[討論] 大家瘦身時，都吃那些保健食品？

[charles0939 (charles0939)]

之前看了康健雜誌影片
有採訪到名醫
他說早上會先喝杯白開水
然後再吃益生菌+纖維粉+魚油
吃完飯會補充B群+D3+Q10+C
晚餐後會補充些鈣、鎂
這是他一天所吃的營養素。

我看了名醫講述
覺得很有道理
就學他每天吃的
買了這些保健食品
自己還多買了葉黃素。

大家呢？
瘦身時也會補充保健食品？
吃了哪些呢？


康健雜誌影片：
https://youtu.be/y67DCNHLQ30

我剛買的保健食品：
https://i.imgur.com/f9ykGO0.jpg


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※ 編輯: charles0939 (114.136.233.231 臺灣), 03/17/2022 21:20:04
推 Ken25: 益生菌 魚油 B群 鋅片 犀利士 維他命C
→ charles0939: 犀利士是什麼？我來研究看看
→ charles0939: https://i.imgur.com/k1bkTJ9.jpg
→ p09171989: 一樓都講完了XD
→ charles0939: 另外前幾週在全聯買了鎂發泡錠，喝了就很睏，缺點是
→ charles0939: 要搭配一杯水，味道還有點甜，應該不會再買
→ charles0939: 了
推 tiramis: B群 鋅 維生素D 魚油 基本這樣
→ Ken25: 為什麼喝了會很困 睡前喝嗎
推 paralupi: 鎂在睡前吃可幫助睡眠品質，有膠囊狀可買。
推 kalmia46: 想到才吃。有吃的時候是B群跟魚油。
推 Rwaaa: CLA
→ toro077: 只有B群
推 halulu: 我頂多魚油跟b群
→ FarkU: https://i.imgur.com/XF7p9Ri.jpg
→ FarkU: 我每天吃的大補帖
→ Santander: 龍膽魚斑配蒸蛋
推 speedp: 只吃綜合維他命+鈣鎂
推 pegasusatlan: 益生菌到底什麼時候吃？有人說飯後，也有睡前，說
→ pegasusatlan: 飯後的是因為平常胃酸太強會殺死益生菌。但是我看
→ pegasusatlan: 很多益生菌公司都說睡前，到底是什麼時候比較好？
→ Ruruto49: 看產品特性吧 有的產品不耐酸在飯後吃比較好
推 fruit1231: 肌酸 綜合維他命 魚油
推 salamender: 有些菌種作息時間是晚上比較活躍，想吃就吃。
推 a12106653: 可以問F大綜合維他命品牌嗎？
推 FarkU: https://i.imgur.com/brPSqW9.jpg
→ FarkU: 一包裡面有八顆，份量足足。
→ arsonlolita: 跟營養品幾乎沒關吧
推 cubegaga: 吃的有八成跟你一樣 牌子也是
→ cubegaga: 運動前會吃肌酸運動後吃C
推 ElleYang: 我睡不著喝鎂立刻想睡
→ paralupi: 鎂可以稍微幫助睡眠喔