推 halulu: 我覺得你說的還是太溫和了。 胖過的人都知道,那些都是催12/28 01:51
→ halulu: 眠自己的藉口。 「我肌肉很多」呵呵 脂肪更多呀…12/28 01:51
→ halulu: 就像每次看沈重人生看到那些藉口 願意正視自己問題的人太12/28 01:52
→ halulu: 少了12/28 01:52
→ sea130281: 幹嘛遮市長的名字,誰都知道.....12/28 01:55
→ sea130281: X文哲市長,快把這傢伙抓回去當兵,他瘦了XDDD12/28 01:56
→ v2266514: 我在遮我住的區啦12/28 01:56
→ v2266514: 市長名子後面有浮水印12/28 01:57
推 johnsonhoj: 推 真的要決心12/28 02:49
推 faechai5566: 這篇真的蠻中肯的 我胖的時候也是會說自己沒時間運動12/28 07:40
→ faechai5566: 其實只是不想去而已12/28 07:40
推 cuba391156: 免役肥宅+1 (握手12/28 07:43
推 hagousla: 其實我覺得,外人很難區分出究竟是找藉口,還是對方有其12/28 07:46
→ hagousla: 困難點,好比說,我只要回到家就出不了門,去健身房是天12/28 07:46
→ hagousla: 方夜談,所以我後來找到的方式是上班的中午去,以及晚上12/28 07:47
→ hagousla: 自己在家用啞鈴做.12/28 07:47
→ hagousla: 我想說的是,1是覺悟,覺悟通常是來自於對自己身材的痛恨12/28 07:49
→ hagousla: 2是找出適合自己、自己做的來的計晝來執行12/28 07:49
你說的我基本上認同
但我看原 po 的敘述就知道他是我說的那種人
因為他甚至沒有在他可以控制的部分,實際做出行動嘗試
如果是學生,吃住在家裡,就算你不能讓家人跟你吃健康餐,只少可以跟家人說你喜歡吃花椰菜或雞胸肉等,讓家人幫你準備的餐點稍微健康點
如果你是上班族,中午在公司吃自助餐,也可以盡量選擇 ok 的菜色,甚至可以過一下水,大概就能少掉 1/3 的油
如果你有每天吃夜宵、喝飲料的習慣,就算不奢求一次就戒掉,改成一個禮拜一次也是不錯的進步
上班族的運動,就算你不想太犧牲下班後的時間,五天找二三天走路上下班總可以吧?增加非運動性熱量消耗
但你看看他做了什麼?
就像是各位身邊都有的胖朋友
有時突然會跟身邊親人朋友說我想要減肥
然後一遇到不舒服就停下來,怕被人責備所以找藉口,合理化自己的行為
合不合理自己心裡清楚,但現實就是
他什麼都沒做,不願意行動
為什麼我文章說道優先度這個詞
因為我認為它可以很好解釋這個狀況
壓力很大所以要靠吃舒壓
我不吃這麼多的話感覺身體不舒服
因為要與人社交所以應酬飯局都得去,跟人喝到吐
為什麼會這樣?
每個人心中都有一座金字塔,把你認為重要與否的事情由上而下排好,而他把健康放的太下面了,以至於它得給大部分的事物讓步
→ a22650619: 當初胖到免役+1 免役證書拿到了 不怕被憲兵抓回去 XD12/28 07:50
→ operatorm: 懶惰是唯一的敵人,逞罰是變形的身材,一切都非常合理,覺12/28 07:54
→ operatorm: 悟是唯一關鍵。運動時間擠一下就有啦,運動花不了幾個錢12/28 07:54
→ titch: 樓主也是很溫柔啦,說真的真的要在動力消耗完前養成習慣,12/28 09:03
→ titch: 讓成果成為新動力 12/28 09:03
你說到重點了
其實真正讓你持續去做這件事的動力就是成果
只有真正的付出行動,得到成果
就算只有做到 10%、20%
但你所做的努力,都會反應在成果上
體重比上個月下降2公斤
走路比以前還不容易喘了
這些成果會成為新的動力,繼續推你一把
另外也別小看微小的改變
他就是經濟上的複利概念
可以透過一次次的小改變累積龐大的成果
推 jimmy5641723: 好讚啊 希望能點醒 優先度第一啊12/28 10:12
推 pepsii123: 覺得你也是溫和,原原PO完全看不出來有想改變的意思12/28 10:33
推 m59921: 我以前是抱著我就是胖又怎樣 人生只有一次我要吃我想吃的12/28 12:48
是阿,兇的還會跟你說「不要教我怎麼過生活」
推 Leeling: 大推「真正讓你持續去做這件事的動力就是成果」!12/28 14:18
→ Leeling: 只要有這個動力,不但會達到目標,甚至還能更好更好!!12/28 14:19
※ 編輯: v2266514 (60.251.45.137 臺灣), 12/28/2021 14:30:29
推 green16: 喜歡這篇(手比愛心)12/28 17:26
推 sayauser: 這篇有很難聽嗎?我覺得很客氣耶XD12/28 17:49
推 Giganoto: 為什麼要碼柯啊?12/28 18:49
因為那裡有區公所的浮水印
※ 編輯: v2266514 (101.10.4.67 臺灣), 12/28/2021 18:55:26
推 shinyoker: 我也覺得不難聽,忠言逆耳倒是真的 12/28 21:53
推 shinzun1701: 覺得溫和+1 希望原原po聽得進去 12/29 00:01
推 CYZ2228: 一開始也以為是要碼柯 後來發現原來是要碼區公所哈哈 也 12/29 00:25
→ CYZ2228: 覺得很溫和耶!感覺原原po會說服自己有很多沒辦法瘦下來 12/29 00:26
→ CYZ2228: 的藉口 其實就是不想做而已 12/29 00:26
推 VIATOR: 成功的人找方法,失敗的人找藉口 12/29 01:09
推 FrankCastle: 推這篇 尤其是找藉口找理由哪那 12/29 01:21
噓 dog07221992: 太溫柔了! 12/29 08:49
推 Earthworm521: 謝謝QQ 有被罵的感覺,每次控制一段時間或是運動一 01/05 00:07
→ Earthworm521: 段時間就會停掉 好難啊.... 01/05 00:07