→ kmkr122719: 有荷包蛋,但你應該不會一整餐就只吃荷包蛋而已 05/25 09:27
→ halulu: 我還滿喜歡吃蛋餅 當然大多都自己做居多啦 05/25 09:31
→ halulu: 漢堡的話我吃過幾家不是重組肉 是原塊肉 無醬 配上生菜 05/25 09:32
→ halulu: 雞蛋 還蠻符合我的需求的 最近喜歡吃路易莎的鮪魚玉米磚壓 05/25 09:32
推 KobeNi: 不是很難吃的健康，是很難便宜的吃的健康 05/25 09:35
推 jfw616: 那什麼早餐才叫健康？ 05/25 09:36
→ jfw616: 我覺得應該是北歐的吧..不過無法長久 05/25 09:37
→ jfw616: 優格,牛奶,麵包,穀物 05/25 09:37
推 ccyaztfe: 又要好吃又要便宜又要健康當然難 05/25 09:38
推 yiyun51: 肉可以選里肌肉或鮪魚 請店家不要放醬 多菜 05/25 09:42
推 littlebun: 這個議題跟“不是買不到XXX，而是買不到便宜的XXX有八 05/25 09:43
→ littlebun: 七像“ 如果夠重視就必須會付出相對的代價 05/25 09:43
→ littlebun: 話說回來 其實花再多錢很多早餐店是不會鳥你 例如新竹 05/25 09:46
→ littlebun: 50塊的三明治裡面四根小黃瓜屑吧 拿到都快哭了 05/25 09:46
→ KobeNi: 打開外送app就很明顯，百元以下早餐就是你文中那些 05/25 09:48
→ KobeNi: 烤魚/烤雞沙拉那些就是硬生生200上下 05/25 09:50
推 jaundice68: 有啊~只是組合起來不便宜 要會選擇早餐店 05/25 09:50
→ kkotokyo: 就是這樣，現在上班日都不吃早餐了 05/25 09:50
推 jaundice68: 還有不是早餐店不健康是你喜歡吃的不健康 05/25 09:58
推 rtoday: 同意樓上 05/25 09:59
推 halulu: 麥X登有一個漢堡不要醬的話 熱量不到300大卡 碳水34 05/25 10:02
→ halulu: 蛋白質27 脂肪5 左右 感覺還行 05/25 10:02
推 cubegaga: 早餐乞丐(X 05/25 10:04
推 TaipeiLeo: 是，所以我不吃早餐 05/25 10:12
推 madknife: 我也覺得很難 不是吃鮪魚蛋吐司就是散蛋 05/25 10:16
推 bebebobo: 誘惑太多 所以我也是不吃派XD 05/25 10:35
推 s860382: 我喜歡好吃不健康的 所以乾脆不要吃 05/25 10:39
推 a127: 不只台灣啊，美國也有紀錄片窮人就只能吃食品工業的食物所以 05/25 10:45
→ a127: 只會容易變胖，新鮮蔬菜跟優質肉類反而都比較昂貴 05/25 10:45
推 a1121210: 不會，但是時間和成本會選加工的 05/25 10:54
推 ryo923: 鮪魚蛋吐司，不要美乃滋就很讚了 05/25 11:36
→ XZXie: 雞腿三明治+豆漿 供參考 05/25 11:37
推 Ruruto49: 想要便宜方便又好吃 就只剩這些東西了阿 05/25 11:45
→ Ruruto49: 早餐想吃健康點 會想去超商買茶葉蛋+地瓜+豆漿 05/25 11:46
推 MayChiaWang: 早餐店差不多就都那些選擇，不然就要自己早起弄早餐 05/25 11:56
→ MayChiaWang: 了 05/25 11:56
→ mouce101: 體能時代的早餐不適合阿宅 05/25 12:01
推 leftless: 乳清+香蕉 05/25 12:06
→ leftless: 吃不飽就再加2公升開水 05/25 12:07
推 agunnm: 是，所以不吃+1 05/25 12:11
推 loveblud: 精致澱粉也不能妥協的話 早餐店真的不用看了 05/25 12:22
推 Keyboarder: 沒錯. 簡單方便只有荷包蛋兩個加無糖豆漿 再配點自 05/25 12:26
→ Keyboarder: 帶小番茄... 05/25 12:26
→ a127: 真的要的話就要大量開放外國肉品進來 便宜得跟澳洲肉一樣 05/25 12:33
噓 rizzo123: 你以為熱狗培根吐司漢堡哪來的? 05/25 12:39
噓 l83OGC5566: 所以台灣亞洲最胖 05/25 12:52
推 a1121210: 御飯糰 茶葉蛋 無糖豆漿 05/25 13:04
