[討論] 吃飯時間不固定會影響減肥嗎？

[razghot1597 (卡拉姆恰)]

吃飯時間常常不固定

工作時候8-10點吃早餐

休息時14-18中間吃午餐

然後就上到晚上9點下班

有時間隔4小時有時又到10小時

這樣吃飯會影響到減肥的效果嗎？


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推 ceca: 沒感覺..XD
推 Luniza: 主要是吃的食物種類和熱量影響較大
推 prodigal: 沒差吧 除非有高強度訓練 不配合運動時間進食 影響到訓
→ prodigal: 練品質才會有一點影響吧
推 Ruruto49: 和你吃的量跟種類比較有關係
→ Ruruto49: 尤其外食 每個時段的選擇都不太一樣 要慎選
→ GPNN: 會 但微乎其微 主要還是飲食控制 記得是因為不固定 容易過量
→ GPNN: 固定時間 比較不會過量飲食
→ FarkU: 除了熱量赤字，其他都不影響。
推 molamolajump: 影響到最多的是睡眠品質，睡不好又減很慢
→ molamolajump: 這樣算有影響到嗎XD
→ maxc55555: 太晚吃可能比較要擔心胃食道逆流XDD
推 crazysix: 不會 我個人認為熱量計算是一個時段內的飲食總量
→ crazysix: 就算睡前吃也沒差 只要你身體跟習慣能達到平衡
→ Loveuux: 沒差吧
→ ChungLi5566: 有差 減肥就是控制內分泌系統