推 sea130281: 醫師沒讓你做核磁共振嗎?? 你可以要求，她點頭你就 09/17 23:48
→ sea130281: 省了一萬多塊，現在是確定病因了嗎? 還是都是推測? 09/17 23:48
→ sea130281: 如果都還是推測不如就先照個核磁共振 09/17 23:49
這個說來我也是很無奈，
三四個月來我跑遍了大小醫院神經外科內科骨科復健科
來來回回看了十幾個醫生吧，
絕大多數醫生都說我的症狀只是單純筋膜炎，
有幾位醫生對我作一些理學測試
他們看我理學檢查的反應都不像是頸椎的問題，所以都不讓我照mri
因為我目前症狀都是用電腦3~4小時後才會比較有明顯的痠痛
然後去沖個熱水澡或者躺床上休息一下痠痛感就可以減去一大半
平常活動什麼的都很正常，沒什麼明顯的痠痛
醫生都說如果是頸椎有問題，幾乎就是酸痛麻整天
甚至會無法入眠
不太可能還要用電腦三四小時才會有痠痛感
簡單來說就是他們可能認為我的症狀沒有到很嚴重
所以不願意開MRI的檢查
我自己其實也覺得症狀沒有到真的很嚴重
阿通常MRI照出來要嘛復健要嘛開刀
我還沒滿30歲，
沒有到很嚴重的話我是絕對不想要在這個年紀就在脊椎開一刀
所以想要先改善自己的肌肉跟體態，
如果真的都沒有改善甚至越來越嚴重的話
再考慮自費照MRI看狀況到底是怎樣吧
※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 09/18/2021 00:04:11
推 enthos: google商店買 林兩傳 身體的立體結構網絡 190元 09/18 00:30
→ enthos: 聽說的好評:華信-郭師傅傳統整復館 南大路262號 09/18 00:42
推 ceca: 找芭蕾老師幫你練一下軸心..XD 09/18 01:06
→ ceca: 這種醫生沒辦法,國術館只會幫你喬,你過三天就繼續酸. 09/18 01:07
→ ceca: 你的垂直軸有問題,但無法判斷是哪邊的問題. 09/18 01:07
→ ceca: 你大腿沒用力都可能造成你頸椎向前. 09/18 01:07
→ ceca: 所基本站姿,耳朵在髖骨上,髖骨在足踝上. 09/18 01:08
→ ceca: 頸椎連著胸椎力量放在腰上,腰放在臀部肌肉上,在放在腳後跟. 09/18 01:09
→ ceca: 位置放好你在找從頸部肌肉到豎脊肌到臀大肌到股二頭肌 09/18 01:12
→ ceca: 再接小腿的三頭肌再到足踝然後延伸到腳趾的力量關係. 09/18 01:12
→ ceca: 你關係找對,你才不會因為哪一個位置錯位而拉扯到最上方. 09/18 01:13
→ ceca: 也就是頸椎的位置. 09/18 01:13
→ ceca: 中間你任何一個地方錯,都有可能造成你肩頸痠痛 09/18 01:13
推 sea130281: 我自己頸椎就是有問題，看過很多醫生大多說頸椎過窄 09/18 01:14
→ ceca: 常見的錯誤從,頸椎往前傾,到胸椎往前凸(當兵的站姿其實有問) 09/18 01:14
→ sea130281: 最後我實在不耐煩，去找醫生請她給我照MRI，才發現 09/18 01:14
→ ceca: 到腰部內凹太大,到髖骨外翻到臀大肌或是股二頭沒用到 09/18 01:14
→ sea130281: 是椎間盤突出，不過我的症狀不嚴重，不會麻不會痠 09/18 01:15
→ ceca: 到力量放在太腳掌足踝沒用立. 09/18 01:15
→ ceca: 以上任何一種問題,都會拉扯到最上端的頸椎. 09/18 01:15
→ sea130281: 所以醫生是說先不開，做復健先。總之你我覺得你先照 09/18 01:15
→ ceca: 而你任何治療法都只是暫時性讓你爽個兩三天. 09/18 01:15
→ ceca: 你要根治...去找好的芭蕾老師幫你上軸心. 09/18 01:16
→ ceca: 從新定位你的站姿.. 09/18 01:16
→ sea130281: 去找一個願意給你照的醫生，不然都搞不清楚是什麼 09/18 01:17
→ ceca: 上面補一下,耳朵在肩膀上,肩膀在髖骨上,髖骨在足踝上. 09/18 01:17
→ sea130281: 不然就乾脆自費吧，一萬多而已，如果跟我一樣 09/18 01:17
→ ceca: 另外,肩膀位置錯位也是非常常見的問題. 09/18 01:18
→ sea130281: 是椎間盤突出，那最好照醫師建議的運動來做 09/18 01:18
→ sea130281: 別亂找一些莫名其妙的教練 09/18 01:18
→ ceca: 醫生只能針對有特殊狀況的地方解決. 09/18 01:18
seal大如果是"X光照出來頸椎過窄"那的確很有可能是HIVD沒錯
還是醫生是徒手摸一摸就說你頸椎過窄?
