推 b19880115: 這問題真的是萬年考古題耶,自己實驗看看就知道了阿 02/28 19:00
非常有用啊!食物吃下去到完全吸收然後排出約40小時!
只要熱量赤字,2天後就可以很明顯的看到成果!
再搭配運動,造成更大的熱量缺口,再因為運動脫水,就減更快了!
目前1個月多從75KG減到71KG,中間有經過年節的大吃和數頓吃到飽稍回檔了幾次就是!
推 b19880115: 回檔幾次...那就是失敗了吧= =" 02/28 19:25
75減到73 然後過年吃大餐,回到了74點多
之後又減到73 又吃了吃到飽 又回到了74
然後又減到72 又去吃了吃到飽 回到了73點多
循環... 吃到飽過個幾天就會想去吃一下.. 最後才來到了71
剛剛中午去量了一下,已經來到70KG了
→ b19880115: 75->71如果是第一輪減,可能要扣掉脫水兩KG。 02/28 19:26
→ b19880115: 也就是說可能只減了兩公斤,而且還沒考慮到你量體重的 02/28 19:26
→ b19880115: 間,加上你說吃到飽就回檔,很可能只少了一公斤甚至沒 02/28 19:27
→ b19880115: 有,如果是第一輪減,個人認為至少抓誤差三公斤當虛數 02/28 19:28
→ b19880115: 第三行少打,是"時間",例如你第一次可能是晚上量,第 02/28 19:28
→ b19880115: 二次量是都沒吃東西的早上量,也會差到一公斤喔。 02/28 19:29
→ b19880115: 原來這串是你開的頭阿,我個人認為吃不吃仙女餐重點在 02/28 19:31
→ b19880115: 於會不會影響你的工作效率、精神狀況、情緒等等,如果 02/28 19:31
→ b19880115: 不會--->代表OK,反之,不OK,就這麼簡單。 02/28 19:32
※ 編輯: wadashi1 (106.104.96.247 臺灣), 03/01/2022 13:44:51
→ b19880115: 比較衡平體重變化是三公斤。一個月以內都是在那個數據 03/01 19:53
→ b19880115: 例如70~73。一個月都是在個數字,代表真的是這個數字 03/01 19:54
→ b19880115: 75~70,我不吃東西96、120小時就達到了 03/01 19:54