Re: [問題] 腸胃弱(腸躁)求治癒經驗和菜單

[Acinonyx (跟月亮乾杯!)]

※ 引述《takumixnobu (cinephile)》之銘言：
: 不知道問在這裡有沒有用
: 看西醫診斷是IBS＋胃食道逆流  辛苦了有四、五年這樣
: 每年至少有兩三個月以上不舒服 拉肚子＋便秘＋吃什麼都痛＋虛弱
: 但超音波腸胃鏡都沒異狀
: 中醫、益生箘什麼都試過
: 咖啡、辣等刺激食物會立即觸發也戒掉了
: 平時運動習慣一週會去個三天健身房 偶爾慢跑健行
: 但訓練飲食其實受到很大影響 甚至心情
: 看過身心科但好像關係不太大？
: 有沒有類似經驗的朋友成功治好的 好難過啊

我在幾年前有類似的情況，主要是拉肚子，沒有便秘
拉肚子並不是每天拉，但至少兩三天會拉一次
當時各種外部狀況/壓力纏身，並沒有像你這麼積極尋求解答
因為有更重要的問題待解決

現在回頭看，我覺得對我最重要的是
我整個重建我生活的秩序

飲食的話是其中一個，
有些刺激性食物會觸發沒錯，但飲食並不是病根的所在
我覺得你用「觸發」這個詞用得很好
因為飲食並不是真正的，根本的原因
比較像導火線

壓力的話也是其中一個，
我看過幾個例子是去除壓力，人就變好了
你文章中幾個推文也有提到壓力，我覺得這又向真正的原因接近了一步
但壓力的來源到底是什麼，這個每個人都不一樣，必須自己仔細推求

我自己覺得最根本的原因，是toxic people
以我自己為例，在移除掉我生活中的toxic person之後
拉肚子的問題就沒有再出現過
有趣的是當時並沒有意識到這件事，是事後回頭細想
清楚的分界點就在那

阿德勒，一個心理學家，他說人的問題都是人際關係的問題
腸躁症只是外顯的病狀，
推文中有人說，換了工作就好了，我相信
那也是把toxic people從你生活中切割掉的一種方式

到底誰是你生命中的toxic person呢
有時候並不是那麼容易分辨

在fitness版講心理，也許有點離題
不過心理和生理是息息相關的，我相信這個

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.222.30 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1663369039.A.5AF.html
推 watanabekun: 看到第二段本來以為是要分享什麼奇怪理論，不過看完
→ watanabekun: 全文很能認同。病由心生四個字裡有太多先人智慧…
推 siedust: 推此文，心理生理確實會互相影響。
→ alice78226: 聽不進去的，連fitness版都一堆瘋狂只要增肌減脂不顧
→ alice78226: 身體健康的人就知道了
→ boy820902: 好文推起來
推 chocobo777: 跟朋友出門玩到後面就自然好了，壓力真的是原因之一
推 Radiomir: 被錢追著跑時萬病纏身, 財富自由後連憂鬱症都不藥而癒
推 whitecloth: 認同此文，我也是換工作遠離toxic person之後變瘦變健
→ whitecloth: 康
推 ruby55132002: 同意 嘴饞我覺得也適用
→ ruby55132002: 但不一定是因為什麼人 有時候要向內看看自己的內心
推 Acareir203: 全文很能認同。
推 annie09764: 本來以為是要分享什麼奇怪理論
推 tuny45m: 心理生理確實會互相影響
推 EnBable33: 跟朋友出門玩到後面就自然好了
你484在想澀澀的事
※ 編輯: Acinonyx (111.250.243.93 臺灣), 09/26/2022 22:15:09
推 chole2018814: 推