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先來看一段影片 https://www.youtube.com/watch?v=imFI-sDeNaU
[4+2R] 喝水6000會水中毒?錯!可以輕鬆增肌減脂! 這部影片談的是,人,一天到底喝多少水才夠?? 影片上傳者王醫師倡導大家喝水6000c.c 但影片下方第一則留言可以看到知名youtuber同時也是同行的蒼藍鴿卻否定了這個說法 有趣了,兩位都是醫師,都經過嚴苛的醫學教育,那誰的說法正確呢?????????? 我個人覺得........... 我的醫師講法才是正確的!!!!!!!!!!!!! 我的醫師怎麼告訴我的?? 他從頭到尾沒跟我提到數字 沒告訴我一天水到底該喝多少 他只跟我說【你的水必須要喝到能讓你每一次的尿,尿清如水】 簡單來說就是觀察身體的反饋,尿黃則喝,尿清則停 金玉良言阿這是....本來人一天該喝多少水就是因人而異 甚至同一個人每天都不一樣,運動量大時當然需要更多的水,尿當然黃 運動量少時不用那麼多水自然尿清 觀察身體,來決定喝多少,我的醫師講得才是無懈可擊的說法 嚴格說起來蒼藍鴿也有提到: 還要考慮體重、平日飲食習慣、腎功能、每日活動量及流汗量等 所以蒼藍鴿跟我的醫師的想法不謀而合啦,只是蒼藍鴿前面直接否定影片中的 王醫師6000c.c我覺得太武斷,另外再加上他不是正妹醫師,不然我就站蒼藍鴿這邊了。 大家覺得誰的說法是正確的? 我覺得我的醫師說法最完整,他們兩個都有遺漏之處 大家認為呢? 當然你要選奶大就是正義的另當別論。 _____________ 同理可證 吃東西也是一樣的~~~~ 到底該吃多少,你可以算熱量 但也可以靠體感,飽了就停,確定自己是真的餓而不是渴或嘴饞才吃東西 我的醫師不只是水,連到底每天該吃多少熱量也沒跟我講,就給了個211餐盤 剩下的就是要我感受身體而已 所以我認為 只要能清楚分得出身體給出的反饋,你不用算熱量都能輕鬆增肌、減脂或維持。 除非你要比賽,要計較更多,那當然要精確計算的每一克,畢竟是比賽。 但一班人真的不用去算熱量,而是應該去聽身體的回饋 是餓? 是渴? 還是只是嘴饞? 去分清楚 你就能做到我現在邁向的境界 想吃什麼就吃什麼也不會胖(跟切胃有關係,但越來越小)。 _______________________________________ PS:切胃仔來報告目前體重:68.5KG,穩定下降中,我放慢了速度 另外我的肌肉量開始減少了,視覺上變更明顯,但inbody顯示是減少了 正常啦...本來我就沒剩多少脂肪好減了,我不在意,一開始就知道這種結果了。 另外切胃手術沒那麼神,可以無所顧忌還連1公斤都不復胖的。 但要完全胖回手術前體重的傢伙是少之又少,統計上頂多10個只有1個而已 但絕大多數會胖回來一點點可能幾公斤,或幾十公斤,但真的很少有人會完全 回復至手術前體重的.....但仍然還是有這種少數的傻瓜。 如果你認為瘦了70公斤以上胖個4,5公斤回來不算復胖,那當然對你來說 切胃基本不會復胖,但我認為切胃後只要胖1公斤回來就算復胖了,如果是這樣 我去年就復胖過了,胖了大概6公斤回來,從87變94,但目前又被我壓回去了就是。 切胃沒那麼神,想要胖回來,即使有手術,仍然很容易的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.102.249 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1634740787.A.5B5.html ※ 編輯: sea130281 (39.11.102.249 臺灣), 10/20/2021 22:49:06
babelon: 等一下吼,同理可證的理在哪裡XDDDDDDD 10/21 09:12
babelon: 喝水用尿液顏色驗證可以,那吃東西的驗證方式是什麼? 10/21 09:13
babelon: 飽或不飽有時候大腦跟身體還會有時間差 10/21 09:14
