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一開始想減肥的原因 被嫌太胖當時最重是80公斤 https://i.imgur.com/BgecNxM.jpg
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最初減脂新手 瘋狂有氧跟節食 減了一陣子就卡住 之後加入健身房 開始重訓、 飲食控制(減醣) 飲食就三餐都要蔬菜、蛋白質、好的澱粉、堅果…等等補充好油,大多自己煮 https://i.imgur.com/4iTgV8g.jpg
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多喝水,零食、油炸跟有糖飲料少吃 目前是53公斤,目標努力增肌! https://i.imgur.com/oRKB4Mb.jpg
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-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.253.84 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1648367806.A.11F.html ※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/27/2022 15:58:28
kfieva: 很棒 只是你忘記打標題XD03/27 16:01
Basket0205: 道理大家都懂 管住嘴 邁出腿 只是做不到罷了03/27 16:02
※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/27/2022 16:06:23
j829637: 每次看到前後對比差很大的人都很厲害!03/27 17:56
FarkU: 看照片吃的有夠少03/27 19:12
ExcellentSun: 很棒!感覺判若兩人!03/27 20:34
SundayPeople: 強03/27 21:25
userkka: 瘦下來變超正的!03/27 21:38
Royalwarrior: 每個胖妹都是潛力股03/27 21:48
roger60801: 超強,有一張照片是不是遠企?
這樣也可以看出來?!
jilily: 妳看起來好高喔!請問總共花了多久時間?03/27 22:05
我155公分,斷斷續續的時間不可考了 ※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/27/2022 22:30:42
jilily: 什麼?!155 但妳腿看起來好長喔!感覺好高03/27 23:00
KazumiLin: 超強的 現在體態很好欸!03/27 23:30
consist: 我以為你160多公分 ,向你看齊 我也150多03/28 00:40
consist: 你好厲害 瘦的很美03/28 00:41
consist: 不知道方便透露現在的體脂率嗎 謝謝
體脂還是很高27%不過減肥前應該快50% ※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/28/2022 01:12:43 ※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/28/2022 01:13:05
LBP: 便當看起來蠻好吃的(歪樓 03/28 05:47
kfieva: 超強補推,女生27很好很美了 03/28 10:48
謝謝,還是很油,繼續努力
Leeling: 比例也太好了!!! 完全不像155啊~~~(羨慕的眼神03/28 11:36
拍照技巧XD
kissung: 阿妹ㄚ 03/28 11:57
※ 編輯: Loveuux (39.10.231.156 臺灣), 03/28/2022 12:11:15
yeaha0055: 覺得現在的體態挺不錯的 03/28 12:47
iamoldtwo: 腰瘦☺妳臉沒碼 03/28 13:40
ryo923: 超勵志03/28 14:35
crazyclown91: 倒數第二張超級辣的03/29 00:14
※ 編輯: Loveuux (1.161.80.71 臺灣), 03/29/2022 08:24:29
r49: 我是妳的ig粉!都會參考妳的飲食,超厲害的03/29 22:12
carriechu: 啥米??!!你155??看起來超高的欸!03/31 20:09
orangeyo: 求IG想追~~ 04/02 16:40
cd0909: 好勵志!!!自己煮的看起來很好吃 瘦下來也變美好多!! 04/02 19:13
zing01: 好厲害! 04/04 19:57
tienhun: 想問ig +1 04/04 20:34
nocash: 瘦下來很棒,但小碎花真的不行04/08 10:30
quixotism: 太厲害了04/09 09:51
indoorsma: 太有毅力了,厲害04/14 09:25
summer773: 好厲害!恭喜你~04/15 10:48
olivia2228: 求ig+1 謝謝 04/16 23:00
WANWANWANWAN: 請問您重訓的部分是自主訓練嗎 05/03 19:29
有買課,之後都是自己練了 ※ 編輯: Loveuux (220.137.254.143 臺灣), 05/03/2022 21:05:13