→ csjh52026: 為什麼就是一篇超欠噓的原po 大家還這麼認真再回文 03/14 20:33
推 LBJ2ndKing: 因為他運動毅力很狂，又一堆嘴砲哥鄉民再砲他 03/15 08:59
推 kaisite2017: 因為很多鍵盤俠只看吃而不運動 03/16 12:52
噓 alfahsu: 散步跟跑步一樣的熱量消耗？先噓再說 03/16 15:42
自己的經驗是
運動應該是以完成的運動量來算
慢跑8公里 跟你散步8公里 差不多熱量
只是時間效率不同
運動ㄧ個月
體重沒變
就是吃太多
個人經驗體重下降是線性的
非梯狀
會梯狀通常只是水份浮動
熱量赤字一天500就很操了
維持一個月也差不多2～3公斤
大幅減重我個人都不相信
如果你一天運動四小時
體重沒變就是吃太多 沒什麼好辯
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