[討論] 登階機 腳踏車 滑步機的差別？

[kobe8bryant (kobe)]

請問一下這三者的差別在哪？

我不太懂我覺得不都差不多，都是在大腿頂多帶到屁股

個人感覺登階機比較累的地方在膝蓋的上方，但其它的地方也有帶到

台北的運動中心全部都去過，年繳的健身房也去過

感覺沒有特定哪個機器一定有人愛，也不分時間地點

感覺如果這家健身房或運動中心，登階機只有1 2台就一定有人用

或划步機1 2台就一定有人搶

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推 ceca: 划步機或橢圓機主要是運動軌跡比較符合人體工學.
→ ceca: 所以對膝關節可以降低很多運動行程上的壓力和刺激
→ ceca: 另外多了兩個把手讓你的手也可以動來動去,多使用一些肌群.
→ ceca: 使用更多肌群可以分散固定肌群的疲勞度,也可以增加運動量.
→ ceca: 登階機則是因為你是往上登階所以有做功.
→ ceca: 有往上做功,就會需要更多的能量..這能量守恆定律而已.
→ ceca: 所以運動效果比較強.
→ ceca: 而腳踏車....大概就你可以一邊划手機一邊踩是賣點.
→ ceca: 划步機也是可以划手機,但是你還是要略分心去平衡..XD
→ ceca: 另外,有氧器材目的大多不是讓你鍛鍊肌肉為主.
→ ceca: 大多都是已讓你消耗熱量為主.
→ ceca: 所以一般解讀有氧器材不需要特別去強調他可以鍛鍊哪裡.
→ ceca: 當然如果你是把腳踏車拿來練TABATA...狂踩.
→ ceca: 要鍛鍊腿部的爆發力...那是可以的.
→ ceca: 只是...這東西在設計的時候,並不是為了讓你練TABATA用的.XD
→ ceca: 因為95%的使用者都只是拿來消耗熱量,這才是主流使用.
→ ceca: 另外划步機可能是三者當中,對鍛鍊肌肉最不明顯有用的.
→ ceca: 可是卻可能是最不傷關節膝蓋的.
推 r3479zx873: 樓上ceca老師
推 ajin71023: 我去的萵苣只有一台登階，我爬了三個月只有一次遇到有
→ ajin71023: 人先用    太累了沒人要用，跑步機滑步機倒是全滿
推 medbeauty: 想知道登階級怎麼操作qq是跟跑步機一樣先設定再登還是
→ medbeauty: 和滑步機一樣先踩再設定( ；棗驉ꬩ
推 kenhiro5566: 我自己在萵苣最常用是滑步機跟腳踏車 登階機真的比較
→ kenhiro5566: 少人用 我是看哪台沒人就做
→ cosy: 滑步機最多人用吧 到哪都是
推 ajin71023: 登階我是上去按啟動後會以最慢速啟動，再邊踩邊調速度
推 ridodo: 一樓直接回文比較快啊
推 yafx4200p: 登階機 手和身體位置 有不同效果
推 windyyw: 橢圓機實測有用
推 Hubosa: 我都用划步機，比較不傷膝蓋
推 terryisbest: 我在此補充一點：其實這三種機台不管哪一種都是要作
→ terryisbest: 功的喔，因為人本身施力是「非保守力」作功，因此作
→ terryisbest: 功永遠不為0，只有「保守力」作功才有機會等於0。只
→ terryisbest: 是滑步機有設計向上的緩衝壓力並且具有部分動能轉變
→ terryisbest: 回位能的功能原理，使得障壁位能較低，作功輕鬆。但
→ terryisbest: 是登階機就是單純的對自身重量作功，障壁位能較大，
→ terryisbest: 作功辛苦。
→ may820806: 只愛滑步機
→ may820806: 跑步機讓我膝蓋好痛（老人
推 alicegaga: 登階屁股超酸耶
推 spp782002: 登階機很~~~累