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剛看到營養師談韓國女藝人減肥菜單的影片 https://tinyurl.com/jpk3zcee 曾幾何時...自己也嘗試過模仿他們的菜單 一、IU菜單 一天只是吃三種食物:蘋果、地瓜、蛋白飲 你沒看過,他的一天只有這三個食物 工作量如此大,竟然只能吃這些QQ 二、朴信惠菜單 傳說中的小黃瓜菜單 早餐黃瓜+牛奶、午餐白菜+白飯、晚餐白菜+白飯 雖然小黃瓜是很好瘦身的方式 兼具維生素、礦物質,而且有飽足感 但缺蛋白質 熱量也太低 適合短期 長期母湯 三、雪炫菜單 一日一餐 一餐只吃蕃薯、雞胸肉和水煮蛋 零食的話選擇番茄 看完就覺得藝人真不好當 但也因他們飲食和身材控制真的有嚴格執行 才會有令人羨慕的身材 自己是望塵莫及啦 但能做到的就是改不喝飲料 愛吃多少 另就要多花雙倍的時間愛動才行 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.129.192 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1651141877.A.3D2.html
paulineaug: 應該都是重要活動前幾天或幾週才這樣吃吧 04/28 18:52
KobeNi: 樓上,他們幾乎全年都在進行各種重要活動呀 04/28 19:03
kdn: 一般都只有回歸期才會這樣吃,因為瘋狂練舞和吃少一下子就瘦 04/28 19:15
kdn: 所以韓國很多就看藝人變瘦就知道要回歸了...吃不胖除外 04/28 19:16
nokimi: 應該是偶爾這樣吃吧 04/28 21:31
Ruruto49: 聽說有的藝人練習生時期肚子餓只能吃冰塊充飢QQ 04/28 22:20
yurikim: 看看就好 04/29 02:25
jonjes: 死忠到爆 人家說只喝水我看也有人信 04/29 07:06
free120: 長期吃很母湯 04/29 07:52
jfw616: 真的這樣吃有體力跳舞? 04/29 08:50
jfw616: 是不是這樣吃我不知道 04/29 08:51
jfw616: 但是他們的運動量一天是好幾個小時的 04/29 08:51
jfw616: 有這樣的運動量其實很快就瘦了 04/29 08:52
Zein: 新聞韓國還有人報導 靠點數折扣一個月餐費只要台幣170 04/29 09:37
Zein: 存錢買房的 你信嗎 XD 04/29 09:37
sodahaini: 女藝人真的都超級瘦的啊 04/29 09:46
ritt: 這樣吃 微量營養素很容易不足 04/29 10:32
decorum: 大學同學曾和一半紅不紅的歌手交往 她說17歲後沒吃飽過 04/29 12:50
wayne258675: 這些當紅藝人 是公司重要資產 都馬會有營養師幫她們 05/02 14:07
wayne258675: 管控飲食 不要聽信一時的資訊 那很可能只是她們一部 05/02 14:07
wayne258675: 分的飲食菜單 05/02 14:07
wayne258675: 就像藝人水煮蛋肌也不會說是靠醫美的 都說早睡早起 05/02 14:10
wayne258675: 喝什麼紅豆水 維他命c…之類的 網路消息要有判斷能力 05/02 14:10
morocoyaya: 餓肚子是肯定的 05/09 00:32
zip045: 之前看in 上節目她吃了一塊巧克力笑得超開心但又說很有罪 05/09 09:28
zip045: 惡感,就覺得藝人好難當QQ 05/09 09:28
bellas: 藝人本來就要比正常再瘦點 拍照攝影會拍出來看起來胖點 05/11 19:39
bellas: 我一個表弟以前是運動員 179 平常體重70出頭 要比賽前就會 05/11 19:47
bellas: 降到差不多64了 這些人有特別情況要能快速控制體重 他要 05/11 19:47
bellas: 降也還是要練 和那些跳舞的女團要練舞差不多 他們的運動量 05/11 19:48
bellas: 當然恐怖 我頂多ㄧ個月5kg就行了 05/11 19:48
bellas: 沒聽過周子瑜當練習生時一天光練舞有多恐怖嗎 05/11 19:49
bellas: https://youtu.be/eNF5t_1draU 05/11 20:03