推 sunshinecan: 間歇性斷食不會省早餐錢 只是移到其他時段而已 如果 10/09 15:07
→ sunshinecan: 飲食內容變少 那就是節食而非間歇性斷食... 10/09 15:08
推 b19880115: 貫徹斷食+1,果汁那種東西根本就碰都不要碰。 10/09 15:13
→ b19880115: 168已經非常非常寬鬆了,一日一餐算比較標準。當然飲食 10/09 15:14
→ b19880115: 內容也很重要,果汁那種又甜又涼的根本就是不能碰的禁 10/09 15:14
→ b19880115: 地。 10/09 15:14
推 ericar: 請問:需要二日斷嗎? 消內臟脂肪~ 10/09 16:13
→ chen09885: 我自己沒有斷到第二天拉(24小時以上) 10/09 18:08
→ chen09885: 一天一餐效果就覺得很好了 10/09 18:08
→ chen09885: 上面有說餐費的事,進食期間營養要吃夠這件事我十分認 10/09 18:09
→ chen09885: 同,不過實際執行面來說,一餐吃夠花費明顯比分兩餐吃 10/09 18:10
→ chen09885: 來的便宜 10/09 18:10
→ chen09885: 例如中午便當直接點雙主菜+蛋+菜,多出來的錢還是低早 10/09 18:11
→ chen09885: 餐很多。當然這是外食族視點,自己有準備食物的方式我 10/09 18:12
→ chen09885: 就不熟了 10/09 18:12
推 b19880115: 平日一日一餐、周末可以來個二日一餐,不過吃的東西很 10/09 18:52
→ b19880115: 重要,全素全榖、不吃冰、不吃甜、溫熱飲食,效果很好 10/09 18:52
推 littenVenus: 我實施168兩星期肚子小一圈 餐費也省了 打算繼續 這 10/09 20:47
→ littenVenus: 樣早上只要磨咖啡豆超省時 10/09 20:47
→ littenVenus: 個人覺得168讓情緒平穩 10/09 20:48
→ eduishappy: 斷食真的很容易瘦,但要能夠堅持下去才可以的 10/10 02:27
→ a22650619: 斷食看體質 不舒服就該停 10/10 09:49
→ s9209122222: 白話文:「吃少一點。」 10/10 19:58
→ chen09885: 斷食不舒服要觀察是不是真的不舒服還是不習慣 10/10 21:29
→ chen09885: 真的身體無法承受早餐不吃的只有極少數人 10/10 21:30
→ chen09885: 大多只是習慣吃早餐後嘴饞 10/10 21:30
→ bndan: 雖然我也已經習慣168快2年 但實際上能不能瘦還是要看熱量.. 10/11 00:32
→ bndan: 置底精華其實就差不多了..熱量(嘴巴)控制對了 體重數字很快 10/11 00:33
→ bndan: 就下去了... 10/11 00:33
→ bndan: 168主要是有其他效果 1來是生活規律 2來是可以讓身體狀態平 10/11 00:34
→ bndan: 穩點 不會因為多餐血糖高高低低的讓思續/情緒跟著起伏 10/11 00:34