[討論] 日本人怎麼都瘦瘦的阿???

[sea130281 (一生只監督三上悠亞-胃哥)]

如題，為什麼日本人裡面胖的人不多呢???

日本人的主食幾乎是澱粉，還有炒麵麵包這種澱粉加澱粉不知所云的東西

可是他們就是不怎麼胖，胖子的比例很少

我有查到幾個原因:

1.他們愛吃冷便當，飯是冷的，抗性澱粉

2.他們吃得幾乎是定食，都是固定份量一份，而且都很少

3.他們公共運輸發達，幾乎都在走路，不像台灣連街口便利商店都要騎機車


可是....可是..他們主食種類這麼NG...而且他們真的超不愛運動

光只是控制吃的量跟日常生活最低限度的運動就能保持苗條身材哦?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.92.48 (臺灣)
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推 kalmia46: 定食用油量也不高喔（除非吃炸物或是中華系），配菜幾乎
→ kalmia46: 都是生菜絲跟醃菜。然後我覺得它們定食份量也偏少就是了
一個便當吃不飽，他們不會吃兩個嗎..........
※ 編輯: sea130281 (27.242.92.48 臺灣), 02/15/2022 17:15:34
噓 garry5566: 總熱量沒超過一日所需要怎麼累積脂肪？
→ creative: 他們真的超不愛運動??? 平行時空
→ lesautres: 3就是NEAT（非運動性活動產熱）的力量
→ HappyPPdog: 台灣人愛吃吃到飽也有關係吧，三不五時就去吃一次。
→ Muratlo: 都? 你確定?
噓 line6sorrow: 因為日本肥的躲起來不給你看
推 faryoo: 我覺得是他們比較有羞恥心
推 MadeTW: 日本愛運動程度屌打台灣
→ babelon: 他們沒有台式早餐店就贏一半了（欸不
推 monsuta: 哈 對啊 沒有早餐店讓你吃
→ charles0939:  https://i.imgur.com/D1DQ1ap.jpg
→ charles0939: 去日本都吃松屋的鮭魚早餐
→ charles0939: 折合新台幣105元
推 asyousaid: 日本人愛走路
→ XZXie: 走路消耗的熱量很低好嗎  = =
噓 bumloveme: 日本運動打爆台灣好嗎？體育比台灣強多了
推 cubegaga: 肥的你看不到而已
推 kirakaze: 覺得定食份量很少的，我想應該不是日本人，因為是依大
→ kirakaze: 數據去調整份量的
推 monkeydpp: 1天走個1萬步再加上飲食控制 要胖真的很難...
推 boy1031: 圖看起來好養身，如果日本人三餐吃這種外加一碗步，難怪
→ boy1031: 這麼瘦，肥胖率只有美國10%
→ boy1031: 台灣人的三餐加手搖加不走路，全國有一半人是胖子才是不
→ boy1031: 意外，走路都不走了難道還期待會自主運動？
推 LBP: 不覺得他們都瘦瘦的，只是普遍不胖而已…
推 ExcellentSun: 每天一直狂走路，一定瘦啊！而且趕上班，都走超快
→ ExcellentSun: 的，走慢擋到別人還會被瞪…我就被瞪過…
推 eric791112: 應該是走路吧...你看高中騎單車通勤者有多少胖子
→ royalroad: 他們的社會氛圍對胖子不是很友善（自我管理不佳）,所以
→ royalroad: 要馬減肥要馬躲起來當肥宅
推 lovebean: 先不說飲食, 台灣人連到巷口的便利商店都要騎機車,走路
→ lovebean: 消耗熱量不高, 但每天走一兩個小時再怎麼樣都贏好像得了
→ lovebean: 多走十公尺就會死的病的台灣人許多
推 tungpayton: 就熱量問題跟澱粉無關啊
推 LoveSports: 反過來請問你  普通活動量的人為什麼要吃兩個便當？
→ LoveSports: 就算不上健身房  假日在公園或河邊運動的人其實不少喔
→ LoveSports: 有的會參加自組運動社團  還跟地方政府租場地業餘比賽
→ LoveSports: 就算沒特別運動  有的光是走路跟回家做家事就會瘦了
→ LoveSports: 現代人買三機因為做家事會累  累=做家事會消耗熱量
→ LoveSports: 買三機付錢去健身房跑步  跟認真做家事+走路說不定效
