[心得] 關於我減重這件事

[ainsley721 (露露兒)]

一直以來都很難抵擋美食的誘惑
雖然想過要運動減重 但才剛下樓就氣喘吁吁
跳繩跑步運動什麼的根本無法
偶爾運動一下又想犒賞辛苦的自己
所以體重沒有任何阻礙的一路向北
https://i.imgur.com/7Tx9B2E.jpg
因為怕痛以及預算有限 所以不考慮抽脂
幾年前看過中醫減重門診
醫生會給你吃很多顆藥 每天光是吃藥就飽了
副作用偶爾會頭暈手抖跟流手汗
瘦很快但身體真的不太舒服(而且情緒異常亢奮)
停藥之後很快就復胖...
https://i.imgur.com/DTOGMS0.jpg
拍照都會盡量喬角度跟遮遮掩掩
看到朋友瘦身成功真的很羨慕心動
決定再給自己一次機會認真減肥 也跑去同家看減重門診

減重門診其實比想像中看得更全面
抽血或驗尿那些安全檢查也有
看診時醫生會先詳細調查你的飲食及作息
之後給出專業的分析建議
也讓我正視一直以來逃避的問題

看診交談過程 不會覺得反感或抵抗
因為覺得醫師說得有道理而且態度溫和
而且醫師真的非常專業、用心
時不時會提醒我要按時用藥及飲食控制
這家的減肥藥沒有像之前看中藥反應那麼大
感覺只是輔助

減重期間主要是搭配營養師開的菜單控管飲食
只要照著上面的內容吃
每天真的吃很飽

經過半年的努力
持續不懈每兩週回診看成效(疫情期間有偷懶一個月)
我瘦了15公斤
體脂從37.6降到30.3
雖然離標準還有段距離 但這已是我十年前的身材了
能回到過去真好
https://i.imgur.com/0lelMIq.jpg
有些人可能覺得吃藥傷身
自己控制抑制運動瘦下來最好
可是會胖 往往都是無法控制自己
看減肥門診有人盯 能幫忙維持意志力
而且身材越來越好後
開始會有意識的選擇好的食物
也會考慮上健身房鍛鍊(瘦一點比較敢踏進去)

