推 patty0702: 減肥期間接觸到正確的飲食習慣 之後繼續保持才不易復胖 01/07 14:34
怎麼胖的就從那邊下手啊
大多數都是吃太多才胖 而不是動太少
而且減肥七分吃三分動
管好嘴是最快的方法
戒含糖飲料戒油炸戒消夜
在減肥過程中慢慢養成好習慣
以至於達成目標時不會復胖
※ 引述《Wunpus (小怪獸)》之銘言：
: 如題
: 我個人是沒有肥胖的問題啦
: 只是看了這幾天的文章
: 我發現大家很喜歡砍熱量？
: 一百多公斤還是八九十公斤的很喜歡直接砍到一天2000卡然後開始說啊我要運動啊我要斷
: 食啊
: 我草 你們根本不會成功吧
: 減肥不是長期的嗎？ 你們一天也吃好幾千卡然後現在直接說 不管我就是要吃兩千卡然後
: 開始認真
: 我只能說保證復胖啦大家可以循序漸進好嗎？
: 還看到每幾個月就發一篇怎麼減肥文的…..
: 還有不要再喝飲料了…飲料的熱量我寧願多吃白飯
: 總之熱量慢慢砍 每個禮拜自己觀察體態體重（提前是你每天都有計算你吃了什麼（app M
: yFitnessPal)
: 大概就這樣 希望大家瘦下來
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