我X光照出來醫生說沒有明顯頸椎狹窄
再加上我的症狀不太像HIVD的症狀,所以醫生就很不想幫我開MRI.
我後來想一想,就算MRI照出來是有椎間盤突出的話,
很可能症狀也不是椎間盤導致的..
應該這樣說啦,隨便抓一百個在辦公室久坐不運動的肥宅去照MRI
大概一堆都有椎間盤突出同時又腰酸背痛的,
但是有痠痛的症狀卻又不一定是椎間盤突出引起的
很多時候症狀跟影像搭不起來,所以才會有一堆人開了脊椎疼痛還是沒解決
所以我才會覺得在症狀沒有很嚴重、沒有很明顯是頸椎壓迫的情況
或者是沒有打算要開刀的情況下
照MRI其實沒啥意義~_~,所以才懶得自費去照MRI
而且附近的醫院跟我說自費照MRI居然也要排一兩個月= =
是之前在家工作讓大家都腰酸背痛嗎
至於你提到的運動
我看了十幾個醫生,每個醫生都有另外問平常我可以做什麼運動或者拉筋改善嗎
普遍都是1.游泳 2.核心運動 3.可以嘗試重訓
然後如果是神外、骨科的醫生
沒有要叫他們開刀的話就懶得多說啥 把我打發走了
復健科沒有要打PRP跟買他們診所療程的話也懶得理我
就開個電療熱敷拉脖子 這兩三個月到處找醫生
名醫良醫物理治療師都找了 實在是很累
然後我自己回想這兩個月來,幾乎都是被動治療
就只是每周去兩次的自費物理治療,就這樣 沒了
什麼游泳、核心、重訓都沒有碰,電腦還是照打
所以現在才想嘗試看看自己積極一點改善.
大概是這樣 結論是我現在是懶得再求醫了 因為實在是好累XD
※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 09/18/2021 01:30:28
→ ceca: 姿勢不良他不會理你..XD 09/18 01:19
→ ceca: 也就是可能因為你的腰內凹太大造成50肩. 09/18 01:19
→ sea130281: 原PO現在連是什麼問題都搞不清楚，我們都不是醫師 09/18 01:19
→ ceca: 醫生只會針對50肩去處理,但你腰的問題不會理你. 09/18 01:19
→ ceca: 所以找芭蕾老師從新調整站姿. 09/18 01:20
→ sea130281: 不要亂下判斷，我也不會給運動建議，因為她不是 09/18 01:20
→ ceca: 芭蕾的調法很安全,叫你站著慢慢把位置放隊而已. 09/18 01:20
→ sea130281: 健康狀態，去調整好再來問網友 09/18 01:20
→ ceca: 不會幫你喬,也不會叫你做動作,你就一值罰站.XD 09/18 01:20
→ ceca: 國術館那種喬法,外行的就很危險,會亂搞. 09/18 01:21
→ ceca: 芭蕾就老師出張嘴叫你把位置條對. 09/18 01:21
→ ceca: 你條不到他也不會硬要你做,反正就照三餐跟你講位置. 09/18 01:22
→ ceca: 講到你對為止.XD 09/18 01:22
→ ceca: 醫生只針對受傷的地方,但不管你姿態. 09/18 01:23
→ ceca: 原PO也是找過醫生的,他會很清楚找醫生是怎麼情況. 09/18 01:23
→ ceca: 原PO自己都找過一堆醫生..XD 09/18 01:25
推 sea130281: 醫師不給她做MRI，相當於沒用阿，醫師不會輕易給照的 09/18 01:26
→ ceca: 然後因為位置已經錯位,你基本上不可以用動態或是強力量. 09/18 01:26
→ ceca: 那會傷關節或是韌帶. 09/18 01:26
→ sea130281: 不輕易給跟健保給付有關，所以我勸原PO找一個新醫師 09/18 01:26
→ ceca: 而基本站姿,基本上只需要一點點肌肉張力而已. 09/18 01:26
→ ceca: 有點像你吸氣的那種力量就夠了. 09/18 01:27
→ sea130281: 然後把你的症狀講的很嚴重!!! 這樣說不定就給照 09/18 01:27
→ ceca: 所以先把位置搞對比較實在. 09/18 01:27
→ ceca: and..可以自費照MRI看看, 09/18 01:27
→ ceca: 照完如果沒辦法解決. 09/18 01:28
→ ceca: 你也不用想太多,直接找個留學國外的芭蕾老師. 09/18 01:28
