Re: [問題] 健身一定要喝乳清嗎？

[jizzer5566 (詩酒趁年華)]

如果是訓練年資在2~3年以上，
喝乳清不太會有顯著的進步，
但在新手蜜月期喝乳清，
的確大得有看見，像充氣球一樣。

學生時期一群朋友剛接觸健身，
有幾個朋友大得特別快，
過一個暑假回來變大隻佬那種，
通常是有喝乳清。

乳清能讓你快速在半年內從新手的體魄變中手，而沒喝乳清可能需要1~2年達到中手，這
兩者到達中手以後還是會卡住，要刻苦訓練才能突破。

但在這講究CP值的年代，誰不希望速成。

※ 引述《graceppp (圓圓熊熊)》之銘言：
: 初學者目前健身一個多月，看身邊的朋友都有在喝乳清
: 但因為我之前嘗試過一次，覺得味道不是很好聞，有點怕
: 想問大家，如果想要有進步的話，除了健身次數之外
: 是不是都還是要搭配乳清，營養才夠？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.20.107 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1653131637.A.73E.html
推 LanceHaHa: 痾 那是因為新手增肌蜜月期吧 不然純喝乳清有啥用
蜜月期也有分長或短，喝乳清能加速蜜月期完成。
噓 augustus215: 乳清只是蛋白質，不是黑魔法。
乳清當然不是黑魔法，我自己都喝17年了，
但台灣人的飲食習慣蛋白質常常攝取不足而不自知，所以有喝跟沒喝的台灣人進步速度還
是有差。
噓 cubegaga: 單純就蜜月期而已 別亂說
是影響密月期的長短
→ PantheraLeo: 乳清原來這麼神奇啊
噓 brianbs: 不管練幾年都需要蛋白質好嗎= =
當然都需要，但老手喝看不到神速的進步
噓 rtoday: 亂七八糟，一個暑假2個月你練多少
你課表不夠精實吧
推 saintlin: 奇怪，乳清成份不是包裝上都寫得清清楚楚，就是蛋白質
→ saintlin: 而已，講得像黑魔法
新手的蛋白質往往吃不夠，有喝的新手跟沒喝的新手，進步速度絕對有差。
噓 tsaiyt: 供三小？
噓 vince4687: 笑死
噓 SundayPeople: 最好啦
噓 v2266514: 你要不要聽聽看你現在在說什麼
※ 編輯: jizzer5566 (61.224.31.162 臺灣), 05/22/2022 08:48:09
噓 saintlin: 你一開始內文在把乳清講得像是黑魔法，不像你後來補述是
→ saintlin: 蛋白質來源之一，我把正文乳清都換成12盎司牛排也可以
噓 JAMES0128: ？
推 lOOYEAR: 他也沒有說一定要喝啊 就一種選擇而已 大家在激動什麼？
噓 wu0966: 就訓練期間的營養攝取問題，你回文好歹說清楚，下面才說自
→ wu0966: 己喝17年，結果講出這種被噓的言論
噓 kjes924308: 真的不懂你在公蝦小
→ xdbx: 我喝兩年多了怎覺得沒那麼神
噓 tommyfly: 喝了立刻變大隻...這個乳清應該相當的昂貴
→ tommyfly: 比醫美還神奇的東西...
噓 nicebabe: 你至少說一下如果一天吃不了這麼多蛋白質乳清能幫助你
噓 Sunerk: 單純蛋白質 你國中沒畢業？