→ loom0et0bust: 肩髖足穩定肌群 核心 呼吸肌群，單純以老年生活品 01/29 01:16
→ loom0et0bust: 質為目標的運動，找能幫助這些練好的話就差不多了 01/29 01:16
→ loom0et0bust: 如果考量希望還能做一些挑戰性的活動，再斟酌加強 01/29 01:23
→ loom0et0bust: 額外肌力跟心肺 01/29 01:23
→ bellas: 以前新聞報過一個100歲的有練功夫 還劈腿 可是那個可能天 01/29 04:39
→ bellas: 賦異稟 他一個牙齒都沒掉 01/29 04:39
→ bellas: 他那不只行動自如了 誇張的是都真牙 01/29 04:40
→ bellas: 身材就正常 01/29 04:42
→ bellas: 好像是練華山的 01/29 04:44
→ bellas: 日本也有人瑞還在火車站工作 01/29 04:49
→ bellas: 反正這些老人都不會是整天在那當電視老人的老人 01/29 04:55
目前在上為年長者開的體適能班,一星期一堂課一小時
沒有太劇烈的運動內容,覺得至少不會太離譜...:Q
沒在上班的話,一星期大概會報3個不同內容的課上?
報名了太極拳班,大概2月開始上課,一樣一樣慢慢來吧
我也不確定怎樣做才是正確的,摸著石頭過河?
我相信所謂的修行練功跟一般的運動會有點差,不過哪個版本適合學可不知道
心理建設的重要性也許不亞於肉體狀況的維持
印象裡許哲女士70歲才開始上瑜珈課程,100多歲還能翻跟斗
每個人都是單獨的個案,得自己找自己適合的
※ 編輯: opm (180.176.81.122 臺灣), 01/29/2022 06:59:15
→ wanowano: 我奶奶每天都下田弄東弄西做興趣，身體很硬朗 01/29 14:43
→ charles0939: 看你運動的很勉強 01/31 14:29
我沒說我愛好運動或運動能力好啊...:Q
我兩個膝蓋有舊傷沒治好,陰雨天有點氣象預報功能
兩個肩膀抱小孩好像出現肩傷,不痛後活動能力也小很多
年紀不小了 超重
心臟左降支主動脈做心導管時,醫生說堵塞程度超過90%,劇烈運動大概是在嘗試自殺
還有功能的活著就很奇蹟了
還活著,試著過好些
所以我的想法大概會跟自覺身體狀況良好的人差很多吧?
※ 編輯: opm (180.176.81.122 臺灣), 01/31/2022 15:00:00
推 bellas: 學日本人喝味增湯好了 日本很多老人七八時歲還在工作 以前 01/31 17:43
→ bellas: 國外有特別研究他們都吃甚麼 只有一個共通點 幾乎都喝味增 01/31 17:43
→ bellas: 湯 超市有賣味增 自己煮 加豆腐啥的 蠻好喝 01/31 17:43
→ bellas: 您飲食習慣可能要先改 01/31 17:44
→ bellas: 肉不需要用水煮 拿個小烤箱烤烤就行 01/31 17:46
→ bellas: 日本那樣一餐一人就是一份 也不流行吃到飽 蠻好 01/31 17:55
→ bellas: 台灣吃到飽太多 火鍋店也太多 01/31 17:56
推 FarkU: 現年91歲的巴菲特，每天兩瓶全糖可口可樂。 02/01 10:54
謝謝,參考下,還在實驗中,要搞壞身體,一個單一項目似乎就行,要維持健康
好像蠻複雜的,巴菲特活到九十幾,我想並不光靠喝可樂,可樂可能還是負面因子
住在寧靜,空氣,飲水相對不差的郊區,充份的運動,好心情之類都有問題
我不清楚他的完整生活型態,不過暫時不考慮每天喝可樂,吃漢堡牛排啥
老人也需要足夠活動量,不動就完了
※ 編輯: opm (180.176.81.122 臺灣), 02/09/2022 19:59:12