推 line6sorrow: 有，睡眠04/20 18:04
→ line6sorrow: 睡眠時間不夠或品質不好影響內分泌，04/20 18:05
→ line6sorrow: 自然也影響減重成果04/20 18:05
→ gs00001: 睡眠不夠會一直很想吃東西，肚子跟無底洞一樣。04/20 18:19
推 JOHNYOUNG520: 冷水澡的效果很好04/20 18:55
推 jfw616: 運動更多一段時間是指3個月還是6個月？04/20 19:21
推 molamolajump: 一段時間是多久？04/20 19:25
→ molamolajump: 你想要的目標體態跟你目前差距多大？04/20 19:26
→ molamolajump: 如果進展緩慢到不行就調整飲食跟運動量吧04/20 19:26
→ b19880115: 吃太多end04/20 19:53
→ b19880115: 一日一餐七分飽，全穀全素不吃冰不吃甜。04/20 19:54
推 ccaf9284: 荒野求生04/20 21:08
推 KobeNi: 狂睡覺超有效，我有段時間想吃宵夜時就去睡04/20 22:18
推 kissung: 168+減糖or禁糖04/20 22:26
→ Loveuux: 自己真的有瘦就好吧04/20 23:28
推 sodahaini: 換工作04/21 00:46
推 hsintu: 我自己的經驗瘦超過10公斤才開始有人問你是不是變瘦，然後04/21 08:12
→ hsintu: 真正很多人問的時候，我已經瘦快20公斤了，也可能是我周邊04/21 08:13
→ hsintu: 的人都眼殘啦~^^04/21 08:14
→ ctx705f: 你的一段時間是不是只有一個禮拜？04/21 08:48
→ confuse7: 水要喝夠04/21 08:59
推 Lavender706: 瘦10公斤的時候才有人問是不是變瘦了+1 04/21 09:34
→ Lavender706: 瘦了快15公斤，開始很多人說變瘦了04/21 09:35
→ Lavender706: 瘦了快15公斤，開始很多人說變瘦了04/21 09:36
推 qsasha: 瘦了八公斤，跟人家說我變瘦，人家看不出來，瘦了12公斤，04/21 09:57
→ qsasha: 有人說你好像瘦了一點04/21 09:57
推 unicorn1222: 方便問一下大概執行多久了呢? 有時候減肥跟改變體態04/21 11:05
→ unicorn1222: 這件事會因為每個人狀況不同 需要的時間也不一樣喔！04/21 11:05
我已經持續大概7個月了
可是體重才減2～3公斤而已.....這是正常的嗎??
推 YOEYOE: 我覺得睡覺的效果很好，最好一天睡滿8小時，沒有的話也要04/21 11:25
→ YOEYOE: 睡滿5小時04/21 11:25
→ babelon: 增加活動量/優質睡眠/充足的水/規律作息/泡澡04/21 11:43
推 paralupi: 不熬夜—睡眠—放鬆心情—飲水量04/21 16:35
推 urania0607: 感覺原po比較像是代謝太慢，要不要嘗試去中醫調身體04/21 17:34
→ urania0607: 我之前是去宜民中醫，除了吃那邊的藥以外有照診所教的04/21 17:34
→ urania0607: 卡路里飲食控制，但吃了中藥其實就吃不太下,個人覺得04/21 17:34
→ urania0607: 瘦的滿快的,然後我覺的埋線對局部雕塑蠻有用,田醫生做04/21 17:34
→ urania0607: 的埋線都不太會痛耶04/21 17:34
推 itszoo: 我是買骨盆枕跟做一些改善假跨寬的運動，因為我發現我好像04/21 18:25
→ itszoo: 是姿勢不良才看起來下半身很胖。之後就有比較好了，但體重04/21 18:25
→ itszoo: 其實也沒變04/21 18:25
推 yukine39: 是有聽過可以做瑜珈啦，當然按摩也有效04/21 19:17
→ yukine39: 不過瑜珈會把筋拉開，讓身體視覺效果更修長04/21 19:18
推 halulu: 我是不是太敏感了 某樓有ya味…04/21 22:19
※ 編輯: ssd15c (42.72.3.32 臺灣), 04/21/2022 22:43:30
推 b19880115: 七個月兩三公斤?那就吃太多了阿。 04/21 22:48
推 smapvest: 增加重訓內容？ 04/21 23:48
→ noomlluf72: 睡眠、保健食品 04/22 01:16
→ alice78226: 體重 體脂是多少，目標是多少？資訊不清，對你沒啥幫 04/22 08:15
→ alice78226: 助 04/22 08:15
推 a00000000001: 喝水 04/22 10:25
推 Rmumu1126: 飲食跟訓練有確實執行就會減脂了，不用想那麼多 04/22 11:14
推 wilson200106: 照菜單走但有估算過每天大概的熱量增減嗎？ 04/22 12:47
推 flatwormgene: 體態變好看很ok啊 作息正常也很重要 04/22 13:26
→ ironhihihi: 資訊太少很難給建議 身高體重 運動習慣 飲食都缺乏 04/22 17:45
推 cd0909: 身邊真的會有眼殘的人，建議你改變心態，加油！！ 04/23 13:44
推 trueromance: 推瘦15公斤才有人看得出來+1 04/23 17:11
推 omanorboyo: 生活作息正常比啥招都有用 04/23 19:15
→ omanorboyo: 不過你啥都沒講 男生100公斤跟70公斤體重沒動差很多 04/23 19:17
→ doggy0704: 某樓ya味重 04/24 15:06
推 jgoodman: 可是我瘦個5公斤就很多人說變瘦欸 04/26 18:51
推 white7875: 瘦20公斤以上才有人看出來 04/27 23:13
推 Pao: 瘦10公斤才被說變瘦+1 04/29 10:42
推 SuperBeans: 原來那麼多人瘦10公斤才被身邊的人發現，我還以為是 05/08 23:13
→ SuperBeans: 我身邊的人眼殘XDD 05/08 23:13