推 a1121210: 早餐店你可以跟他單點鮪魚蛋+薯泥不要醬 饅頭肉蛋也可以 05/25 13:06
推 sixx: 168多年 早就習慣不吃早餐 05/25 13:11
推 Christinaa: 三餐都是吧？外食都一堆澱粉 05/25 13:11
推 maruQ: 要健康可能要自己做了.. 05/25 13:48
推 cashko: 愛吃鮪魚蛋餅 05/25 13:59
→ fishouse: 對 所以我都不吃早餐 05/25 14:01
推 aa113300: 早餐大部份都吃漢堡或蛋餅 感覺是滿不健康 05/25 14:02
→ OrcDaGG: 要健康只能自己煮惹 外食光是蛋白質攝取足夠 其他又不超 05/25 14:19
→ OrcDaGG: 標就很困難了 05/25 14:19
推 momocom: 咖啡+全麥土司+乳酪+火腿+生菜 05/25 14:57
推 lapetit: 烤土司 不塗醬 放煎蛋生菜番茄 05/25 15:12
→ lapetit: 鮪魚不行。外面的鮪魚美乃滋都超標 05/25 15:12
→ lapetit: 要只能自己用水煮鮪魚罐頭 05/25 15:13
噓 letitbee: 哪一國早餐吃得到原型食物 05/25 15:18
→ letitbee: 美國早餐培根、炒蛋就不油嗎 05/25 15:19
推 kodo5566: 美式早餐也不健康啊 05/25 15:23
→ LanceHaHa: 我都吃雞腿蛋吐司不要美乃滋+兩顆荷包蛋+無糖濃豆漿 05/25 15:27
→ LanceHaHa: 這樣蛋白質差不多45克 碳水也不高 05/25 15:27
推 wwwwwwww: 不加醬就可以了哪來那麼多問題，不要吃果醬巧克力醬那類 05/25 15:43
→ wwwwwwww: 的，黑咖啡，應該都還好，也不難吃（我還超討厭吃醬）怕 05/25 15:43
→ wwwwwwww: 菜不夠加點一份蔬菜蛋餅也差不多 05/25 15:43
推 qapl1212: 麥味登的嫩雞沙拉90元，都是原始食材，也只有200多卡， 05/25 16:01
→ xsoho: 義大利也很不健康，都是糖、澱粉、奶油、牛奶& espresso 05/25 16:08
→ xsoho: 而且大部分都是吃 cereal 05/25 16:09
→ xsoho: 要健康就只能像日本一樣自己動手做 05/25 16:09
→ xsoho: 日本的早餐店比壓縮機還稀少 05/25 16:10
推 se2422: 太健康的不好吃 05/25 16:22
推 jyenhuang: 我在高雄 早餐都吃燒肉便當 內附水煮筍絲和高麗菜 05/25 16:43
→ jyenhuang: 有飯有肉有菜 我覺得還蠻健康的XD 而且六點就開賣 05/25 16:44
→ toto123: 地瓜+水煮蛋 自己煮 05/25 16:50
→ toto123: 因為澱粉不會壞，外面做生意要賺錢 05/25 16:50
→ toto123: 應該是說澱粉類很難壞 05/25 16:50
→ toto123: 你有聽過麵包壞掉嗎? 很少 05/25 16:51
推 jyenhuang: 痾...其實營業用的麵包壞很快 要常常丟 05/25 16:56
→ toto123: 營業用的麵包壞很快? 你去外面買麵包 拿回家不知道能放多 05/25 16:57
→ toto123: 久 甚至都不用冰，我印象中冰冰箱還可以放2個月 05/25 16:58
→ toto123: 我說的麵包都不是全聯超商那種喔 05/25 16:58
→ toto123: 澱粉的東西 本來就是便宜+能放 做生意最愛 (相對而言) 05/25 16:58
→ toto123: 自己煮 便宜又省錢 05/25 16:59
→ toto123: 外面的便當店 有些都給你續 就知道澱粉有多便宜了 05/25 17:00
→ toto123: 飯 05/25 17:00
→ toto123: 加工的東西 也都是能放很久的 火腿之類的冰凍的 05/25 17:00
→ toto123: 去麵包店結帳都會提醒你說吃不完要冰 但不放很久也還好 05/25 17:01
→ toto123: 新鮮容易壞的東西 做生意角度就是成本高 想也知道 05/25 17:02
→ toto123: 我是真的沒遇過什麼麵包放很久會壞的情況...澱粉很能放 05/25 17:05
→ toto123: 不然為什麼麵包店一間一間開 就是管理單純好控制物資消耗 05/25 17:06
推 alice78226: 台北可以吃米粉湯 嘴邊肉和燙青菜，嘉義能吃雞肉飯便 05/25 17:14