babelon: 身體飽了但大腦覺得還可以等大腦真的飽了身體已經撐了 10/21 09:15
babelon: 我同意減重要重新找回跟身體的連結及傾聽身體的需求 10/21 09:20
babelon: 但各種熱量控制及飲食方式的手段其實只是瞭解身體的工具 10/21 09:21
babelon: 其實也真的不用這麼不屑一顧,肯學習都會是好的。 10/21 09:21
a22650619: 只要有用都是好方法啊 不用執著 10/21 09:52
leafgg: 你也知道體感因人而異還硬要推廣 標題是在自打臉嗎? 10/21 10:36
leafgg: 瘦的人可以靠體感,本來就不會吃過頭 但胖子你沒記錄沒算算 10/21 10:37
leafgg: 靠感覺很多人根本不曉得自己吃過頭 10/21 10:37
leafgg: 就像記帳一樣 很麻煩 但是你能清楚知道自己花了多少 10/21 10:38
SundayPeople: 體感有用還會變胖?體感有用還需要切胃喔?體感真 10/21 10:43
SundayPeople: 棒 10/21 10:43
eduishappy: 切胃後吃太多也是會復胖的,不過也是需要幾年後才會的 10/21 10:50
laikyo: 先扣別人帽子選另一邊就是奶大正義是要討論什麼? 10/21 11:22
jfw616: 奶大就是正義沒錯 10/21 12:01
jfw616: 我不信切胃醫生 10/21 12:01
jfw616: 不過還是那句話,身體是你的 10/21 12:03
jfw616: 你高興就好 10/21 12:03
axis0801: 確實吃飽的體感是延遲的,故不能與喝水相提並論 10/21 12:15
a22650619: 如果一開始就是這樣成功那還有點說服力 10/21 12:45
a22650619: 可惜不是這樣成功的 10/21 12:46
cuba391156: 發文請附圖 10/21 13:31
sffjh92104: 你的醫生好棒棒 10/21 13:47
ruyi728: 我家巷口醫生 10/21 15:06
lalachia: 不知道切胃之後邁向的境界是不是一般人也都可以體會到 10/21 15:34
bellas: 尿嚴色要看一下廁所的燈是甚麼顏色 是白光最準 10/21 22:38
bellas: 講一個數字常常是為了簡化 所以這數字八成是如6000這種 10/21 22:39
bellas: 不會講5678 10/21 22:40
bellas: 6000是不會水中毒拉 至少我不會 我水桶 10/21 22:41
bellas: 今天目前4500cc 我水桶的關係 直接拿1500cc的保特瓶裝水 10/21 22:44
bellas: 放冰箱 我愛喝冰的而已 和減重無關 今天是可能喝到6000 保 10/21 22:47
bellas: 特瓶常常也不到1500 都14xx 就像光速一般人是記300000000 10/21 22:47
bellas: 我是記299792458 我唸物理的 有需要 10/21 22:48
bellas: https://i.imgur.com/GjOIua2.jpg 10/21 22:51
bellas: 去再拿一瓶順手拍一下 我煮水的水壺一次可以裝四瓶 10/21 22:52
bellas: 家用開飲機不夠大 直接煮 10/21 22:53
bellas: 我選奶大的 因爲我本來就水桶 早上起床先一瓶1500 10/21 23:02
bellas: 我沒慢性病就是了 10/21 23:04
bellas: 我的胃也不像木下佑香的胃 屬於正常 10/21 23:06
bellas: 我本來就愛喝水但沒到水桶程度 以前上成功嶺時真渴到了 10/21 23:08
bellas: 那時有照表喝水 忘了是一天4500還是5500 這樣還渴到了 10/21 23:08
bellas: 當然我不會去算我每天喝多少 反正一定夠 10/21 23:16
axis0801: 居然可以在這遇見樓上物理板bellas大.XD 10/22 10:00