→ ceca: 喬你的基本站姿..對喔不要本土的. 09/18 01:28
→ sea130281: 我的結論是:先釐清問題，去照MRI，然後看醫師怎麼講 09/18 01:28
→ ceca: 本土芭蕾很多都硬操,跟國外科學教育的人體工學芭蕾有落差. 09/18 01:29
→ sea130281: 之後要找芭蕾或是健身教練再說 09/18 01:29
→ ceca: and.千萬不要再錯位的時候去訓練身體,問題會更擴大. 09/18 01:31
推 sea130281: 話說我的醫師願意給我照是因為我鉅細靡遺地把我的症狀 09/18 01:34
→ sea130281: 打成PPT的形式報告給她聽，她看我這麼有誠意，就給我照 09/18 01:34
那你當初症狀是什麼?不會酸不會麻 醫生還願意開mri 這醫生人很好耶
在北部的話可以透露一下是誰嗎
→ sea130281: 我收回我叫你把症狀講的很嚴重這句...應該騙不過 09/18 01:35
症狀我都鉅細靡遺講了啦,我光症狀就講了十幾分鐘
連坐那些動作會幾分痛,什麼時候痛,怎樣會比較不痛,那些角度痛都講了
只差沒有跪下來問他我到底要怎麼解決而已- -
我覺得還有可能是講太多"不像頸椎壓迫的症狀"反而讓他們不想開MRI
下次再看神外或骨科的話,我直接說肩頸手痠麻痛整天無力好了
最典型的HIVD症狀
推 ceca: 你要撇步也有一些..XD 09/18 01:36
→ ceca: 賣場有倒吊機,你去給他吊一下. 09/18 01:36
→ ceca: 然後你再去單槓上面掛一下. 09/18 01:36
→ ceca: 一般來講位置錯位倒吊機會有明顯的神奇感受. 09/18 01:37
→ ceca: 然後貼牆壁站,腰部要盡量往牆壁靠. 09/18 01:37
→ ceca: 然後再貼地板躺,也是腰部要往地板靠 09/18 01:37
→ ceca: 但是這個靠不可以用擠壓的. 09/18 01:37
感謝c大回覆這麼多,但是你跟seal大回覆被弄得有點零散
我再另外整理你的回覆仔細看一下 謝謝
※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 09/18/2021 01:38:59
→ ceca: 而是像吸氣到腹腔,你腹腔會膨脹,這種感覺把後背腰去靠. 09/18 01:38
→ ceca: 這是粗糙法幫你稍微把身體挪正一點的撇步. 09/18 01:39
→ ceca: 不過這種撇步有限,大多是腰步內凹太大,駝背,頸椎向前有用. 09/18 01:39
→ ceca: 但骨盆外翻的效果就不好. 09/18 01:39
→ ceca: 而如果是腿部下盤位置放錯,你會沒有感受.. 09/18 01:40
※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 09/18/2021 01:41:47
→ ceca: 另外如果肩膀位置錯位,你吊單槓會痛. 09/18 01:40
→ ceca: 任何動作愈到疼痛都要立刻停止. 09/18 01:41
→ ceca: 撇步會有他淺再的風險,所以要很謹慎. 09/18 01:41
→ ceca: 所以一般來講都會建議先找基本站姿再說. 09/18 01:41
→ ceca: 舞蹈內行的,看一眼就知道你的位置大概錯在哪. 09/18 01:41
→ ceca: 跳舞的技術,70%都在講線條和位置和力量. 09/18 01:42
→ ceca: 30%才再講動作和呈現. 09/18 01:42
→ ceca: 我是指真的高階舞者..而不是那些土法煉鋼亂跳的. 09/18 01:42
推 sea130281: 我看了你最新的回覆，我是覺得【你先改變盯著電腦3 4 09/18 01:44
→ sea130281: 個小時這件事】 挖咧，誰這樣做不會肩膀痠痛的? 09/18 01:45
→ sea130281: 然後我是台中人看台中醫師 北部我沒辦法搂 09/18 01:45
這件事我沒講清楚
就是我大概坐著40~50分鐘就會起來走動 伸展5~10分鐘
同時也有注意坐姿、電腦螢幕的高度、手的擺放位置
然後三四個月前是一天看電腦七八小時都ok的
就這三四個月間看三四個小時電腦就蠻痠痛的
狀況很明顯比之前沒事的時候差.
