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※ 引述《microsugar (微甜)》之銘言: : 很抱歉,胰島素阻抗與否 : 只有極少數的醫師明白 請問一下 內分泌暨新陳代謝科 專門看血糖 知道怎麼算胰島素阻抗性 會治療內分泌疾病 算不算是你所說的極少數明白的醫師呢?(全台灣新代科專科醫師大概幾百人 真的可以算極少數了) : 連健保也不給付 : 定期健檢報告,會寫胰島素阻抗? : 如果胰島素阻抗嚴重, : 同時又是熱量赤字的話, : 能不能減肥? : 總熱量的角度,那些大胃王 : 應該一個比一個胖 : 但,事實上一堆是瘦子 : 我知道這時又有人要講 : 吸收、代謝等… : 這不就說明了 : 有更重要的影響因素 : 其影響力遠遠超過熱量的概念 : 人是一個生命體 : 影響變因太多了 : 總熱量的理論,是建立在能量守恆 : 我同意,能量守恆是定律 : 但是臨床上 : 如果長期熱量赤字就能順利減肥 : 那麼台灣不會成為亞洲最胖的國家 : 一堆變因影響力 : 遠超過熱量赤字與否 : 順便問一下 : 要減肥的話,總熱量相同條件下 : 也維持熱量赤字 : 1.選擇少量多餐? : 2.選是少餐多量? : 3.open window時間? : 這點直接挑戰總熱量的觀念 : 因為裡頭說明荷爾蒙影響力更大 : 也說明為什麼熱量赤字意義不大 甲狀腺亢進 甲狀腺低下 腎上腺疾病等這些內分泌疾病會對能量消耗帶來明顯改變 這些內分泌疾病會造成顯著的體重增加或是減少 但是即使是這樣 這些內分泌疾病對於熱量消耗也沒有比預期差到非常巨大 譬如這篇2019年的整理資料 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6608565/) 就可看出在甲亢下 量測到的靜態能量消耗(REE)大約是 預估的140%, 治療後可以下降到113% 最多也只是多出13~40% 更不用說正常人在正常賀爾蒙影響下 其實熱量的估算仍有一定價值 反而賀爾蒙的影響只是在一個小範圍(譬如約+-10%左右波動) 只要做出顯著的熱量赤字 對減重仍然有幫忙 而胰島素假說最有趣的點 就是碳水化合物攝取比例高 那即使吃到熱量赤字 都還是變胖 但是 這是真的嗎?? 沖繩飲食就是打擊胰島素假說的最真實案例 傳統沖繩飲食是紅薯 佔熱量攝取約80%以上 這種食物是典型的高碳水的原型食物 照胰島素假說 傳統沖繩人吃高碳水飲食 應該又肥又胖然後又一堆心血管疾病 但是事實上 傳統沖繩人比傳統日本人還瘦 還更健康 連BBC都寫過文章討論這件事 https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-tra-47025584 沖繩人也不是孤立 亞馬遜流域的Trismane碳水化合物攝取佔總熱量72% 照著胰島素假說 這群人應該也是又肥又胖又一堆心血管疾病 結果這群人的心血管狀況反而非常健康 https://www.storm.mg/article/235952 所以高碳水化合物並不是元兇 至少從各地傳統不加工的飲食來看 如果吃全穀澱粉 少加工的碳水化合物 對於體重和心血管疾病來說 反而是有正向幫忙 而這些地方的人 慢慢改成西方飲食 減少碳水化合物的攝取 增加油脂 精緻澱粉 外加糖 加工食物的攝取 照著胰島素假說 應該變更健康 但是他們反而體重增加 心血管風險增加 所以問題點是出在加工的食物 而不是單單碳水化合物 胰島素假說只是體重和心血管疾病的一套解釋理論 但是事實上控制體重 血糖 心血管疾病 都是非常複雜機制 胰島素假說過度強調胰島素重要性 反而忽略了還有更多影響的因素 而簡單的熱量赤字 反而更能夠解釋背後複雜的機制.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.126.255.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1645542063.A.D6D.html ※ 編輯: Huangrh (103.126.255.32 臺灣), 02/22/2022 23:01:41 ※ 編輯: Huangrh (103.126.255.32 臺灣), 02/22/2022 23:02:21
eloveb: push 02/22 23:26
ghostforever: 終於有人提沖繩飲食了 推 02/23 01:25
garry5566: 推醫生 02/23 06:52
halulu: 小黃醫師終於有空來看看了 02/23 07:04
decorum: 你對胰島素假說的描述不準確 其實提倡間歇性斷食的醫師 02/23 07:44
decorum: 英語世界以Jason Fung為首,國內以宋晏仁最有名,他們都 02/23 07:45
宋教授的理論如果這麼厲害實用 為什麼去他門診的減重患者需要用Ozempic和Jardiance 而且ozempic還是刺激胰島素分泌的藥物喔.. Jason Fung本身論文解讀的能力就很有限 他把血糖藥物的心血管安全研究解讀成藥物的減重/控糖效果 光看這種論文解讀能力 就知道他寫出來的東西很多不能相信 只是一堆追隨者連基本的醫學論文解讀能力都沒有 所以傻傻相信他....
