→ ZoeyDestiny: 絕食 09/06 14:20
推 Radiomir: 聚餐隔日我都做600大卡輕斷食去平衡前一日吃的熱量... 09/06 14:20
推 listen40396: 就那幾天享受聚餐無傷大雅 又不是吃一整年 09/06 14:21
推 puritylife: 多喝水別吃到太撐 就幾天也還好 09/06 14:28
→ hiyuy: 怕三小我前幾天吃一盒 09/06 14:31
推 puritylife: 中秋節還沒到我就一天一顆蛋黃酥惹 09/06 14:34
→ Radiomir: 菜單大概是: 09/06 14:37
→ Radiomir: 中: 25g燕麥片+25g黑芝麻粉+25g小麥胚芽 (P16g) 09/06 14:37
→ Radiomir: 晚: 2顆茶葉蛋+1盒盒裝豆腐 (P30g) 09/06 14:37
推 wzs30962: 運動還回去就好啦 09/06 14:45
推 sumarai: 拒絕社交，end 09/06 14:51
推 halulu: 我已經好幾年月餅都不太吃了 頂多一次吃半個 09/06 15:03
→ s2500205: 直接吃爆 怕啥 09/06 15:34
推 tungpayton: 跑量加倍 09/06 16:06
推 littlebun: 不會去過節 中秋節不知道要慶祝什麼 放假就是練爆 爽 09/06 16:08
推 childpenny: 最近都一天一顆 09/06 16:19
→ a22650619: 去年經驗是份量跟時機 早上運動完一顆或兩顆 中午一兩 09/06 16:31
→ a22650619: 顆代替白飯 應該吃了2、3盒吧 不過吃蠻久的 09/06 16:31
→ a22650619: 畢竟不是苦行 該爽的還是要爽一下 哈哈 09/06 16:33
推 cdcc: 今年飲控中完全不想碰月餅 09/06 16:47
推 boy1031: 改成烤肉，烤雞蛋，塗高蛋白粉，喝高蛋白飲料 09/06 16:57
推 valen627: 嘴巴長在自己身上，自制力夠就不用煩惱這些 09/06 17:09
推 a1121210: 預防勝於治療 09/06 17:14
→ a1121210: 平時都注意也不會因為幾天就爆炸 09/06 17:15
推 Giganoto: 沒朋友加班就能抵抗了 09/06 17:18
噓 lsps40803: 想太多 不會因為幾天的飲食就爆炸好嗎= = 09/06 17:34
推 Muratlo: 嘴巴閉緊~ 09/06 17:39
推 kawazakiz2: 公司發月餅我都拒吃，今天第三天 09/06 18:47
→ kawazakiz2: 聽到唉唉叫說會胖會胖，還是乖乖收下就覺得好笑 09/06 18:48
→ kawazakiz2: 那都是叫給人家聽的 09/06 18:49
推 jibes932: 月餅切一半分人吃 09/06 19:16
推 momocom: 有氧訓練加倍 09/06 19:30
推 cubegaga: 送給別人吃啊 09/06 19:31
推 wei200208: 還沒中秋不知道吃幾顆蛋黃酥了XD 09/06 19:51
推 elisiselisis: 聚餐前後一天都直接斷食 09/06 20:12
推 nutxik: 運動量加倍 09/06 20:23
推 nike923123: 吃的話就午餐後吃 晚上不吃澱粉 也不會連續每天吃 09/06 20:32
推 decorum: 當天或第二天吃一餐就好了 或者多運動把它消耗掉 去年我 09/06 20:40
→ decorum: 中秋後從台北騎ubike到龍潭 走大漢溪自行車專用道 舒服 09/06 20:42
推 ztsc0304356: 平常有好好控制的話，節慶就讓自己開心一點吧 09/06 20:48
推 crazyclown91: 晚上聚餐的話早午餐的熱量控制一下 09/06 21:24
→ coqsportif: 過幾個月：如何對抗過年造成的傷害? 09/06 21:34
→ a22650619: 這麼難過就不要減了 XD 09/06 21:55
→ hsieh2929: 運動，然後減肥不該是痛苦的～～長期來看，這兩三天其 09/06 23:05
→ hsieh2929: 實影響也不大 09/06 23:05
→ Radiomir: 不想輕斷食平衡熱量就花時間做運動了, 如果你時間很多 09/06 23:22
推 weae: 吃烤肉還好吧，你可以控制的了自己人生的，台灣烤肉特色就是 09/07 00:02
→ weae: 難吃，明明烤肉是可以吃簡單香料原味的 09/07 00:02
推 laikyo: 沒朋友沒煩惱 09/07 02:00
→ babelon: 不愛鹹蛋黃直接迴避70%以上月餅可能性傷害（欸 09/07 02:40
