作者abechang (bear)
看板FITNESS
標題[問題] granola通常比玉米片健康但熱量較高？
時間Tue Jul 12 23:09:11 2022
如題，主流的早餐穀片有分：
玉米片
granola(穀麥片）
燕麥片（muesli)
一般好像認為上面這三個健康程度是由上到下遞增。
但最近去賣場看了成分表，卻發現granola的熱量其實比玉米片高，含糖量有比較低但好像
沒有顯著減少。
這是granola
https://i.imgur.com/Q6iIFeh.jpg
這是玉米片
https://i.imgur.com/8GK15R2.jpg
https://i.imgur.com/L4VA0n5.jpg
可以發現熱量比玉米片高，含糖量少了一些，但通常早餐也就吃個50克，差距會再小一點。
比較大的差距在那個鈉含量，granola的調味確實比較少。
但就熱量與糖量來看，對減脂來說好像都不是很健康的早餐選擇，但為什麼一堆主打健身族
群的購物網站都力推granola呢？
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推 lesautres: granola就我認知就是muesli用糖黏在一起烤過，加工程度 07/12 23:14
→ lesautres: 低於玉米片，至於糖量其實看個人容許程度 07/12 23:14
推 B0Y0: 現在很多都用代糖吧 07/12 23:32
→ muscle1069: granola的熱量較高主要是因為含有堅果，可以不用額外 07/13 09:25
→ muscle1069: 補充好油 07/13 09:25
推 pegasusatlan: 買無糖或無添加物的就好 07/13 10:17
→ koyomitseng: 這兩個裡面額外加的糖 果乾什麼的都不一樣，這樣比熱 07/13 16:44
→ koyomitseng: 量高低能說明什麼嗎？ 07/13 16:44
推 cute15825: 你那個是有額外加糖的吧？？？ 07/14 17:41
推 bebebobo: 可以自己做 不然市售的糖量應該都很高 07/14 23:52
推 kiki0792: granola的熱量較高主要是因為含有堅果 07/15 11:54
推 CheeseLS1125: 很多都用代糖 07/20 16:16
