→ shintrain: 燕麥 蔬菜湯07/20 19:42
→ molamolajump: 麵店滷牛腱 蒜泥白肉 鴨肉/鵝肉盤不淋油07/20 19:55
對耶 都沒想到滷牛腱！！
推 halulu: 鯛魚 我愛鯛魚～07/20 20:32
→ halulu: 能自己煮就鯛魚蒸豆腐、鯛魚味噌湯、乾煎鯛魚07/20 20:33
→ halulu: 不能自己煮的話全聯有油雞胸或腿、裡面那個油我沒加 然後07/20 20:35
油雞腿好吃！我偶爾也會買
→ halulu: 弄成小塊 加點胡椒蒜頭辣椒 蔬菜一起丟進去 吃起來跟鹽水07/20 20:35
→ halulu: 雞87%像07/20 20:35
→ halulu: 我還買過熟的冰卷（應該是中卷） 退凍之後沾醬油就好吃了07/20 20:36
推 kodo5566: 牛肉啊 有錢就牛肉07/20 21:00
推 francis6878: 燙魷魚配哇沙米07/20 21:40
→ francis6878: 看全聯剛好特價什麼就吃什麼07/20 21:40
→ s210633: 超商有出即食豬排和豬里肌 覺得還不錯吃07/20 22:30
竟然有這種東西？我再來去找找看 感謝！
推 ceca: 你是單純要押熱量,還是有用甚麼飲食法?07/20 22:34
→ ceca: 有用飲食法作法就不一樣.07/20 22:34
→ ceca: 單純壓熱量,甚麼都麻可以吃.07/20 22:34
→ ceca: 低脂飲食,不吃帶油的肉,低碳飲食吃五花肉..都可以減肥,呵呵.07/20 22:35
→ ceca: 所以你用甚麼飲食方式會有一個主題導向.07/20 22:35
→ ceca: 但如果你沒有特別飲食方式,單純壓熱量.07/20 22:36
→ ceca: 你要care的不是有甚麼能吃,而是吃甚麼比較不會餓..XD07/20 22:36
我是壓熱量沒錯，但因為工時長一定會吃到三餐，所以也只能挑東西吃…
推 alan86819: 全聯水煮鯖魚罐頭 好市多雞胸肉自己舒肥調味07/20 22:49
對耶也沒想到用罐頭 謝謝集思廣益～
推 eddisontw: 牛腱肉阿07/20 23:15
※ 編輯: cd0909 (101.10.58.20 臺灣), 07/20/2022 23:26:33
推 halulu: 罐頭的話記得水再多喝點 07/20 23:31
推 KuoChingYa: 只要不是脂肪油花多的肉+沒有重口味調理 幾乎都可以啊07/20 23:33
同意！只是因為不下廚少了很多選擇QQ
※ 編輯: cd0909 (101.10.58.20 臺灣), 07/20/2022 23:44:26
推 vince4687: 牛肉 豬肉都可以 你要雞胸肉吃膩了有錢狂吃菲力牛排也 07/21 00:43
→ vince4687: OK 07/21 00:43
推 faechai5566: 之前減脂也是吃雞胸吃到超膩 後來上教練課WG教練有推 07/21 07:42
→ faechai5566: 薦吃牛肉或鯛魚也可以 當天就買一堆牛肉吃超爽 不過 07/21 07:42
→ faechai5566: 也真的很貴就是 要自己衡量一下XD 07/21 07:42
→ wilson200106: 我是會定期去碳烤牛排點大份量牛肩胛，吃的很開心XD07/21 09:13
推 valen627: 鹹水雞不錯~選雞肉跟青菜~調味料減半不加香油微辣~好吃! 07/21 09:30
我也偶爾會買鹹水雞！！
→ valen627: 我也是雞胸吃到反胃，改換鹹水雞這樣吃~體控效果一樣好 07/21 09:31
推 akers: 運動日吃麥當勞 07/21 09:34
→ akers: 沒運動就吃雞胸 07/21 09:34
推 halulu: 突然想到 涼拌豆腐呢？ 07/21 09:43
我也是偶爾會吃豆腐，但我比較常當成配菜，還是喜歡有魚或肉當主食
推 askdrlin: 我自己是鯖魚，鮭魚，牛肉，雞腿，雞胸變化，會灑不同 07/21 11:00
→ askdrlin: 的粉去做口味上的變化，偶爾自己做一下豆腐豬絞肉漢堡 07/21 11:00
羨慕有時間下廚的人QQ
→ askdrlin: 排之類的，我很喜歡拉差辣醬，感覺什麼東西加上去都很07/21 11:00
→ askdrlin: 好吃 熱量跟碳水也不高。 07/21 11:00
→ askdrlin: 但我沒有在去油的，食材本身的油脂我都會吃，以氣炸鍋07/21 11:01
→ askdrlin: 為主，皮也會吃，效果ok 07/21 11:01
→ askdrlin: 啊啊啊還有豬肉片卷 也是我的心頭好07/21 11:01
噓 crazysix: 看你預算有多少啊 07/21 11:40
→ crazysix: 除了雞胸肉那段 看不出來飲食有什麼特別限制的 07/21 11:41
一天控制在1400卡，那如果無預算你有推薦的即食肉類嗎？
推 kukocno31: 宜蘭瓜哥的即食東西都還行呀07/21 11:55
之前沒聽過這個品牌 改天買來吃吃看 謝謝分享
推 xxxcv: 毛豆，芙蓉豆腐，便利店蒸蛋湯07/21 12:26
毛豆也是我的冷凍庫常備品～
→ xxxcv: 米粉湯店的鍵肉 07/21 12:26
推 Anda: 大家鯛魚都是買全聯的嗎？ 07/21 13:17
推 Radiomir: 魚類只買鯖魚(營養)和鱸魚(口感), 麵攤的肝連肉不錯吃 07/21 13:45
※ 編輯: cd0909 (101.10.58.20 臺灣), 07/21/2022 16:08:09
推 molamolajump: 如果你不排斥生魚片 07/21 16:41
→ molamolajump: 也可以去找找你家附近品質好的專賣店 07/21 16:41
→ molamolajump: 雖然錢包會瘦得比體脂快(? 07/21 16:41
推 csb14850: 我都好市多買牛腱真空包，丟蔥薑蒜醬油米酒湯去滷，冰冷 07/21 19:06
→ csb14850: 凍要吃再退冰。 07/21 19:06
推 F7shakeMINI: 牛肉湯 豬腱牛腱 豬腿肉牛腿肉 07/21 19:28
推 yokinyokin: 推薦牛筋、豬皮 07/21 21:42
推 qazxswedcvfr: 買過某家的舒肥雞腿，1包7.80，看你能否接受 07/22 09:10
→ qazxswedcvfr: 去骨的，大概200g左右 07/22 09:12
推 thea: 鮪魚罐頭、蛋、全聯有一些即時的小菜(牛/豆腐等)可以備著 07/24 13:33
→ cul714: 鹹水雞真的不錯 07/26 11:32
推 sandra80032: 可以買個氣炸鍋。假日去好市多買肉，買完之後醃製成 07/29 17:08
→ sandra80032: 不同口味分裝冷凍起來。睡前拿一包到冷藏室解凍，下 07/29 17:08
→ sandra80032: 班把肉丟進氣炸鍋等15分鐘就能開吃了，不用自己煎。 07/29 17:09