推 halulu: 我討厭鹹蛋黃 所以自己烤 09/07 06:06
推 jfw616: 買高級食材 09/07 07:27
→ jfw616: 牛排原味 09/07 07:27
→ jfw616: 龍蝦原味 09/07 07:27
→ jfw616: 豬五花原味 09/07 07:27
→ jfw616: 月餅其實吃一口就很膩了 09/07 07:28
推 faechai5566: 當然是吃爆阿 為了這天我這幾天可是超認真跑萵苣健身 09/07 07:53
→ faechai5566: 房訓練的 如果當天還要什麼能吃什麼不能吃 那平常控 09/07 07:53
→ faechai5566: 制那們辛苦幹嘛 09/07 07:53
推 wu0966: 每天努力訓練就是為了減少這樣的煩惱 09/07 08:14
推 molamolajump: 平常有在控制飲食跟運動的人，不差這幾天 09/07 08:57
→ molamolajump: 如果平常就亂吃也沒認真減肥 09/07 08:57
→ molamolajump: 那也不差這幾天，反正都胖那麼久了 09/07 08:57
推 neive: 不吃月餅, 也不烤肉哈哈 09/07 10:32
推 morgankhs: 還好我沒朋友 沒煩惱 09/07 10:45
推 machiusheng: 不要吃澱粉 09/07 14:30
推 meimei1220: 預防勝於治療 09/07 18:30
推 noriko0415: 平常都有控制，吃個幾天沒什麼吧（已經每天都吃半顆蛋 09/07 18:51
→ noriko0415: 黃酥 09/07 18:51
推 akino911911: 通常只吃半顆嘗味道其他給家人吃，然後去健身房有氧 09/07 20:17
→ akino911911: 到蛋黃酥熱量消耗完才下來 09/07 20:17
→ kissung: 高碳水就多運動補回來（重訓or有氧）、偶爾還是要讓身體 09/07 21:19
→ kissung: 適度休息一下、不要壓力山大 09/07 21:19
推 leftless: 月餅加乳清當一餐正餐 不會爆熱量啊 09/07 22:30
→ leftless: 你月餅跟輪胎一樣大的話當我沒說 09/07 22:31
推 pegasusatlan: 多吃就多動 一天2練 09/08 05:28
→ FarkU: 了不起殘害三天而已，三天會有影響代表你平常訓練不精實。 09/08 07:26
→ halulu: 蛋黃酥熱量大約300kcal一個 09/08 10:13
→ sunstrider: 每年照吃 沒有傷害阿 什麼樣的人會有傷害? 09/08 16:38
→ bravo391823: 就吃吧 也才幾天 09/08 17:33
→ SSHshih4: 不要吃 09/09 01:02
噓 b14011030: 運動 09/09 10:22
→ lsryu: 放開吃啊，就算多個1公斤，兩三天就差不多回復了 09/09 10:57
推 w19890804: 過完節再努力一下 09/09 15:43
推 qazxc312: 代表朋友多啊，體重增加是甜蜜的負擔，反觀沒朋友的 09/09 16:02
推 magy4636: 邊緣人沒朋友。 09/11 00:07
推 kuo3027: 很難，如果家裡還要你幫忙消化掉的話更難 09/12 13:40
推 Dipity0405: 吃完再還債 多加運動就好 09/12 17:31
→ A90812345: 先吃再說 09/13 01:41
推 HoltHamlet: 開始清淡飲食 09/13 17:26
→ grace132004: 蛋黃酥 綠豆椪 真的超油 09/14 14:22
→ a1121210: 糖1/3 油1/4 09/14 15:45
→ a1121210: 油跟糖佔五成多快六成 09/14 15:46
推 brian720305: 真的只能加強訓練減輕傷害了 09/19 18:04
推 yosaku: 我那三天就月餅烤肉樣樣來 痛快放縱的吃撐爆卡 沒有壓力 09/20 23:05
→ yosaku: 然後接下來的一個禮拜就盡量多吃菜飲食清淡 少鹽少油多喝 09/20 23:05
→ yosaku: 水 運動量持平沒刻意提升 不到一個禮拜就回到大吃前的體 09/20 23:05
→ yosaku: 重體脂了 09/20 23:05
推 yosaku: 那三天暴食後體重只上升一公斤 而且那還很可能只是鈉攝取 09/20 23:11
→ yosaku: 過多的水份滯留而已 可見平常有維持飲食均衡+運動習慣的 09/20 23:11
→ yosaku: 話 不太會因為短期亂吃就受到傷害 09/20 23:11
→ falassion: 改善飲食 09/24 01:41