→ alice78226: 當，台南好像有虱目魚粥跟牛肉湯。 05/25 17:14
→ alice78226: 北部的缺點是店比較晚開，時間不一定來的及，南部基本 05/25 17:16
→ alice78226: 上6點就開了。 05/25 17:16
推 jyenhuang: 我以前打過工 麵包類的東西放久了要嘛變硬變難吃 05/25 17:23
→ jyenhuang: 不然就是會發霉 所以要天天進貨 放太久的要定期丟掉 05/25 17:24
→ jyenhuang: 不過我也只在兩間店打過工而已 可能剛好是例外 05/25 17:24
推 vseptem: 麵包冰冰箱兩個月不會壞是什麼妖術 05/25 17:58
推 whitelady: 冰冷凍可以放比較久 而且最好是急速冷凍 會更新鮮 05/25 18:38
推 wwwwwwww: 第一次聽到麵包不容易壞，在台灣哪有可能，買麵包回來第 05/25 18:49
→ wwwwwwww: 一件事就是全部推進冰箱，就算只買沒餡料的麵包比如吐司 05/25 18:49
→ wwwwwwww: 或鹽捲回來都直接進冰箱我也不敢吃冷藏超過5天的 05/25 18:50
推 mathrew: 所以並不是16/8厲害，是台灣早餐太垃圾 05/25 18:51
推 jyenhuang: 有些沒有餡料的麵包放冷藏反而會發霉 因為濕度高 05/25 19:00
→ jyenhuang: 如果沒有要馬上吃還是要放冷凍 05/25 19:00
推 halulu: 基本上麵包建議是進凍庫唷 冷藏會不好吃唷 05/25 19:01
推 brainless: 我每天早餐一條小地瓜加兩顆茶葉蛋加黑咖啡，不知道什 05/25 19:39
→ brainless: 麼時候會吃膩 05/25 19:39
→ toto123: 便宜吃的健康一點都不難 茶葉蛋 豆漿 05/25 21:16
→ toto123: 無糖豆漿 外面豆腐店一點也不貴 05/25 21:16
噓 ctx705f: 饅頭+荷包蛋+豆漿 便宜又好吃 很難？ 05/25 21:43
→ cosy: 茶葉蛋算健康嗎? 然後早餐是要茶葉蛋+豆漿吃到飽....? 05/25 21:44
→ cosy: 饅頭哪裡健康了.... 05/25 21:44
→ b19880115: 茶葉蛋不健康。 05/25 21:45
→ b19880115: 健康的早餐確實很少，算是一個市場。 05/25 21:46
推 lifeful: 麵包要長期保存一定是冰冷凍 買原料好的麵包冰冰箱放 05/25 21:47
→ b19880115: 另外就是我不認為市面上的健康餐是有多健康就是了。 05/25 21:48
推 ZBeta: 吐司夾蛋+3個荷包蛋+無糖豆漿 供參考 05/25 22:36
推 derek0330: 看到美女店員才健康 ，可惜沒有 05/25 22:56
推 a1121210: 相對而言 05/25 23:02
推 a1121210: 整天餐裡面總體份量的營養和油鹽糖 抓好就好 早餐吃重 05/25 23:08
→ a1121210: 那午晚餐就減量 05/25 23:08
→ j855081221: 吃個鮪魚吐司 地瓜 喝個麥片豆漿什麼的還好吧~ 05/26 00:22
→ j855081221: 我問我也有在wg運的朋友們大多也都這樣吃拉 05/26 00:22
推 LBP: 國外早餐也不見得健康吧XDD 歐洲飯店早餐buffet都是各式各樣 05/26 00:51
→ LBP: 灑滿糖粉的可頌、donuts等精緻澱粉，油滋滋的西式炒蛋、培根 05/26 00:51
推 wilson200106: 太執著就會發現什麼都不健康什麼都不能吃 05/26 01:19
→ ctx705f: 在FITNESS板連白飯都是精緻澱粉了 ㄎㄎ 05/26 08:06
推 qazxc312: 全家便利商店。馬鈴薯+地瓜+無糖豆漿啊 05/26 08:47
→ Vinnie0605: 冰烤地瓜+溫泉蛋或鹽水蛋，300卡吃很飽 05/26 09:30
推 iamhappyQ: 要健康就自己準備囉~ 05/26 10:23
推 beefish: 好奇cosy大大在早餐店都點些什麼健康的早餐 05/26 11:15
→ abc12701: 就挑個愛吃的，但少加或不加醬料 05/26 12:16
→ Loveuux: 自己煮 05/26 12:40
推 Radiomir: 便宜又健康就燕麥片+黃豆粉, 375.5大卡: 24.5g蛋白質+ 05/26 13:09