→ sea130281: 我是先照X光才被說頸椎過窄，然後才去大醫院照MRI 09/18 01:46
→ sea130281: 我是覺得你先去照MRI醫師不肯你就自費吧 09/18 01:47
我可能掛掛看小型一點有MRI的醫院再問問看醫生吧
可能之前看的醫院太大間,連自費都要排一兩個月
※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 09/18/2021 01:48:06
→ sea130281: 照完之後看醫師怎麼講。三四個月前這樣搞沒問題 09/18 01:48
→ sea130281: 不代表你之後這樣搞沒問題。 09/18 01:49
→ sea130281: 以前錯誤的習慣沒出事，不代表永遠不會出事阿 09/18 01:49
→ sea130281: 你這種想法我以前也有過XDDDD 09/18 01:50
不是,我只是回應你上面推文所說:
【你先改變盯著電腦三、四個小時這件事】 挖咧，誰這樣做不會肩膀痠痛的?
因為三四個月前的我就不會= =
→ sea130281: 結論:去照MRI，看醫師怎麼講。然後【一定】要修正 09/18 01:50
→ sea130281: 錯誤的習慣，不然你復健或是開刀最終都沒用的 09/18 01:51
ok,感謝建議
我先掛掛看醫院,如果醫院還是不給照甚至自費都要等很久的話
我可能就去找健檢中心自費了= =
推 sea130281: 我自己復健一開始有改善很多，後來就沒有進展了 09/18 01:53
→ sea130281: 因為我她媽的還是很常低頭划手機.... 09/18 01:53
→ sea130281: 當然就不會好....所以我這反面教材告訴你一定要改變習 09/18 01:54
→ sea130281: 慣...然後熱敷電療沒屁用，只有那個牽引機有點用 09/18 01:54
物理治療師也是這樣跟我說啦 不要低頭
但是我從以前開始就很討厭低頭這件事情 因為脖子容易酸
而且我不打手遊的 也沒很常用手機 所以就覺得很奇怪到底是啥毛病
拖了三四個月沒有好
比較大的可能 我自己覺得是快兩年沒運動吧
可能這樣真的導致全身肌肉緊繃 跑一堆問題出來
→ sea130281: 最大的復健就是改變習慣啦!!! 哈哈 09/18 01:55
※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 09/18/2021 01:57:07
推 sea130281: 真的就只能更深入檢查了，否則我們鍵盤網友也無法給 09/18 01:57
→ sea130281: 建議，我個人最後給的建議是，你再仔細想想你平常有 09/18 01:58
→ sea130281: 什麼壞習慣。 09/18 01:58
推 halulu: 你要不要試試看皮拉提斯一對一（不要團課）或找禪柔看看？ 09/18 07:05
→ halulu: 你之前做的自費物理治療有幫你找到他們評估出來的原因嗎 09/18 07:05
你好,皮拉提斯也有考慮
我自己是覺得可以簡單的重量訓練+皮拉提斯同時做
目前是已經有皮拉提斯老師的口袋名單所以只問重訓教練
物理治療師有的說我比較像是肌肉問題壓迫到神經
→ wudali: 瑜伽呢？ 09/18 14:00
有推薦的老師嗎?瑜珈也可以考慮
但是感覺對新手來說也是要上一對一的才不會做錯動作@@
※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 09/18/2021 19:34:33
→ cannonwu: 長時間（沒有一定標準, 每個人不同, 0.5-8小時都有可能 09/19 15:46
→ cannonwu: 固定一種姿勢，肌肉容易會有不平衡（有些使用過度, 有 09/19 15:46
→ cannonwu: 些沒在使用）。建議你可以試試工作期間每0.5-1小時起身 09/19 15:46
→ cannonwu: 活動3-5分鐘，看看身體改善的狀況 09/19 15:47
謝謝建議 但是最近兩三個月都有注意4-50分鐘就起來走動、伸展
但是還是會用三四個小時電腦就蠻痠痛的
※ 編輯: g1990822 (106.1.235.185 臺灣), 09/19/2021 19:19:48
推 seacalf: 如果試著用滾筒放鬆背部看看呢？不只是放鬆肌肉，也可以 09/20 01:11
→ seacalf: 搜尋怎麼放鬆胸椎，增加一點柔軟度看看？ 09/20 01:11
推 b19880115: 北部、整骨高手、有興趣私信。 09/20 01:15
推 rinteiu: 這幾年我也是有肩頸痠痛的症狀，而且一旦開始發作，每天 09/20 23:03
→ rinteiu: 上班一小時開始就痛，最後就假日找物理治療舒緩一下，我 09/20 23:04
推 rinteiu: 也是跑遍醫院，有照x光，不夠嚴重，沒有照mri 。我是頸 09/20 23:06
→ rinteiu: 椎壓迫。我推新竹瑜珈1對1 zero yoga。最近這3個月搭配 09/20 23:06
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