推 v77978: 第二點同感推 09/18 11:39
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.91.133 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1631926046.A.A52.html
※ 編輯: hotsauce1111 (42.77.91.133 臺灣), 09/18/2021 08:55:09
不長篇大論,簡要說明一下。
你運動倦怠及復胖原因如下:
1、訓練強度及飲食突然變化太大(健身與飲食須逐步提升,不是立即改變,否則容易反
噬)。
2、家庭(有小孩)與工作環境及挫折不順遂影響訓練,關於這點,我也曾經有過,但很
遺憾這沒有標準答案,換工作也好、與家人溝通、試著改變想法...等,知道是什麼原因
後,就針對原因去處理,每個人都有不同的處理方式,這需要靠你自己去克服。
--