→ Radiomir: 47g碳水+13.3g脂肪+15g膳食纖維, 花費17.3元, 但難吃! 05/26 13:09
→ Radiomir: 原型食物+滿滿營養素+超便宜花費, 唯一的缺點只有難吃 05/26 13:11
推 y11971alex: 不甜豆漿+荷包蛋 05/26 13:17
推 nancy7479: 要健康又要便宜，只能自煮囉，很久沒買早餐店了 05/26 13:39
推 boy1031: 早餐素食店就有開了阿3菜+2蛋，40元 05/26 14:35
噓 nonamewu: 吃早餐這件事已經不健康了，所以討論吃的內容物健不健 05/26 16:15
→ nonamewu: 康就沒有意義了… 05/26 16:15
推 Jasai: 兩顆水煮蛋、一條地瓜、一份水果 05/26 16:43
推 momocom: 為什麼吃早餐不健康啊？ 05/26 16:51
推 s9210222: 茶葉蛋加香蕉很難買嗎 05/26 16:51
推 youGG: 台式飲食對健身來說都垃圾比較多 05/26 18:25
→ cosy: 要健康又便宜又好吃 有可能....但會花不少時間 05/26 21:14
→ crazysix: 台灣外食99%都悲劇 光油質跟調味品等級... 05/26 21:54
推 SSHshih4: 馬芬堡不錯啊 05/26 22:42
推 chingmaki: 傳統西式早餐也不健康啊鬆餅加鮮奶油跟糖漿搭配培根跟 05/26 23:59
→ chingmaki: 奶油炒蛋 超好吃的不過糖分熱量爆表 傳統日式早餐倒是 05/26 23:59
→ chingmaki: 很健康 白飯搭烤魚配沙拉和味增湯 沙拉醬選和風醬的話 05/26 23:59
→ chingmaki: 熱量也不高 整體營養很足又均衡 想要便宜又營養可以考 05/26 23:59
→ chingmaki: 慮自製隔夜燕麥 05/26 23:59
→ FarkU: 調味醬料的熱量在每100克是爆表沒錯，可是實際攝取的克數 05/27 00:41
→ FarkU: 換算熱量其實佔總體熱量其實也微乎其微。 05/27 00:41
→ toro077: 外面是，但自己用不就好了，可以吃麥片或蛋 05/27 01:13
推 pegasusatlan: 傳統中式早餐就是垃圾 不用懷疑 05/27 01:18
推 annatzang: 我根本不吃 05/27 05:17
→ kalmia46: 所以我都吃水煮蛋+無糖豆漿咖啡 05/27 12:32
推 KobeNi: 沒到垃圾那麼誇張，以前版娘還會推饅頭蛋+豆漿 05/27 12:40
→ s2500205: 就饅頭夾蛋配豆漿了 05/27 12:58
推 wilson200106: 接下來會不會出現吃東西本身就是不健康這種推文啊？ 05/27 13:53
→ OrcDaGG: 吃早餐不健康就是某派信徒狂熱妄想 05/27 13:54
推 Radiomir: 2000/12,日本醫師渡邊正出一本書:想自殺?請每天吃早餐 05/27 14:10
→ Radiomir: 我大概是從2001年開始不吃早餐一直到現在, 身體很健康 05/27 14:10
→ Radiomir: 至於適不適合每個人請自己判斷, 因為每個人的情況不同 05/27 14:11
推 nvbetter43: 有荷包蛋，再配個優格就很健康，最近早餐很常配光泉燕 05/28 01:05
→ nvbetter43: 麥優酪，意外吃很飽 05/28 01:06
→ pinggggg: 好吃的大部分不健康 05/28 11:27
推 sayauser: 不健康是因為你想吃好吃的又不花太多錢 05/28 12:42
推 cry2498: 所以我都自己蒸地瓜～ 05/28 21:36
推 iijune: 鹹豆漿加蛋 05/29 00:07
推 giogibyeie: 只推鹹豆漿加蛋 05/30 10:18
→ james2013011: 迷上巧克力吐司當早餐的我 05/30 20:21
推 eleen0214: 還好我不吃早餐很多年了！！ 05/30 23:33
推 kugyumayu: 麥味登原塊嫩雞堡加蛋 再配一杯乳清 05/31 12:38
推 lenta: 傳統中式早餐對我來說跟吃雞排一樣是吃爽的 05/31 13:52
推 yosaku: 大多早餐店的菜單真的對健身族群很不友善 所以我都自己做 06/01 12:24
→ yosaku: 或買便利商店 06/01 12:24
推 no1marco: 不止早餐 中晚餐都是都不友善 06/22 14:14