→ ciapa1015: 忘了說 水一天喝3000嘻嘻 所有液體大概3600 07/28 01:24
→ babelon: 如果健身房只需要1小時或許不需要練前餐直接練後吃晚餐 07/28 05:44
推 sumarai: 持續減少就不算卡關啊 07/28 07:48
→ chingkuoho: 卡關是指體重沒變甚至反而增加吧 07/28 08:13
→ Leeling: 體重持續有在降就不是卡關~~ 07/28 08:35
推 jfw616: 第一個月會比較快 07/28 09:09
→ jfw616: 接下來就是緩慢了 07/28 09:10
→ jfw616: 半夜兩點才睡？ 07/28 09:11
→ jfw616: 10點去睡覺了..還搞那麼多幹嘛 07/28 09:11
→ jfw616: 健身房大概是自己做吧 07/28 09:12
→ jfw616: 其實一周4次健身房就足夠了 07/28 09:12
→ jfw616: 一次一小時....自己做不懂怎麼做大概就是 07/28 09:13
→ jfw616: 以為拉拉幾下器材就是運動了 07/28 09:13
→ molamolajump: 菜好少 07/28 09:14
推 a22650619: 才6週 又都有降 體重久久沒動再來說卡關 07/28 09:58
推 renna038766: 為啥要跳20秒休十秒 高強度間歇？ 07/28 15:03
推 wilson200106: 身體會適應你的生活形態 你這速度很正常 持續下去吧 07/28 15:05
→ wilson200106: 真的在意就去追蹤一下體脂肪跟肌肉量吧 07/28 15:06
推 loomeimei: 你以為體重減少是線性的嗎？ 07/28 16:58
推 bensonwood: 如果沒算脫水 1個半月-5.2公斤很好了吧 07/28 17:33
→ bensonwood: 這樣下去兩年以內你就會消失了 很快的 07/28 17:34
推 kissung: 168+持續運動 07/28 21:56
→ rax921930: 跳繩100/min 強度有點過低? 07/29 14:22
→ rax921930: 搞不好你用5分鐘內能衝到多少下(休息1分鐘)還比較優 07/29 14:23
推 ellehu4821: 持續減少就不算卡關 08/01 10:35
推 annie09764: 水一天喝3000 08/01 10:37
推 candice1823: 第一個月會比較快 08/01 11:27