→ LoveSports: 果其實不會差很多
→ Xenogamer: 日本奧運金牌是台灣幾倍 不愛運動？
推 wadashi1: 日本人比台灣人還愛跑馬拉松,不愛運動?
→ ayrtonvitas: 台灣人說日本人超不愛運動 笑了
推 Anda: 台灣人才不愛運動吧 到哪都騎車
噓 SundayPeople: 醒？
→ s2500205: 廢文? 網路上找得到的 當然大部分都是瘦的
→ joanyy: 現在想想之前去日本好像真沒看過幾個胖子
→ DEAKUNE: 你忘了日本人也常吃發酵蔬菜和味噌
→ DEAKUNE: 腸道菌群對體態很重要
推 kissung: Walk men就是ㄖ本人發明的
推 ELFFOREVER: 應該日本人特別在意外表和他人評價，所以對於減肥的意
→ ELFFOREVER: 識很高，標準也很嚴格
→ loveblud: 食物量偏精緻 +Neat高(不要小看走路)
→ iamoldtwo: 日本是体適能強国☺
推 kalmia46: 日本的審美也是不愛胖子，講實話。
→ kalmia46: 我在日本住過5年，自認身材164/56還可以但買日牌衣服常
→ kalmia46: 常都要直上最大尺碼...
推 kalmia46: 之前在日本上班通勤一天大概就要走5000步以上，假日出
→ kalmia46: 門逛街或玩就是直接破萬步
推 elims: 附上app裡的一項跑步數據，供你參考
→ elims: https://i.imgur.com/p1ZOHOS.jpg
推 jajoy: 走路 吃很鹹灌水
推 chigo520: 日本御宅族也瘦瘦的麼
推 LoveSports: 我165 過去二十年體重48-56之間 48的時候在台灣就很難
→ LoveSports: 買到褲子了(屁股大)，在台灣一樣難買。
推 tata1234: 吃飯都吃不起，只能少吃一點
推 jyekid: 平均運動量比台灣人高 光走路肯定就高
推 currit: 日本民間運動社團很興盛
推 joshua5201: 在家吃很健康 平常不會都吃觀光客吃的東西
推 EulerFormula: 因為肥的不敢出門
→ a127: 怎麼看一些新聞片段說日本企業還會規定員工腰圍不能太誇張
推 mepe1018: 我去日本10天回來也變瘦，因為大眾運輸也是需要一直走路
→ mepe1018: ，沒有手搖飲料（也沒買罐裝飲料）
→ mepe1018: 回台灣就恢復了XD
→ mepe1018: 在那邊每天平均走1萬5000步
推 eddisontw: 日式的食物 其實沒有很肥阿 生魚片壽司那些熱量都不高
→ eddisontw: 炸豬排的話 搭配生菜吃 算原型食物 其實也還好
→ eddisontw: 烏龍麵 牛丼 鰻魚飯 份量都不大 唯一覺得最肥的是拉麵
→ eddisontw: 但是其實有控制份量的話 也還好 台灣人也愛吃肉羹麵阿
→ talkdiary: 不愛運動那邊是有什麼誤會嗎？
推 charles0939:  https://i.imgur.com/X4wOIPZ.jpg
→ charles0939: 最近每天平均13401步
推 canifly: 他們常常一天兩萬步 台灣很多人連二樓都搭電梯
推 canifly: 說走路消耗熱量很低的要不要看看他們行走的速度 我在台灣
→ canifly: 算很愛走也走很快的 去到那邊被慘電
→ canifly: 我之前九年通勤上班每天至少來回五公里 速度還是跟不上他
→ canifly: 們的上班族 他們差不多都快走了
→ LoveSports: 有興趣其實可以翻一下日本的家常菜食譜
→ LoveSports: 其實並沒有那麼常吃蔬菜少又重口味的丼飯或麵類
→ LoveSports: 每天吃拉麵的人大概三四十歲就腎臟病了...
推 annatzang: 機車少 每天趕電車 趕終電 騎腳踏車也很多爬坡 少外食
→ annatzang:  怎麼胖？
推 vizjeco: 因為日本沒機車 都要用走的
→ Loveuux: 胖子沒出門
→ CMXXX: 日本人平均食量比台灣人少 而且更注重外貌打理 我認識好幾
→ CMXXX: 個日本人都是長期不吃晚餐 男女都有
→ CMXXX: 然後社會壓力的確有 胖子可能連工作都找不到
→ CMXXX: 也有聽說過有企業 制服尺寸是不能換的 （就是要你不能胖的
→ CMXXX: 意思）
推 c132908: 日本人不胖，但體態不好看啊