decorum: 再三說明加工食品的危害,碳水的涉入,也是強調原形食物 02/23 07:48
decorum: 避免吃精緻碳水 02/23 07:48
decorum: 他們認為原形食物內的纖維 可以延緩碳水對胰島素的刺激 02/23 07:49
yurikim: https://tinyurl.com/y9rzp3me 02/23 08:13
hagousla: 纖維可以減緩胰島素的波動是有實證,但無法解釋80%的碳水 02/23 08:25
hagousla: 飲食沒有像胰島素假說說的一樣又肥又胖 02/23 08:26
hagousla: (減低波動但還是波動,就像你無法多吃蔬菜治療糖尿病) 02/23 08:30
hagousla: https://tinyurl.com/2aejdpvk 02/23 08:37
hagousla: 這個圖說明什麼是胰島素假說,在假說中未提到纖維的影響 02/23 08:38
remenberegg: 高碳沒有又肥又胖的最大原因,應該是每天都運動(狩 02/23 09:29
remenberegg: 獵)至少8小時啊 02/23 09:29
hagousla: (高碳指的是比例)依能量平衡的說法就很好理解吃入的沒有 02/23 09:43
hagousla: 用掉的多, 自然不會又肥又胖 02/23 09:43
是的 所以胰島素假說最多只能解釋在同等攝取和同等活動消耗下 攝取較多的精緻澱粉有可能比較胖 但是在解釋整體肥胖原因時 胰島素假說沒有辦法解釋沖繩人或是Trismane人為什麼健康 ※ 編輯: Huangrh (103.126.255.32 臺灣), 02/23/2022 11:10:56
microsugar: 如果現在的治療方式正確,肥胖的人口比例理應顯著下降 02/23 14:07
microsugar: 如果現在的治療方式是對的,糖尿病人口數理應明顯減少 02/23 14:07
ghostforever: 樓上這把太多變因混進來了 現在治療方式進步 但整體 02/23 15:33
ghostforever: 飲食狀態 生活作息等等都不用考慮?要用這種極巨觀的 02/23 15:34
ghostforever: 方式來連結兩件事根本就不是正確的邏輯 02/23 15:36
ghostforever: 更何況很多時候 醫生苦口婆心衛教完 要改飲食要改生 02/23 15:38
ghostforever: 活習慣講半天病人根本沒在聽 要"現在的治療"揹黑鍋? 02/23 15:40
microsugar: 聽話的病人,還是佔多數啊 02/23 15:45
microsugar: 聽話的病人,為什麼一堆是越來越嚴重的? 02/23 15:46
microsugar: 所以,意思是不能針對現有的情況,提出質疑? 02/23 15:47
yurikim: 聽話的病人大多控制良好 哪來越來越嚴重了… 02/23 15:57
microsugar: 藥越吃越重,叫做控制良好? 02/23 15:58
microsugar: 體重越來越增加,叫做控制良好? 02/23 15:58
yurikim: 藥越吃越重是你自己亂想的 02/23 15:58
microsugar: 一堆糖尿病的病人,明明就藥越下越重,體型更走鐘 02/23 15:59
microsugar: 這是哪門子的控制良好? 02/23 15:59
microsugar: 我自己亂想?你去相關科別的門診等候區觀察一下就知 02/23 16:00
microsugar: 本篇是黃醫師所回應之文章,身為醫師他應該知道 02/23 16:08
garry5566: 沒照顧過糖尿病患者的人, 那來的自信在那邊大放厥詞啊 02/23 16:08
garry5566: ? 02/23 16:08
