推 b19880115: 不要再搞什麼低碳了!真的是害死人!06/26 23:43
→ b19880115: 全穀類請至少佔總熱量50%以上，低碳真的是害死人。06/26 23:44
→ b19880115: 古人已經講得很清楚了。06/26 23:44
→ b19880115: 204可以，但請至少全榖50%以上。我三日一餐都沒有像你06/26 23:45
→ b19880115: 血糖低到要昏倒。真的不要再弄什麼低碳了。06/26 23:46
→ b19880115: 如果是女生的話，60%也可以。06/26 23:46
→ sea130281: 想什麼呢....去看醫生阿.... 06/26 23:48
因為確診隔離中所以想說先詢問討論看看，謝謝
→ cloudman: 多吃蛋白質吧，還有優質脂肪06/26 23:57
推 Radiomir: 要算熱量, 每天少吃250~500大卡, 然後就愈來愈瘦了...06/27 00:39
→ Radiomir: 大概前2週中間會有餓感, 撐過那2週魔鬼週以後就不餓了06/27 00:39
推 NEKOWORKi: 我以前正常吃偶爾也會手抖 適應低碳再執行OMAD+生酮後06/27 00:40
→ NEKOWORKi: 就不會有想進食手抖現象了，真好奇原因 06/27 00:41
→ Radiomir: 我168+每週挑2天進行600大卡輕斷食, 結果那兩天頭爆痛06/27 00:46
→ Radiomir: 試很多次都一樣後來乖乖168就沒事了,每週很穩定-0.5kg06/27 00:46
→ skybrest: 推06/27 06:29
推 sumarai: 算一下熱量啊，覺得很飽但是熱量超低本末倒置06/27 08:05
→ alice78226: 去運動中心時加量個血壓和心跳觀察，低血壓的話請勿1606/27 09:14
→ alice78226: 8，不要再減重、要增肌，另外每天量體溫，體溫不到3606/27 09:14
→ alice78226: 算篇低，也不建議採用168，如果你全中，去看下家醫吧06/27 09:14
→ alice78226: 。06/27 09:15
推 alice78226: BMI19.6,體脂26，妳是缺肌肉啊妹妹。06/27 09:18
推 decorum: 長期IF讓胰島素敏感 遇到精緻碳水如白飯反應就會比較激烈06/27 13:09
→ decorum: 我現在吃白飯或加糖飲料也會頭暈 所以幾乎戒糖 若吃白飯06/27 13:10
→ decorum: 加點醋一起吃 有減緩血糖直起直落的效果 不少人認為日本06/27 13:12
→ decorum: 也一樣吃白米 但肥胖人口比少很多 和他們吃壽司＋醋有關06/27 13:13
感覺是，可能是因為太久沒大量吃澱粉了，謝謝你
→ edwinfan1974: 你有在吃控制血糖的藥嗎？06/27 18:47
沒有
→ oguesto: 已經手抖了 直接喝糖水啦 不要管什麼蛋白碳水的06/27 19:52
→ koyomitseng: 去看醫生啦，都手抖了，這邊喇賽再多也沒人能確認你06/28 00:23
因為確診隔離中所以想說先在板上詢問討論，謝謝
→ koyomitseng: 到底是什麼情況 06/28 00:23
推 Rivendare: XDDDDDDDDDDDD 手抖也要發文不看醫生06/29 11:45
因為確診隔離中所以想說先在板上詢問討論，另外進食後症狀就有恢復了，謝謝
→ tommyfly: 去看醫生吧!!!這邊不是門診...06/29 13:51
推 stanly2001: 低血壓的話請勿168 06/29 16:37
血壓一直以來大概都是正常值低一些，但看過醫生不算低血壓
※ 編輯: finalkoala (110.30.160.35 臺灣), 07/01/2022 23:53:19
※ 編輯: finalkoala (110.30.160.35 臺灣), 07/01/2022 23:57:00
→ shelley0628: 很好奇文中的空腹血糖?原po家有血糖機?還是原po半年 07/02 11:44
→ shelley0628: 做一次體檢? 07/02 11:44
推 Acareir203: 多吃蛋白質吧，還有優質脂肪 07/04 18:49
推 annie09764: 撐過那2週魔鬼週以後就不餓了 07/04 18:51
推 williamw: 醣類留到晚餐吃 早午餐多吃蛋白質跟脂肪 07/06 08:26
推 MarkChe: 甲亢去檢查一下 11/07 15:44