→ molamolajump: 貨車那個先不要，容易直送火葬場，會瘦太快 11/08 15:38
推 arsonlolita: 居家健身推推11/08 16:23
推 kennylan: 貨車那個可以練出無敵風火輪嗎11/08 16:52
推 flatwormgene: 推水桶創意XD11/08 16:57
推 peppermintqq: 推你的創意！11/08 17:40
推 B0Y0: 我建議你水桶內的水要用塑膠袋裝起來11/08 18:06
→ B0Y0: 黃阿文很常提到你文內的各種方式11/08 18:06
→ sodahaini: 會知道如何訓練的 應該早就去過健身房11/08 18:38
→ sodahaini: 也習慣健身房的空間了11/08 18:38
我就是從來沒去過也知道如何安排訓練的，只是看youtube影片，我真的不喜歡人擠人跟
等器材
推 ritt: 貨車訓練大法要很有視死如歸的決心呀 11/08 18:43
→ ritt: 但為了阿麗 我口以….. 11/08 18:44
推 sunshinecan: 貨車訓練大法!!! 11/08 21:12
→ patty0702: 以前住宿舍真的拿過6公升礦泉水做高腳杯深蹲XD 11/08 22:12
推 tilasmi: 直接綁個TRX還不必飛輪機 11/08 22:54
→ iamoldtwo: ☺ 11/08 23:43
推 p09171989: 貨車訓練法笑死 其實一組啞鈴+彈力繩就可以取代很多訓 11/09 00:05
→ p09171989: 訓練的方式了 以前剛接觸健身就是這樣 後來還是覺得有 11/09 00:05
→ p09171989: 些動作一定要健身房才有辦法訓練 就還是報名wg了 不過 11/09 00:05
→ p09171989: 其實健身房挑對時段去人很少 練起來很舒服 11/09 00:06
推 tsaiyt: 哈哈 11/09 00:57
推 aa08175: 買啞鈴跟不少健身房不衝突吧XD 寶特瓶對某些部位還是太輕 11/09 09:47
→ aa08175: 了 11/09 09:47
→ jjoonnyy: 寶特瓶太輕了 11/09 10:31
→ a890036: 寶特瓶就算大的裝滿也只有2kg呀完全不夠 11/09 11:13
→ a890036: 而且有夠難拿 11/09 11:13
只是提供個創意的方向，你可換磚頭之類的，發揮你的想像力
推 piggywoody: 下拉那個gif是有顆人頭嗎？ 11/09 12:16
哦，那是假髮
→ babelon: 早上進健身房幾乎沒等過器材OAO（也討厭等器材的人 11/09 12:18
※ 編輯: sea130281 (27.53.96.94 臺灣), 11/09/2021 12:50:19
推 FarkU: 小型居家訓練唯一推薦買壺鈴，訓練全面、省錢、不佔地。 11/09 13:07
推 hedonist: 啞鈴+臥推椅 11/09 15:43
推 ohya111326: 寶特瓶太輕了啊 買個啞鈴比較實在 11/09 16:49
→ ceca: 我爸長期維持,就一對啞鈴搞定..XD.. 11/09 17:08
→ ceca: 50年來始終如一(因為他摳門,不想買別的) 11/09 17:08
→ ceca: 不過身為一個念機械的,去健身房比較好玩..XD 11/09 17:11
推 hotsauce1111: 在家甩壺鈴方向不對或沒保護，弄不好就... 11/09 17:30
推 SSHshih4: 去買家庭號礦泉水！ 11/09 19:02
推 s9209122222: 有空間就直接買重訓架和槓鈴槓片，記得要有護槓 11/09 21:11
→ s9209122222: 在家大重量深蹲就是爽 11/09 21:11
推 salamender: 推創意 11/10 08:10
推 hsianggggg: 推樓主跟一樓幽默哈哈哈哈哈哈 11/10 19:26
推 LordSo: 水桶是怕萬一灑出來很尷尬 11/10 20:29
→ jeff0801: 一條彈力繩就解決全部了吧 11/11 00:33
推 Argos: 不就街頭健身解決？ 11/11 19:52
噓 Santander: 強度根本不夠 而且水灑出來誰要清 11/14 07:02
→ jesuslinus: 各種省錢流XD 11/14 16:12
→ ceca: 其實,輕重量也可以練肌肉,30%1RM以上重量就有一定的訓練效果 11/14 23:18
推 tennisoldman: 儀式感，打卡，交ㄆ...朋友，走秀...以上都不是樓主 11/15 07:10
→ tennisoldman: 能提供的 11/15 07:11