要配咖啡因 感謝
→ awu150060: 你要不要先看看你在問什麼啊我的天
→ awu150060: 你要找的應該是加速恢復身體狀況的飲食吧