而且有醫師在旁邊盯著總比自己亂買成藥吃來的好
真心建議減重可以考慮門診
多個選擇 給自己一個機會
回過頭來看這段時間的努力
你會發現真的很值得


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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1635302738.A.012.html
→ EndeNeu: 拔草
→ youGG: 好奇減肥醫生開的飲食菜單和藥單
→ babelon: 同樣好奇醫生開的飲食菜單跟藥單
你們站內信箱看一下
推 sea130281: 原來減重門診是這樣的流程
→ babelon: 我比較好奇的是看完之後就懂得如何控制自己了嗎？
推 crazysix: 其實就吃藥抑制食慾...之後海水退了就...
意志力真的很重要
→ crazysix: 不用好奇菜單 光盡可能原型的食物就撐死你了...
沒有這麼誇張啦…..
推 laikyo: 這角度腿變長了@@a
角度問題
推 johnsonhoj: 先嘗試自己安排菜單比較有幫助吧
也是可以
→ sea130281: 先不管健不健康，體重夠低即便體脂高穿上衣服也好看呢
推 crazysix: 樓上 體重數字才是沒參考價值的 體脂才值得參考
→ crazysix: 脂肪跟肌肉相比體積超大
推 B0Y0: 建議樓上不要有這種過時觀念...肌肉脂肪體積沒差很多= =
→ B0Y0: 講出來只會笑死人
→ crazysix: 一公斤脂肪 跟一公斤肌肉體積一樣大？
→ crazysix: 過時？笑死？
→ crazysix: 有差異 就是有落差 懂？ 還是兩者體積一樣？
推 B0Y0: 你慢慢自HIGH吧= =  一下差超大 一 下有差就好ㄏㄏ
→ B0Y0: 惱羞言論而已  這個板也差不多了
→ crazysix: 我看過有人實測啊 脂肪跟肌肉1.5倍 你覺得不多？
推 yuyuh1986:  https://i.imgur.com/H7sMuCe.jpg
→ yuyuh1986:  https://i.imgur.com/7Y2GVB4.jpg
推 anlick: 看過健身ig還在傳體積謠言 整個無言
推 uyrmb47: 都2021年了還再脂肪肌肉差很多== 跟蛋黃膽固醇有得拚
推 Zein: 是攝影角度的問題嗎 最後一張圖根本不同人啊 比例不太對阿
總而言之代表我瘦的很成功
推 b19880115: 看推文之前請記得先看ID，好險我都謹記這個原則。
→ sea130281: 我覺得體重體脂都沒參考價值，鏡子才有，原PO體脂30
→ sea130281: 卻看起來很勻稱，不論健康只看外在誰還管他體脂......
推 loopuntil: 因為肌肉跟脂肪在人體的分佈區域不一樣
→ loopuntil: 所以那一點的體積差距在視覺上就差很多
→ whoisanky: 我同事就是靠減重門診瘦很多 雖然很有效 但那個菜單我
→ whoisanky: 覺得很需要毅力 能飽但很多喜歡的(高GI/糖/有限制的肉
→ whoisanky: 類)都不能吃 再搭配保健食品維持營養素
沒錯就是要毅力
推 jaundice68: 停藥後才是考驗的開始
能堅持住就行
推 yonglun0116: 加油
推 cli6012: 恭喜 但不只減脂 維持體重也是一門學問 好奇飲食菜單
站內信箱看一下喔
→ nigi0309: 明明超業的為啥沒人說
真實的體驗沒有什麼好不能分享的
→ halulu: 可能沒有提到診所名稱覺得還好 不過一錠還是會有人去信問
推 Ruruto49: 因為沒有說是哪一家門診吧 能業什麼@@?
推 sea130281: 嘿啊，一堆人私信我去哪切的XDDD
推 peceragirl: 問一下看減重門診的診所，有想去看但上網查成大醫院的
→ peceragirl: 好像很雷  小診所好像又沒有做那麼多檢查
推 lsps40803: 有人臉好腫XDD
※ 編輯: ainsley721 (223.136.175.169 臺灣), 10/28/2021 18:02:48
推 sea130281: 诶~方便的話，也請給我一份飲食菜單，我也挺好奇，謝謝
→ Mmg: 好奇菜單跟藥單+1
有回了再看信箱喔
推 c132908: 一定堅持不住，一輩子太長
→ babelon: 真的是業配XD信裡直接講診所名了
→ babelon: 開的是超商菜單，但我自己經驗那種東西減完就拋腦後了
→ babelon: 不太可能執行一輩子（內容而言也不建議），維持期會很挑
→ babelon: 戰自身的意志力以及拔藥後的影響
你知道嗎？
不是所有人都有時間自己料理
便利商店真的是我生活上不可獲缺的
真的很方便啊
意志力很重要這件事不用說未來
維持現在就很重要了！
推 wallisch: 想求醫生開的飲食菜單和藥單，感謝                      10/29 11:26
有回信了
→ sea130281: 超商菜單? 是指所有食物都在超商買嘛?
→ babelon: 對喔，超商打天下的菜單(  -ω-`)
推 Surrounder: 健身增肌身體縮一圈不只是肌肉脂肪體積變化 是整個臀
→ Surrounder: 腰往內拉x寸 就算體重不變衣褲也會鬆 我褲子都掉了
