推 arsonlolita: 身上的碳水而己啦 08/12 11:54
→ a22650619: 碳水會滯留水份 多喝水就好 08/12 11:55
→ molamolajump: 看長期趨勢 08/12 11:57
→ molamolajump: 除非你要比賽，不然一兩天而已不需要這麼崩潰 08/12 11:57
推 vvito4502tw: 應該只是暫時的，主要還是看長期 08/12 12:05
→ vvito4502tw: 這幾天少吃碳水就回來了 08/12 12:05
推 Insatiable: 水腫 08/12 12:12
推 tungpayton: 之前減的是肝醣為主，正常吃肝醣回補而已 08/12 12:17
推 KobeNi: 我一個下午喝水喝飲料沒跑廁所就胖1.5公斤了 08/12 12:19
推 Kao0502: 過幾天就掉回來了，我去吃吃到飽回來體重還會增加三公斤 08/12 12:47
→ kenny888: 我一餐就1.5kg了 08/12 12:48
→ Kao0502: 呢 08/12 12:48
推 free120: 上次生病躺兩天,爆瘦2.5公斤,之後吃個饗食就回來了QQ 08/12 12:49
推 ctx705f: 1g肝醣要用3g水來攜帶 08/12 13:43
→ babelon: 精碳很帶水，妳可以觀察妳得花幾天才會回歸XD 08/12 13:43
→ babelon: 我大概吃一頓大餐得要花2-3天左右才會回到本來的體重 08/12 13:47
→ Tiger23: 4個比司吉的拳頭大小 08/12 14:57
推 dolcewu: 有運動習慣，體重都在2-3KG間游走，根本不用太在意。 08/12 15:16
→ dolcewu: 瘦太多，反而怕吃不夠。 08/12 15:17
→ lluck: 肝醣回補, 會差 2-3KG 08/12 16:18
推 wilson200106: 你如果運動脫水過多，又沒有補充適量水分，身體就會 08/12 18:11
→ wilson200106: 使勁把攝取的水分留住，所以一個大餐全部被留下來就 08/12 18:11
→ wilson200106: 是這個結果了 08/12 18:11
推 kissung: 宿大便還沒大，也會差0.5-2公斤 08/12 18:47
推 w1213000: 才減一個多月就狂吃大餐，白費力氣了 沒救囉 08/12 23:21
→ Loveuux: 水腫 08/13 00:15
推 zzzttt22: 2-3公斤的上下範圍都覺得正常欸，尤其水腫人跟女生生理 08/13 00:18
→ zzzttt22: 期的話，曾經經期前後差到三公斤 08/13 00:18
推 FatZhai017: 含糖飲料還是能避免就避免吧 大魚大肉帶來的後果可能 08/13 08:11
→ FatZhai017: 都沒有精製糖嚴重 08/13 08:11
→ sunstrider: 水腫+大便啦 08/13 13:05
→ sunstrider: 你回到正常飲食 3~5天後就恢復了 08/13 13:05
→ sunstrider: 除非你常常這樣吃 不然不用擔心 08/13 13:06
推 omanorboyo: 水份跟大便啊 沒啥好奇怪的 08/13 15:26
→ omanorboyo: 過幾天就正常 08/13 15:27
→ pella: 你怎麼會一天喝那麼多甜的？ 08/13 22:44
推 PanPanW: 高碳水隔天容易水腫，尤其宵夜吃泡麵，隔天量肯定多1kg以 08/14 00:04
推 adon0313: 宿便吧 08/14 02:26
→ awu150060: 我56公斤 一天可以浮動1公斤都滿正常 沒排便差更多ˊˋ 08/14 11:43
推 momoko520: 我出去玩兩天沒有飲控都會胖個四公斤 08/15 14:13
→ momoko520: 幾天後恢復飲控就回來了 08/15 14:14
推 kneesntoes: 水吧 高糖高鹽 身體抓住水 話說我好想吃泡麵== 08/17 16:10
推 adon0313: 便秘啦 08/19 17:33
推 ajcky: 我上週去玩四天三夜放縱吃碳水就胖2公斤了 08/22 17:24