[問題] 請問這種情況是哪裡受傷？要如何處置？

[ronray7799 (生而為人超爽der)]

前幾天前練完胸大肌、斜方肌跟背闊肌之後

大概是動作不正確讓施力不正常

隔天左手出現一舉起來肩膀就會痛的情況

經過反覆拉筋跟休息後

狀況已大致改善許多

然而不知道是哪條肌肉或是肌腱或是韌帶

一動就會痛，似乎是沒有什麼好轉跡象

尤其是在做出進擊的巨人中獻出你們的心臟的動作

就是曲臂握拳將拇指另一側的掌側往胸口貼近

就可以明顯感覺到是上臂到手肘某個地方超痛

但是不論我怎麼捏怎麼戳左手都摸不到痛的地方

另外在做二頭肌跟三頭肌的動作則是無感

請問這樣子是哪邊受傷呢？

要如何自我復健？

還是應該去給醫生治療？

要看的醫生是骨科嗎？

先謝謝各位巨巨幫忙解惑。
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推 yesicant: 肩夾擠 研究一下
推 kidd085: 這個要去鬆開就好了
推 fengweikang: 看醫生啊
推 jayin07: 復健科跟骨科都可以，拿這著診斷證明書去物理治療所
推 Domtoretto: 要講幾遍 自費物治 ok?
→ cosy: 我關節盂唇破裂過 就是這個現象 也是動作不正確傷到
推 Insatiable: 去診所讓醫師超音波或理學檢查一下，拿診斷證明找自
→ Insatiable: 費物理治療所治療，徒手治療+運動治療，順便調整姿勢
推 emmaloa: 復健科
→ ronray7799: 謝謝樓上各位回應，最近會抽空去復健科。
推 hotsauce1111: 找有超音波診斷的復建科
→ toro077: 復健科或物理治療