→ Surrounder: 光是可以練核心自然縮肚子體積就可以小一圈了
推 vane1631yayo: 想求菜單+1～感謝
推 mibug: 可以分享菜單嗎 謝謝
推 anauwu: 求菜單
推 fkhope: 求菜單和藥單～
→ chanihunkook: 求菜單+1～謝謝
推 bell0314: 想知道菜單，謝謝
推 chenwww: 求菜單謝謝～
推 backheart: 求菜單，謝謝。
推 followaymis: 求菜單，謝謝
推 chipndalepp: 求菜單 感謝QQ
推 hohomilk: 求菜單跟醫師
推 DolceVitter: 同求 謝謝
推 chubby1005: 想知道菜單+1 謝謝
推 eillen0213: 求診所菜單藥單+1，謝謝您分享。
※ 編輯: ainsley721 (223.136.149.147 臺灣), 11/01/2021 17:38:38
推 s6031417: 求菜單私信….我疫情在家也復胖了…                     11/02 00:40
推 jbamax2:  求門診跟菜單+1，謝謝
→ alfahsu: 耶
推 wegaman: 求診所菜單藥單+1 感謝
推 kiwiforgirl: 我覺得超商菜單沒什麼不好 我是外食族家裡無法開伙
→ kiwiforgirl:  反而很需要這類的菜單
真的 外食族求個方便！
推 d9459575: 還不錯！好奇飲食菜單
推 DolceVitter: 沒收到QQ 再求一次，謝謝
有回覆再看看有沒有
推 fs1118: 求菜單
推 bedilettante: 求菜單，謝謝
→ a22650619: 每個人消耗量不一樣 菜單也不會一樣吧 自己算最準
的確每個人都不太一樣
推 melody0530: 求菜單+1 感謝
推 BIBI017: 求菜單 謝謝
推 anniechu4: 求診所和菜單＋1
推 skywinds: 超商族同求菜單，謝謝！
推 forsmileever: 求菜單+1
推 cotton757: 求菜單，謝謝！
推 NiniQs: 求菜單，謝謝原po:)
推 ri: 好奇超商菜單是什麼？也能站內信給我參考嗎謝謝，這對外食族確
→ ri: 實會很方便
推 simm7: 求菜單+醫生><
有寄信回了
推 ajea: 求菜單 謝謝
推 jkl999: 求菜單跟醫生 謝謝原PO
推 MrYao: 求藥單、菜單+醫生，感謝原po分享
推 yiling7894: 求菜單及診所名稱~謝謝!
推 asmp115: 求菜單，真的蠻想知道醫生開的東西跟一般我們認知的減肥
→ asmp115: 食物差在哪裡
推 rblanche: 也想問菜單藥單跟診所，謝謝
寄信給你了
推 orangeshine: 求診所跟菜單！謝謝！
推 amaiu: 我也想看飲食菜單
→ xALCHEMISTx: 菜單為什麼不能直接公開啊QQ
推 ines1969: 超商就那幾種東西，應該不用寄信也知道只有那幾種能吃
→ ines1969: ，超商除非財力雄厚不然青菜攝取不足
※ 編輯: ainsley721 (111.71.74.229 臺灣), 11/12/2021 17:23:17
→ diablohinet: 跪求菜單+醫生 Q_Q
推 sj740127: 求診所跟菜單！謝謝您
推 nokia95: 求菜單 謝謝
→ IMADOLL: 我也想知道很飽的菜單
推 nikejay: 求菜單 謝謝
有先寄信囉
推 cinnamo1208: 求菜單，謝謝～
※ 編輯: ainsley721 (223.136.203.251 臺灣), 11/18/2021 16:40:32
推 a0920180221: 求菜單跟醫生~~~謝謝!
推 chiu10025: 求診所跟菜單+1
推 clodyfly: 同樣好奇醫生開的飲食菜單跟藥單
推 rabbitjoe: 求醫生開的飲食菜單和藥單，感謝
上面的有寄信了再看一下
推 jojoptt0000: 再麻煩給診所名稱以及菜單～謝謝了！
推 lulumi0528: 也想求菜單～麻煩原po有空站內我謝謝～
推 sweetlinna: 想知道菜單～謝謝你～～
推 aar443: 也想知道菜單，感謝
推 lululuuu: 想求菜單跟醫生>< 謝謝你！
推 arubaru: 求菜單 謝謝
原來還有這麼多人問
我會在陸續回覆你們
推 KANXO: 也想求菜單,藥單,和診所
推 ishedgehog: 也想要菜單  感謝
推 akame: 求菜單，謝謝
推 johnson326: 想知道餐點，先感謝您！
推 hsuan8174: 求菜單，謝謝
推 gingliu: 同求菜單! 感謝!
推 nitafeatcha: 求菜單+1
推 ej2: 求菜單+1，超需要
推 shathy: 也好奇菜單+1，所以門診是會根據你外食族還是自煮來建議
→ shathy: 的是嗎～
推 akane0813: 樓主很厲害，求菜單+1，超感謝謝您分享
推 littleamas: 求菜單+1
※ 編輯: ainsley721 (27.242.196.226 臺灣), 03/25/2022 11:37:43
推 tearained: 同求菜單! 感謝!
推 pocky0o0: 推推~
推 Craig620571: 求樓主的菜單，診所及醫生大名，謝謝你
推 Lightda999: 樓主您好，想知道菜單，謝謝您！