[討論] 吃哪一種蛋白質比較有力？

[grotwpig645 (張智良)]

嗨 早安
有力這種狀況不知道怎麼形容
大概就是比較不容易餓
也會比較有力量
同樣的熱量之下
以我個人一日一餐來說

牛肉是最有能量的來源
然後羊肉》雞肉》魚肉〉豬肉》植物蛋白

豬肉真的超級空虛熱量又比較高
我也不知道為什麼
一日一餐如果吃豬肉當主要蛋白質
很快就餓了 中間還要補2顆蛋才夠

如果知道當天要大量訓練或是工作比較忙
我就會吃牛肉料理

不過總熱量一樣的前提下
不是應該沒有差別嗎？

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推 xu35l: 蒸蛋吧 吃完練完還能開問答有力噴人
→ opm: 以熱量來說,最符合您需求的恐怕不是蛋白質,是脂肪...-.-
推 rizzo123: 有錢吃牛沒錢吃雞，健康吃魚美味吃豬
推 steven183: 蒸蛋笑死
推 vivita: 我覺得鮭魚蠻飽足的，可能因為油脂多？
→ Loveuux: 雞排吧
推 kenhiro5566: 又有蒸蛋 笑死
→ orilaa: 水煮蛋？！
→ a22650619: 花枝丸也不錯啊 (咦?
推 qta8248: 你這可能是因為牛/羊肉補鐵
推 cuba391156: 還好今天晚餐吃羊肉爐
推 FarkU: 以蛋白質BV值的觀點，分離乳清最夠力。
推 paralupi:  https://i.imgur.com/YJ471T4.jpg
→ OrcDaGG: 牛肉的脂肪有比豬肉低嗎