mozume: 不聽話的病人絕對比較多,我身邊一堆邊打胰島素邊喝酒的 02/23 16:09
microsugar: 希望黃醫師能現身說法一下,現階段情況如何? 02/23 16:09
mozume: 不要命人,好一點的會控制不吃甜食但每天麵食吃一堆 02/23 16:09
microsugar: 沒照顧過糖尿病患者....,原來我爸的糖尿病和高血壓 02/23 16:10
microsugar: 醫生的診斷可能是錯的 02/23 16:10
microsugar: 原來,他把醫生的話照做,但藥量也增加,是假的 02/23 16:11
microsugar: 這一切,可能都是我的眼睛業障重 02/23 16:11
garry5566: 我照顧過一隻庫辛氏症的貓啦, 併發症是糖尿病, 打胰島 02/23 16:12
garry5566: 素和控制熱量有一陣子控制的很好啦. 身體各種激素反應 02/23 16:12
garry5566: 複雜的要命, 可不懂的人又特別愛裝懂. 02/23 16:12
microsugar: 貓........ 02/23 16:12
microsugar: 我當然不懂啊,我只知道藥變多了 02/23 16:12
microsugar: 我只知道聽話的情況下,很多年了,問題就是還在 02/23 16:13
garry5566: 貓我可以100%控制他飲食, 你有100%控制你老爸飲食? 02/23 16:13
garry5566: 問題當然還是在啊 糖尿病基本上不可逆, 而隨著時間拉 02/23 16:14
microsugar: 所以,只要做不到100%,就通通都是病人的責任了 02/23 16:14
garry5566: 長, 細胞凋零, 用的藥當然只能愈重 02/23 16:14
microsugar: 不可逆,那麼為什麼就有可逆的病例,我還可以介紹給你 02/23 16:14
microsugar: 講真的,我還真希望我老爸聽我的,不要聽醫生的 02/23 16:15
garry5566: 可逆是有條件性的, 為什麼總有人覺得自己是天選之人呢 02/23 16:16
garry5566: ? 02/23 16:16
microsugar: 然後呢?所以,只要做不到100%就該死嗎? 02/23 16:16
microsugar: 這麼多年來,越來越多病人,說明不聽話的人一路狂增? 02/23 16:17
microsugar: 十大死因排行榜居高不下,這些都是病人的問題嗎? 02/23 16:17
garry5566: 糖尿病初期, 抗性重, 細胞死亡少, 有機會可逆. 中後期 02/23 16:17
garry5566: , 細胞死亡數多, 複製趕不上凋零, 要怎麼逆? 02/23 16:18
garry5566: 不然是醫生的問題嗎? 02/23 16:18
microsugar: 你只會感知熱量赤字,何時又懂這個了 02/23 16:18
garry5566: 我知道的一直都比你多啦 02/23 16:19
microsugar: 笑死,我何時說了是醫生的問題?嚴格上來說,它是整體 02/23 16:19
microsugar: 整個治療的方式,可能就存在著根本的問題 02/23 16:19
microsugar: 當然啊,你是熱量赤字感知大師,才高八斗 02/23 16:20
garry5566: 而且我會認認真真去翻論文, 帶著文獻去找醫生討論, 不 02/23 16:20
garry5566: 是東拼西湊一個假想的論點出來 02/23 16:20
microsugar: 翻開覆蓋在抬面上的卡:魔法卡 熱量赤字感知 02/23 16:21
microsugar: 對,記得去找醫師時,告訴醫生熱量赤字感知 02/23 16:21